壹個45歲的女人之所以苦惱，是因為社會上沒有人承受很大的心理壓力。每個人都因為各種各樣的事情而心煩意亂，不開心，但是心情再怎麽煩躁抑郁，也影響不到別人。我必須調整我的心情。我來看看壹個45歲的女人對所有人都不爽的原因。
45歲女性易怒的原因1女性易怒有幾個原因:
第壹，經前女性會心煩意亂，因為月經來潮後，月經中激素的關系壹般會好轉；
二是年齡較大的女性，如果月經周期和月經量發生了變化，考慮到更年期綜合征，更年期女性體內激素水平會降低，身體會發生不同程度的變化，容易導致煩躁不安；
第三，女人遇到難以解決的問題會心煩意亂，問題解決後會好起來。
45歲女人易怒的原因2 1，目標轉移法
如果妳因為某件事或某個人而心煩意亂，無法集中註意力，不要勉強自己。這時候最重要的就是放松，做壹些既能消磨時間又不消耗大腦的事情。妳不妨聽聽音樂，看看電視。只有妳的心情得到了緩解和放松，妳才有精力去做妳應該做的和想做的事情。
2.哭壹場
傷心的時候哭，可以平復心情。哭是緩解緊張、煩惱和痛苦的好方法。美國心理學家威爾弗雷德認為，眼淚可以排出機體在應激反應時產生的壹些毒素。從這個角度來說，遇到該哭的事忍住不哭，就是慢性中毒。
3.在網上聊天
聊天室裏壹直有大量感情過度的男女。妳壹收留壹個“淚流滿面的女孩”，哇，立刻有那麽多的ID冒了出來，求助，軟言安慰，或送玫瑰，或講笑話，不管是真心還是假意，想讓妳開心。妳在飛快的打字，和這些人壹長壹短的吵吵鬧鬧，沈浸在網絡的快樂泡沫裏，不快樂早已逃之夭夭。
在社會上難免要遭受壹些委屈和挫折，或者在單位被領導訓壹頓，或者朋友之間產生誤會，或者被競爭對手敲詐。各種煩惱和不快就像躲在暗處的刺客，在妳不註意的時候跳出來砍向妳。起初，我被這些糟糕的情緒弄得心煩意亂，憔悴不堪。後來積累了經驗，慢慢總結出壹套有效的好的處理不良情緒的方法。
4.學會自我調試。
及時放松自己，保持心理平衡和寧靜。針對長期精神高度緊張，白領要學會自我調節，及時放松自己。比如參加各種體育活動；下班後洗個熱水澡，和家人朋友聊聊天；周末去旅遊；也可以用各種方式發泄自己壓抑的情緒等等。
另外，工作時可以放松壹下，比如邊工作邊聽音樂；和同事聊天，講笑話；在辦公室來回走動，伸伸腰；打開窗戶，眺望窗外，深呼吸等等。同時，在復雜緊張的工作中，要保持心理平衡和寧靜。俗話說“心機自然涼”。這就需要白領養成開朗、樂觀、大方等良好的性格，為人處事穩重，有包容、接納、超然的心態。
5.轉移註意力
當火氣上升時，有意識地轉移話題或者做些別的事情來分散註意力，可以緩解心情。在禦女的時候，可以通過看電影、聽音樂、下棋、打球、散步等適當的、有意義的活動來放松自己的緊張情緒。有些人在生氣的時候很努力，這不僅是壹種轉移，也是壹種宣泄，是控制憤怒的有效方法。但這時候就要提醒他註意安全了，因為在被激怒的情況下，動作往往不夠準確。