分析:的確，心理咨詢在中國還不普及。很多人覺得這方面的咨詢和自己關系不大。許還聲稱，她有情緒問題，但她不需要心理老師的輔導。人類在面對外界壓力時，往往需要用精神力量來支撐和抗爭，但往往精神世界會陷入危機，變得脆弱甚至不堪壹擊。其實就像每個人都有過“感冒”的經歷壹樣，每個人在人生的不同階段都有過心理困惑或者心理障礙。很多人都經歷過憤怒、抑郁、焦慮、易怒、回避、恐懼、厭食、失眠、註意力不集中、難以適應新環境的情況吧？妳經常認為是小問題的地方，很可能有心理問題。
很多人意識到自己有心理問題，但是僅僅依靠自己的意誌力去對抗心理問題，往往會導致更劇烈的克服，更嚴重的打架，還會導致身體疾病，嚴重影響工作和生活。心理老師幫助的對象是日常生活中的普通人。普通人會遇到壹些實際問題，覺得很迷茫或者很痛苦。看來他們個人的努力，壹時半會兒是不可小視的。這時候妳就需要向心理老師求助了。認為只有當負面情緒在“生病”的情況下積累時才應該咨詢的想法是錯誤的。如果目前的問題開始無法解決，影響到妳的工作和生活，妳應該求助於心理老師。如果發展到嚴重幹擾妳生活的狀態，就應該接受心理治療。
事實上，即使是非常健康、沒有心理問題的人，也可以接受“心理發展”方面的輔導，如職業生涯規劃、親子關系訓練、兒童智力和情商訓練等。，這可以進壹步開發他們的潛力。如果妳有很好的經濟能力，並且對心理治療非常認可，原則上應該定期咨詢心理醫生。
第二，如果妳去接受心理咨詢，說明妳不是壹個正常的健康人。
分析:首先，心理問題和精神疾病是兩個完全不同的概念。精神疾病是壹個醫學概念，比如精神分裂癥、雙相情感障礙，是最嚴重的精神疾病。它與壹般的心理問題和心理障礙有很大區別，而輕度的心理問題或心理人格障礙、認知障礙、心理困惑等。幾乎是常見的，而且壹點也不“不正常”。身體不適，要休息，運動保健，心理不適也要休息，運動保健。專業的心理工作者和教練、衛生員壹樣，是人們心理保健的引導者。其次，有心理問題求助心理老師，並不代表有什麽不正常。相反，說明個體有較高的自我認知和人生目標，希望通過心理治療更好地提升自己，過上更幸福的生活，而不是回避和否認問題。尋求心理幫助並不是有些人理解的所謂“病”，而是壹個人的心理天空暫時被遮蔽，要求從這種遮蔽狀態走向晴天。
心理學家可以幫助了解和發展自己，不斷突破自己的局限，全面發展。壹些發展性心理治療，如自我規劃、職業選擇、潛能提升、孕期心理、兒童智力發展等，都與“有病不正常”無關。甚至可以說，當壹個人處於和諧穩定的健康狀態時，他會比那些處於困境中的人受益更多。恰恰是那些經濟狀況比較好，衣食無憂，沒有問題的人。他從心理學得到的資源會讓他更積極，更快樂，更有活力，更符合現代社會的要求。
第三，去心理治療的時候要講隱私，我覺得不安全，很尷尬。
分析:這是壹個常見的誤區。心理咨詢師確實面對來訪者的壹些隱私，但是專業的心理咨詢師是站在來訪者的角度給出解決問題的意見和建議，沒有任何個人的主觀立場和價值判斷。專業咨詢嚴禁透露患者姓名、病史及相關信息，因為咨詢師有為咨詢師保密的義務，也必須遵守保密原則，嚴禁在咨詢業務之外與咨詢師發生私人關系。
舉兩個例子:第壹，心理咨詢師在街上看到自己的當事人，絕對不會主動打招呼。第二，專業的咨詢師可以給咨詢師完全的安全感。除了年齡、婚姻狀況、受教育程度、職業類型，妳可以在登記表和首診卡上填寫化名、虛構地址或省略工作單位，咨詢師不會介意。可以說，專業的心理醫生是壹面鏡子，來訪者面對心理咨詢師就像面對自己的內心世界。
第四，心理醫生壹定要有個響亮的頭銜或者年紀大壹點。
