不想上夜班的借口是什麽？長期上夜班，想上白班。

老板，我上夜班沒關系。關鍵是我白天睡不著。如果長期這樣，工作效果肯定不會很好。改變工作方式對妳和公司都有好處。可以考慮嗎？

夜班是指在晚上工作。與白天工作相比，晚上工作的班次叫做夜班。

壹些機構或企業將壹天分為兩個班次，白班和晚班或夜班。還有八小時倒班，壹天三班倒，分別叫早班、中班、夜班(夜班)。

註意:

1，上班前

先喝壹杯牛奶。據科學測算，人體皮膚的新陳代謝在晚上12到早上6點之間最為旺盛。上夜班前喝壹杯牛奶有利於護膚，延緩皮膚衰老。

2.下班前

避免喝任何刺激興奮的東西。茶和咖啡有令人興奮的效果。有些人喜歡在工作前喝壹杯茶或咖啡來消除壹夜的疲勞，但工作後卻睡不著。長此以往，必然導致神經衰弱和早衰。