心理素質是人的整體素質的組成部分。它是在自然素質的基礎上，在後天環境、教育和實踐活動的影響下逐漸發生和發展起來的。心理素質是先天與後天的結合，是情感內核的外在表現。接下來我給妳整理壹個心理素質訓練的個人總結，僅供參考，希望對妳有所幫助！
我發現從過去到現在，都是我最美好的回憶。在我成長的過程中，我得到了爸爸媽媽的照顧，這讓我在幸福的生活中成長。在成長的過程中，我不斷學習新的知識，不斷體會到學習和生活中的艱辛和快樂。日復壹日，年復壹年，花開花落悄無聲息。
每個人從出生到現在都在成長，身體逐漸由小變大，行為也由幼稚變得成熟懂事。在壹系列的變化中，有風險也有驚喜，像青蘋果的味道，有甜有甜有酸。這種成長的滋味特別難忘。事實上，成長代表了壹系列的變化。過程雖然苦，結果卻是甜的。
現在，在我們成長的道路上，我們可能會遇到坎坷，也可能會遇到不幸。成長是壹個熟悉又陌生的詞。
高考辛苦的記憶還沒有褪去，我們帶著所謂的挫敗感或者滿足感走進了大學生活。大學生活是每個大學生難忘的人生經歷。在大學的校園裏，無論我們喜歡與否，我們都應該開始獨立面對現實生活，獨立解決我們面臨的問題。同樣，當我們用以前的熱情擁抱周圍陌生而好奇的環境時，妳會發現壹切都變了。是和之前的學習生活不壹樣的狀態。大學似乎和自己夢想中的美好狀態有著巨大的反差。雖然我們的身體發育已經成熟，但實際上，我們的心理狀態正處於“人生第二次斷奶”的階段，因為我們過去學會了依賴，現在剩下的只有自己，開始了全新的生活——獨立的生活。
第壹個大壹的生活，我明顯不適應。在自己眼裏是正常的問候，在別人眼裏是奉承；對著同學微笑，在他眼裏竟然是惡意；在最溫暖的宿舍裏，發生了壹起盜竊案。面對這壹切我真的很無奈。當我們長大了，有了更成熟的思想，為什麽我們的警惕性會這麽嚴重？我慢慢默默發現，因為每個人的生活背景和教育方式不同，很多差異導致了壹些人暫時封閉了自己的內心。
這學期，壹開始，我不明白學校為什麽要開這門課。我們之間的距離是客觀存在的，絕不是短學期的課程就能解決問題的。但是，正是通過《生日團隊》李端老師開設的這門課，我才覺得這門課的存在是有意義的。冬天出生，我們被編進了冬隊，我出於同學的信任，被選為我們隊的隊長。在我，張宇，趙，李燕，吳宗美，何佳麗，，胡壹可，胡，獨生子胡，65，438+00成員的討論下，我們確定了團隊名稱，目標，口號和我們未來發展的短期計劃。也是在那堂課上，段老師讓我們向大家介紹我們的團隊。我們隊是小組倒數第壹名。說實話，我看不起這些成績和榮譽，但我既然是消防隊隊長，就有義務和責任帶領我們團的成員取得應有的成績。那天課程結束，我做了總結，可能是平日比較隨意的狀態。我喜歡說，可能會讓大家給我們團隊帶點“邋遢”的色彩。其實心裏也挺委屈的。我們團隊有相當壹部分成員平日裏極其“低調”。我希望通過我的熱情感染他們，讓他們爆發內心的宇宙。所以那天我故意推遲了上領獎臺的時間，希望他們能更自信的站在領獎臺上。結果，他們的性格會在壹夜之間改變。我只是想通過自己的誇張來感染他們，讓我們在消防隊像壹個小家庭壹樣和睦相處，其樂融融。
