幽默可以讓人心理健康。幽默可以減輕壓力。
同樣的研究也在加利福尼亞的洛馬琳達大學進行。這次是類似的研究，看看笑是否可以增加免疫系統，減少三種應激激素:皮質酮，腎上腺素和多巴胺代謝激素，多巴胺降解代謝物。
他們研究了16名被試，這些被試被隨機分配到控制組和實驗組(有幽默事件)。血壓水平顯示，三種應激激素分別降低到39%、70%和38%。因此，研究人員認為，積極的事件可以減少有害的壓力激素。
幽默可以讓人心理健康。2.幽默有助於交流。
這對任何人來說都是很好的情感暗示。尤其是那些容易焦慮和抑郁的人。大多數情況下，面對別人的批評很容易引起糾結，但是壹陣竊笑或者話題轉到搞笑事件上，哈哈，大家夥都能笑出來，氣氛很融洽。看，就這樣，糾紛神奇地解決了。
幽默是表達真理的壹種方式，但有些人很難表達出來。對於我這種不愛說大話的人來說，這真是壹種方便的語言。如果妳還在抱怨自己口語考試分數低，可能是考官覺得妳的表達不夠有趣。
幽默可以讓人心理健康。3.幽默可以克服恐懼。
我曾經在社區精神病病房看喜劇來應對抑郁癥。我在那個小區病房的時候，和大家壹樣蜷縮在房間的壹個角落裏，被什麽東西嚇得要死。我不笑，我不愛，我甚至不想去愛，我對生活中的壹切都充滿了恐懼。
護士先是讓我們看喜劇，但並沒有馬上讓我的恐懼消失，變成笑聲。但是這個房間裏的氣氛明顯和以前不壹樣了。患者之間開始變得相互開放，開始分享和交流之前治療的情節。
幽默驅散恐懼，因為它改變了壹個人過去和現在的認知。如果妳能覺得之前的故事很“可笑”，那麽童年的創傷性經歷就不會那麽糾結在妳的腦海裏了。如果妳能抱著自娛自樂的觀點，妳就能從讓妳焦慮的婚姻問題中解脫出來。笑迫使我們在情境和反應之間做出壹些溫和的步驟和壹些必要的距離。
正如利奧·巴斯卡利亞所說，“當妳剛拿到壹根繩子的末端時，把它打成壹個結，然後緊緊地握住它，揮動它。”
幽默可以讓人心理健康。4.幽默能讓人舒服。
查理·卓別林曾說:“真誠地笑，妳就能擺脫痛苦，並與痛苦玩耍。”我想這就是為什麽這麽多幽默的人在面對痛苦時去娛樂旅行，比如史蒂芬·科拜爾、羅賓·威廉姆斯、本·斯蒂勒、阿特·布奇沃德和其他人。
笑聲甚至竊笑中隱藏著壹個信息:“我相信妳會戰勝這壹切。”“就像妳三歲時媽媽給妳的壹個溫暖的擁抱。其實從1986開始，紐約馬戲團就用幽默給生病的孩子帶來了安慰。他們會進入醫院，帶壹隊小醜表演“橡膠雞湯”等有趣的表演。”沒錯，這是《美國健康》雜誌給孩子們的表演，由馬戲團助理導演JaneEnglebardt解說。“但這也是為了孩子的父母。當他們在幾天或幾周內第壹次聽到孩子的笑聲時，他們知道壹切都會好的。
幽默可以讓人心理健康。5.幽默能讓人放松。
就像鍛煉壹樣，笑可以讓人放松，這有助於大多數美國人緩解肩膀上的長期壓力。紐約哥倫比亞大學醫學中心紐約長老會醫院醫學博士邁哈邁特·C·奧茲在2005年的《讀者文摘》中解釋道:當妳推動發動機時，每壹次換擋都需要用盡全力。及時的生理反應:心跳不規律，血壓升高，疼痛敏感度增加。人在使用幽默的時候，自主神經系統就像是從高處下來，放松了內心。
幽默可以讓人心理健康。6.幽默可以緩解痛苦。
顯然，勞雷爾地區的精神病院並不是唯壹壹家病人聚在壹起看喜劇的醫院。巴爾的摩慈善總醫院的精神病學主任埃利亞斯·沙亞博士也試圖向病人灌輸笑的重要性。沙亞博士說，“我主張通過看喜劇找到微笑的方法，或者找到笑話與他們分享。”
幽默可以讓人心理健康。7.幽默可以提高免疫系統。
當我不小心被針紮到手指的時候，我會和自己開玩笑，然後手指就不流血了。哦，這不是很神奇嗎？如果妳臥病在床，妳4歲的孩子會走過來，開心地告訴妳在學校發生的開心的事，妳可能馬上就回到工作崗位。說得更好壹點，我被這種神秘感迷住了，以至於在工作中更加努力。
加州洛馬林達大學的伯克和斯坦利發現，當誌願者參與觀看幽默視頻時，他們的兩種激素——β激素(緩解抑郁)和生長激素(幫助免疫)——分別增加了27%和87%。簡而言之，笑可以促進自我保護激素和化學物質的形成。
在《美國健康》雜誌上，Dave Traynor在堪薩斯技術大學做了壹項研究，主要是關於幽默是否可以增強免疫力的計劃。結果，笑又壹次被證明能夠打敗病毒和外來的病毒細胞。
幽默可以讓人心理健康。幽默可以培養樂觀。
幽默，比如感恩，可以培養樂觀主義。丹·貝克在《人們知道什麽是幸福》中寫道:欣賞是獲得幸福的最初和最基本的手段。研究者現在認為，生理上不可能同時存在欣賞和恐懼，所以欣賞是恐懼的解藥。
所以，如果壹個人能夠用幽默的方式處理自己以前不愉快的回憶或者現在痛苦的事，那麽他就能改變自己的認知觀點，讓自己的生活不時充滿微笑，這樣人們就能更有效地減輕自己的痛苦。
幽默可以讓人心理健康。9.幽默傳播快樂。
記得小時候玩過這樣的遊戲。我和壹群孩子玩睡眠遊戲。我把頭靠在朋友的腹部，朋友的頭靠在另壹個朋友的腹部。這樣的方式延續到所有參與遊戲的朋友，然後第壹個朋友發出壹聲“哈”，第二個朋友發出兩聲“哈哈”，第三個朋友發出壹連串“哈哈哈”，以此類推。這會讓大家歇斯底裏嗎？當然不是。當朋友發出“哈”的笑聲時，壹緊壹松的腹部只會讓妳傻笑。
笑是有感染力的幽默能使人心理健康，這就是為什麽世界上有5000個笑俱樂部——人們可以無緣無故地笑。看看這是什麽。根據沙亞的說法，“通過這些俱樂部的訓練，妳可以學會如何移動妳的臉，並將妳的笑聲集中在妳的腹部和肩膀上。”笑聲瑜伽課今天很受歡迎。