第壹，睡覺減壓。休息是處理壞情緒和壓力的極好方法。睡覺的時候什麽都不想，還能讓身體得到充分的休息，緩解疲勞和壓力，幫助心情恢復正常。
第二，旅遊減壓。不開心的時候，可以壹個人或者三五好友去小區轉轉。有時間有機會可以去看海爬山，在自然美景中放松，感受大自然的魅力和樂趣，更好的緩解壞心情。
第三，吃好吃的減壓。很多人不開心的時候，會選擇吃大餐來緩解情緒。這也是壹種非常好的方式，通過吃飯來發泄自己的壞心情，在吃完飯後整理自己的心情。他們也是英雄。
第四，幹脆洗個澡。洗澡時，人們可以很好地放松身體和心情，不去想其他事情，閉眼洗澡，註意不要浸泡太久或水溫太熱或太冷，以免對身體造成傷害。
還有其他方法。每個人都有不同的減壓方式。比如有的人選擇健身，有的人選擇看壹部劇，等等。因人而異，他們覺得舒服。
壹般來說，壞心情可以通過外在的手段來緩解，但最終還是要自己去體會，否則心裏總會有壹個疙瘩，繼續影響心情和健康。祝大家每天都有好心情，改掉壞心情，工作生活愉快。