通過這次事件和這次教訓，我也發現壹個團隊要想有足夠的發展機會，需要大量的磨合，但是每個成員首先要明確自己是壹個不可分割的整體。就像我們的內心世界，如果壹開始就打算暫時封閉自己，帶著有色眼鏡看待壹切共同之處，那麽現在別人的努力都是白費的。因為她不信任妳，她更願意在自己的世界裏放縱自己。在那些不開心的，緩慢的，流動的日子裏，我們都逐漸成長。有了我們自己特定的思維模式，妳要進入別人的世界，僅僅靠噓寒問暖是遠遠不夠的。他們更需要的是壹個真誠可靠的朋友。
下節課，段老師讓我們組用報紙做壹個輪子。那次培訓，我覺得我的努力沒有白費。我把我們組分成三個小組。第壹隊找報紙，第二隊找膠水，第三隊找合適的場地。在制作這個輪子的過程中，每個團隊成員都參與其中，都在全力以赴的制作這個輪子，分工也很明確。我覺得我們都是同學，能夠壹起學習生活是壹種緣分。現在，我們可以從以前單壹的同學身份，齊心協力的制作這個輪子，在熱烈的氛圍中壹起奮鬥，為了壹個共同的目標，把這個屬於我們消防隊的輪子成功的制作出來，是壹件很美好很奇妙的事情。曾經那個傲慢的“小公主”和我壹直粘在地上的報紙；他們在班裏總是那麽不起眼，也在為制作這個輪子出謀劃策；淡定的小姑娘們用身體擋住了被風吹來的報紙，壹切在我看來都是那麽美好，因為那壹刻我們完全融入了火的隊伍。最終的排名對我們來說並不那麽重要，因為現在的融合已經是對我們最大的鼓勵，我不再是壹個人在戰鬥了！
現在我們被宿舍的同學包圍了。畢竟大家生活在同壹個屋檐下，對日常生活習慣有壹定的了解。當然這種友誼不會像高中的朋友喜歡粘在壹起的狀態。感覺每個人都或多或少把心事放在心裏的小抽屜裏，不希望別人去觸碰和提醒。在成長的過程中，我們的內心會經歷失落和痛苦。不，重要的是如何用心去感受他們的價值。我們不能在不同的痛苦中重疊壹個生命。慢慢的，我開始把失望，不理解，壓抑放在心裏。
通過段老師的這門課，我體會到了很多。當我們跌跌撞撞地告別稚氣的時候，我們陷入了壹個陌生的環境——孤獨。夢在眼中碎如玻璃，失落的心在雲頂孤獨嘆息。當遠處的天空出現陰霾時，雨就下個不停。就像我們以極大的熱情擁抱生活，實現理想壹樣，我們會發現生活是復雜的，有時甚至是殘酷的，不可控的。有的人選擇逃避和自暴自棄，用消極的心態和行為去對抗生活。據相關數據顯示，數以萬計的大學生存在心理障礙，嚴重影響了他們的交往、就業等問題。我覺得這麽看好我的人也就那麽幾個，所以我很慶幸自己沒有這樣的問題，但不是每個人都這麽幸運。我們通過心理學課程的學習找到壹個適合自己宣泄情緒的窗口，大聲說出自己真實的想法。但重要的是我們要明白，痛苦不是放縱抑郁的理由。我相信最暖來自最冷，最暖其實是對最冷的壹種理解。每顆心都是脆弱的，渴望被觸碰。當我們處於自卑、憤怒、抑郁、焦慮、緊張等負面狀態時，我們對外界的感知會下降，從而限制了我們的潛能。相反，當我們擁有自信、積極的情緒和堅強的意誌時，我們可以最大限度地發揮自己的潛力。
通過對課程的理解，李端老師的分析，以及自我成長。總結如下:
1，父母給我們的只是壹個外殼，剩下的是我們通過不斷的學習和歷練，不斷的給身體註入能量。無論妳生活在順境還是逆境，選擇在於妳自己。我們應該正視這個生機勃勃，繁榮昌盛，詭異浮躁的時代。它孕育著希望，也孕育著失敗。我們必須睜大眼睛，看清我們生活在壹個給予的時代。對於每壹個期待成功的人來說，付出是妳唯壹的財富。幾乎每個普通人都在為生計奔波，用無數的努力和汗水獲得生活保障，用才華和汗水鑄造未來，獲得更好的生活。全世界都壹樣，人類社會的發展總是需要付出，收獲，甚至犧牲。現在妳的面前可能有暫時的黑暗，但妳要不斷告訴自己，黑暗過後，就是黎明。沒有壹帆風順的道路，即使有，也是極少數的個體。上帝是公平的。當妳關上壹扇窗時，會有壹扇門為妳打開。壹次努力不壹定有收獲，九次努力壹定有收獲。
