腎是先天之本，先天體質來源於父母。父母在出生和懷孕時的體質、心情、環境都影響著這種先天的基礎，後天的維護更為重要。我做的第壹件事就是有意識的吃黑豆等補腎的食物。壹般來說，黑色食物或多或少都有補腎的作用。沒有疾病的人不需要吃藥進補，只需要從日常飲食開始做功課。
熱推就是熱敷腰部。腎變暖是全身變暖的主要驅動力。最直觀的表現就是黑眼圈逐漸淡化。不能不說是壹個好的結果讓我壹針見血。真是壹個驚喜。當初我暖腎的初衷是為了暖身子，沒想到得到的不止是壹份工作。工具也很簡單。壹個可充電的暖寶寶，可以用固體或液體，也可以用最原始的熱水袋。上班的時候準備了壹個，每天偶爾敷壹下，讓腰部溫暖舒適。也是治療痛經的輔助器械。看，我們的養生法沒有壹個是孤立的，也不是只在壹方有效。
現在，我不相信高端化妝品的廣告吹噓。在總支出不變的情況下，我更願意增加在食物上的支出，通過食物來調節人體，眼霜多少的問題沒有解決，其實已經被壹個小暖寶寶解決了。當然，多年積累的黑眼圈不可能壹下子消失，但看到它們壹點點淡化，變小，我欣喜若狂。讓我開心的不僅僅是臭指數的提升，更是身體給我越來越健康的好信號。壹般黑眼圈又深又大的人都有手腳冰涼，容易疲勞，睡眠不好的特點。人體是多麽精致的樂器，妳不得不接受。任何內部器官的問題都會顯示在外部顯示器上。關鍵在於我們是否關註這個顯示器上顯示的內容，是否能夠理解這個顯示器所表達的中心意思。我現在明白了，身體表面的壹些癥狀其實是好事，可以給我壹個警示，提醒自己壹直健康的生活。
這個小方法給我帶來的另壹個好處是，我大大節省了化妝品的開銷，不再用那些所謂的高科技眼霜，只是用普通的眼霜給眼部肌膚提供壹定的滋潤和滋養。我會給各種食物支持膠原蛋白，給眼睛疲勞環節讓眼睛按時休息，適當按摩，溫腎消除黑眼圈。提醒大家註意溫腎時不要燙傷。
下面就說說緩解眼疲勞的小方法吧。最簡單的是第四節眼保健操，用食指上下刮。不需要很快，但是遇到痛點的時候要以四個八拍的倍數做。有時間的話可以把四個眼保健操壹起做，每天上午壹次，下午壹次，就當自己還在校園裏。沒時間就做第四節吧。這種刮痧會護理妳眼睛周圍的穴位。感謝發明眼保健操的專家。第二種是閉上眼睛，讓眼睛順時針轉幾分鐘，逆時針轉幾分鐘。這樣做最大的好處是讓妳的眼睛從電腦屏幕上移開幾分鐘。轉動這個動作不僅有利於眼部放松，還能促進眼淚的分泌，可以讓妳的眼睛從幹澀回歸濕潤。明亮的眼睛肯定是濕潤的。講個笑話，為什麽說大姑娘水靈老太太幹癟？看，水分在這裏起著關鍵作用，尤其是在嬌嫩的眼睛裏。三是輕拍輕拍。打圈按摩的時候需要壹定的介質，比如眼霜或者眼膜潤滑，不然會拉傷皮膚，點壓問題不大，但是要註意。拍攝的時候特別註意我用的詞，光！拍眼睛和臉的力度肯定是不壹樣的。這要看我自己的經歷了。我喜歡閉上眼睛輕輕拍打，對放松疲勞很有效。
最後，在回歸心態方面，所有人都不能有壹顆渴望成功的心。慢慢來。妳想，這個黑眼圈是很多年形成的。我們至少要給他和形成時間成正比的時間，比如五年形成的黑眼圈。我們至少要等他壹年。比起這次，妳已經賺到了，攢了四年，碩果累累。這樣我們的心態就平了，看不到任何成績和進步就很開心。心情好也是很重要的推力。如果妳每天看著鏡中人，腦海中浮現的是:它怎麽壹點也不起作用？我怎麽會這麽倒黴？這是糟糕的壹天的心情。越擔心越不開心，陷入惡性循環。看看妳身邊的人，什麽都樂觀豁達，沒有什麽好隱瞞的。看著膚色比小氣刻薄的人漂亮有光澤多了，家人心情也會好很多，因為最親近的人往往會互相影響。所以，為了妳和家人的健康，管好自己的心態。"
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