如果我們發現了失憶，那麽我們首先要找出是什麽導致了我們的失憶。
因為健忘癥也分好幾種，比較常見的健忘癥包括:間歇性健忘癥和完全性健忘癥。如果是間歇性失憶，說明在某段時間內比較容易忘記某件事，癥狀時好時壞。完全失憶更嚴重。
失憶的原因可能有:心理因素、神經因素、腦損傷、疾病等。治療應該對癥下藥。
別人* * *當我們失憶的時候，可以請沒有忘記的人幫助我們重建記憶。
例如，我們可以要求父母告訴我們壹些關於我們童年的事情，並嘗試選擇壹些有趣的和令人印象深刻的事情。也可以找同學朋友說說發生的壹些尷尬的事情。
心理學家在他們所在的地方提出，人的記憶不是單壹的，而是多重的，即時間、空間、人、理論、運動等記憶都是獨立的。
來到壹起去過的空間，會有壹種熟悉感，有助於恢復其他記憶。
寫日記對失憶癥患者來說意義重大。在日記裏，我們可以重溫當時的生活，回顧自己的情緒、想法、關系等等，這些都可以記在日記裏。
通過反復閱讀日記，可以* * *大腦，促進記憶恢復。
我總是記不住自己的手機，鑰匙就在那裏；錢包壹出，身份證就丟了。和朋友約定的時間，工作安排總是忘記等等。有時候，我們不僅記憶不好，甚至會失憶。如果我們還記得自己是誰，會發生什麽？失憶了怎麽辦？如何治療健忘癥？
心理治療如果健忘癥是因為心理原因，比如逃避過去的創傷或者現實，那麽心理咨詢可以讓患者把壓抑在潛意識裏的痛苦經歷釋放出來，不僅記憶可以恢復，心理壓力也可以得到釋放。