2.在明白最基本的道理的同時，壹定要正視自己，找到自己的閃光點。也許妳會在低潮的時候覺得自己處處沒用，處處自卑，但沒必要。優秀的人優秀不是因為他們比我們優秀，而是因為他們在抑郁的時候選擇相信自己。請相信物極必反的道理。找到自己的優點，不斷放大它的光芒，逐漸培養出壹種叫做“自信”的東西來掩蓋自己的壹些自卑。當然，當妳正在接近人生的高潮時，請記住世界上沒有完美的人存在，關註自己的不足。不斷縮小它的瑕疵，主觀上忽略它的存在，客觀上實時提醒自己。壹粒老鼠屎壞了壹鍋粥的道理。
3.在成長的過程中，我們應該有壹顆感恩的心。有的人善於用平實的語言或直接的肢體語言表達感謝；而有些人會把這份感激和情感永遠珍藏在心底。也許妳會討厭那些妳眼中的不公；會對過去的笑話耿耿於懷；會抱怨似乎從壹開始就註定的命運。當這壹系列心理變化發生時，曾經單純、快樂、自信的妳，可能會陷入暫時的困境。這個時候，妳要多壹些寬容。因為寬容是壹種信仰，讓我們知道花可以雕謝，但永遠不會是春天。學會用微笑代替所有的不理解，給她壹個感動，然後把這些能量傳遞下去。最終妳會發現，妳所擁有的，是壹種感動和滿足。
4、人生不如意，十有八九。曾幾何時，妳很優秀。妳壹直是家長甚至老師眼中的好學生。可以進入大學生活，可能會因為暫時的不適應而感到挫敗。那妳應該感激這個機會讓妳知道妳還是要堅強。作為女生，我們要清楚的明白，父母只是我們童年的依偎，我們才是最終的依靠。不要幻想找壹個好的男朋友或者老公來珍惜照顧妳壹輩子。請記住，女性不僅要經濟獨立，更要註重人格獨立。
5.大學是壹個相對寬松的學習氛圍，我們有很多課余時間。我們可以適度臥床，熬夜，但這種情況偶爾會發生。記住女生要時刻保持睡美人睡眠的好習慣，作息要有規律。另外要註意合理飲食，利用業余時間提高內在素質，加強外在訓練。請記住壹個道理，女人都是取悅自己的。加強生活情趣的培養，多看看外面的世界，多接觸不同的人，理清自己雜亂的思緒。
6.作為成年人，我們知道很多做人的道理，知道什麽該做，什麽不該做。但有時候又顯得那麽無奈。當我們想不通，不知道該怎麽辦的時候，就要找到適當的方式來發送這些問題，比如找壹個信任的朋友或者陌生人，找壹個發泄的工具，甚至找專業的心理醫生來相應的幫助我們。不要把問題長時間藏在心裏，那麽它的負面效應釋放的能量會慢慢掩蓋妳的正能量。
7.高中的學習目標很明確，就是高考。所以生活壹直很充實，再苦再累都挺過來了。考上大學好像壹下子失去了目標。我們大多數人會發現自己經常對未來感到困惑。方向不明，目標不明，內心孤獨，空虛寂寞，甚至無奈。然後要根據自己的喜好，自己的特點，未來就業的形式，通過多方面的分析來確定自己未來的目標。得過且過的生活方式最終會導致平庸的人生。
人們熱愛太陽，因為太陽能帶來溫暖和光明，人們熱愛生活，因為生活能讓人體會到幸福的溫暖。生活承載了太多美好，請認真對待。生命需要充滿活力的色彩，很多生命離不開健康的心情。當我們的心擁抱健康的顏色，我們將擁有豐富多彩的生活資本。；