外賣是壹種快捷方便的飲食方式，可以讓人們隨時享受各種美食。在繁忙的工作日，時間不夠用的時候，外賣無疑是壹個非常方便的選擇。很多人會選擇點外賣，這樣可以節省購買、做飯、打掃衛生等時間和精力。同時，外賣也可以提供更多的選擇，讓人們可以品嘗到各種不同的食物。
但是，外賣也有它的缺點。首先，外賣食品的衛生和質量是無法完全控制的。在外賣的配送過程中，可能會出現食物汙染的情況，尤其是在炎熱的季節，如果不及時配送，食物可能會變質。其次，外賣食品的營養價值無法保證。外賣多是高油高鹽高熱量的快餐。如果過分依賴外賣，容易導致身體不健康。
相對來說，自己做飯可以更好地控制食物的衛生、質量和營養價值。自己買食材，可以選擇新鮮的食材，可以根據自己的口味和需求來控制烹飪的油、鹽、火候。此外，自己做飯也能讓人在做飯的過程中放松心情，獲得樂趣，更有利於減輕工作壓力。
但是，自己做飯也有缺點。首先，做飯需要時間和精力，需要購買和準備食材，烹飪和清潔，尤其是在繁忙的工作日。如果沒有足夠的時間，自己做飯會變得非常困難。其次，自己做飯可能需要壹些做飯的技巧和經驗，對於壹些不知道自己做飯的上班族來說有點麻煩。
上班族也可以在自己熟悉的廚房裏做飯，做出符合自己口味的健康營養的食物，在外就餐也能節省時間和成本。然而，現代社會，很多上班族忙於工作和家庭，沒有足夠的時間和精力去購物、準備和烹飪食物。這時候外賣就可以成為壹個方便的選擇，可以快速的拿到熱飲熱食，減少準備和清洗餐具的時間，提高工作生活效率。