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如何治療噩夢?

噩夢是由於睡眠時短暫性腦缺血引起的(約25% ~ 40%的短暫性腦缺血患者會在5年內發生嚴重的腦梗死)。人在白天出現短暫性腦缺血時,會出現頭暈、心悸、胸悶、眼前發黑、耳鳴以及各種神經紊亂等可怕癥狀。所以,身體虛弱容易腦缺血的人,恐懼過度的人,服用奎尼丁會引起低血壓的人,睡眠時因枕頭過多或睡姿不當而導致頸部屈曲、血流不暢的人,晚上深睡時都會做壹個醫學上稱為噩夢的可怕噩夢。淺睡會引起莫名的恐慌,也就是俗稱的鬼壓身。有時候,人從腦缺血中醒來,持續幾分鐘的視覺和運動障礙還沒有結束,也會導致人掙紮著醒來,卻醒不過來。比如農村有壹種“鬧鬼”的床,每晚都能讓人做噩夢,就是枕頭高造成的。因為睡眠時出現的噩夢或鬼魂,大多與睡眠時枕頭過高或睡姿不當造成的頸部屈曲壓迫有關。所以,人在做噩夢或者鬼床的時候,通過試著動壹下脖子,就可以把鬼的身體擡起來,這是有科學依據和有效方法的。經常做噩夢或出現鬼體的患者不妨壹試。人在白天高度緊張的時候,會被很小的聲音嚇到。人有時會做噩夢,是因為在因為精神緊張而不斷變換睡姿的過程中,突然好像聽到了某種巨響。這種巨響很明顯是人換睡姿時耳朵和枕頭摩擦造成的。這種睡眠時長期被忽視的“巨響”,有時候在妳緊張的時候會變得非常可怕。白天心跳異常或心功能異常可引起腦缺血,夜間心跳異常或心功能異常也可引起腦缺血。具體的夢表現為單純的被追趕或懸空墜落的心悸噩夢,然後發生噩夢(即腦缺血)。再比如,安眠藥可以治療神經衰弱患者的噩夢,因為這類患者的噩夢是由心動過速引起的,安眠藥可以使心跳減慢,但心跳減慢有時會使血壓低的人出現腦缺血。所以有時候用安眠藥治療噩夢不僅無效,反而會加重患者的病情(遺憾的是,國內幾乎所有的醫生都還在用安眠藥治療噩夢患者,不問具體病因)。因為夏天天人周圍的血管比冬天擴張的更多,夏天天人的血壓更低,更容易出現腦缺血(比如人站的時間太長或者蹲著突然站起來就容易出現腦缺血),所以人在夏天睡覺的時候更容易做噩夢或者出現鬼。此外,人在白天會因強烈的恐懼而出現腦缺血性昏厥。人在睡覺的時候,也會因為單純心悸引起的強烈恐懼的夢境而做噩夢或者鬼魂。人在白天出現短暫性腦缺血時,只會出現頭暈、心悸、胸悶、眼前發黑以及各種神經紊亂等可怕癥狀。嚴重時會出現出汗、臉色發白、瞳孔放大甚至意識喪失而昏厥等癥狀。人在睡眠中出現短暫性腦缺血時,同樣輕微的癥狀,只會產生可怕的頭暈、心悸、胸悶、眼前發黑以及各種神經障礙。

對付噩夢的方法

1.噩夢發生時,手腳幾乎不能動,但可以試著搖頭。我現在已經練習了90度搖頭和輕微移動四肢。而且醒後不要在剛才噩夢發生的地方睡覺,很有可能再次發生。最好是開燈,起床,喝點水,坐下,頭腦清醒了再繼續睡。

醒來後可以聽音樂,就再也不會做噩夢了。還是希望大家晚上做個甜甜的夢!

3.做噩夢的時候,全身都動不了,但是有壹件事是可能的,那就是磨牙。只要壹咬牙,立馬就能清醒過來。

4.當噩夢發生時,妳可以通過用力呼吸和盡可能快的呼吸從噩夢中醒來。健康與身體虛弱、疲勞、貧血、低血壓以及抑郁、生氣、憤怒等情緒因素有關。

由於人在睡眠中血壓進壹步降低,導致心腦缺血,供氧減少,大腦皮層運動中樞先於感覺中樞進入抑制狀態;或者是因為周圍神經比中樞神經更快進入抑制狀態,造成了清醒和運動麻痹的噩夢。

中醫認為,噩夢是氣血兩虛,氣血運行不暢,氣滯血瘀,經絡不通所致。因此,對於噩夢的防治,首先要註意加強營養,增強體質,防止過度疲勞,治療貧血,避免抑郁、生氣、憤怒等負面情緒。低血壓患者,可將黃芪、黨參、當歸、甘草各20克水煎服,連服半個月。大多數患者可以在壹個療程內恢復血壓。

另外,噩夢的防治還是可以用引導法。具體方法是彎曲大拇指,用其他四指握住大拇指。尤其是入睡時,要形成習慣,堅持不懈的努力,才能逐漸減少噩夢的發作。