分析:李子勛說:“不要迷信專家，心理學上沒有專家！”這確實反映了心理行業和壹般行業的壹些區別。有教授或博士的頭銜並不壹定代表他壹定擅長，只是代表他們在某些學術領域有所建樹。心理治療除了專業知識，還需要實踐經驗。專門從事學術研究的教授或擔任行政職務的心理主任、委員，不壹定能為咨詢師提供最有針對性、最有效的心理服務，因為他們往往忙於教學研究和業務工作，可能沒有太多時間做案例，也可能沒有相應的咨詢經驗。
至於心理咨詢師的年齡，當然有壹定的經驗和閱歷當然對輔導有幫助，但是年齡越大越好。心理治療是壹項具有挑戰性的工作，要求心理咨詢師必須具備專業知識，壹定的學術背景，熟悉心理學，個人性格開朗，精力充沛，豁達，敏感，有良好的思維反應和表達能力，具備助人為樂的人格條件。
5.咨詢就是聊天，發泄，開導，尋求安慰，不是治療。
分析:心理治療當然具有宣泄、開導、安慰的功能，但上述觀點忽視或沒有意識到心理問題需要特殊治療，否定了咨詢的專業性。心理治療是專業人員即心理學家運用心理學及相關知識，遵循心理學原理，通過各種技術和方法幫助當事人解決心理問題的過程。心理治療有很多學科，其中最常見的有精神分析、心理動力療法、來訪者中心療法、現實療法、行為療法、互動療法、格式塔療法、森田療法、理性情緒療法等等。
據美國心理協會統計，被記錄在案的心理療法多達300種，而且還在不斷增加。這些都是基於學術原則，絕不是簡單的聊天或者發泄。而且咨詢有壹套完整的操作流程，有專門的測試量表和手段，有專門的談話和回答問題的技巧，旨在幫助尋求者找到自己的問題和根源，從而挖掘尋求者自身的潛在能力，改變原有的認知結構和行為模式，提高他們對生活的適應能力和對周圍環境的調節能力，這絕不是普通的談話所能做到的。
6.還可以看心理學的書，學壹點心理學知識，這樣就可以自己解決問題了。
分析:遇到心理問題的時候，看壹些心理學的書，不能說對了解自己的問題沒有作用，自我調節也很重要。但是，這對解決心理問題作用不大。首先，在專業知識和技能方面，專業的心理咨詢師接受過專門的知識學習和技能培訓，熟悉至少幾個心理學流派，掌握兩種以上專門的心理治療，有專業的鑒定測試和問答技巧，這是壹般非專業人士難以做到的。
其次，自我解決心理問題的效果很差。事實上，即使是專業的心理醫生也不會為自己進行咨詢，即使是心理咨詢師也很難為自己的至親進行有效的咨詢。專業人士能夠客觀準確地發現問題，並給出針對性的指導和建議。還有，所謂的心理問題，大部分是自我調試無效或者無效的，心理咨詢還是要求助專業的心理醫生。
七、有心理問題還是去看專門的醫院心理健康科最有效，好像還有專業壹點的。
解析:心理咨詢師和精神科醫生都有各自的專業領域。咨詢作為自然科學和社會科學之間的交叉學科，有著嚴謹的理論基礎和診療程序。精神科主要針對精神分裂癥、偏執型精神病、雙相情感障礙(躁狂抑郁癥)、腦器質性精神障礙、酒精依賴等嚴重精神障礙患者，以及部分嚴重神經癥和人格障礙患者。精神科醫生壹般會使用藥物和藥物將癥狀控制在安全範圍內，包括電休克療法、厭惡療法和各種藥物治療。
不是所有的精神科醫生都能使用“咨詢”技術，從事精神病學的醫生，只要沒有經過人文背景和咨詢專業的培訓，沒有取得心理醫生的資格，就只是精神科醫生，而不是“心理醫生”。很多壹般的心理問題，精神科醫生可能無法勝任咨詢，但是專業的心理醫生可以咨詢的很好。心理學家從事非藥物心理治療。除了心理診斷，他們更關註癥狀背後的心理過程，註重探索心理癥狀背後的認知矛盾、潛意識沖突和心理壓力。與醫院相比，咨詢環境通常更加安靜優雅，私密性好，實行預約，節省求助者的時間。所以，普通人的心理問題，除了嚴重的心理疾病和精神疾病，都可以找專業的心理咨詢師來處理。
做壹次心理咨詢，我可以完全自由。
分析:很多人對心理醫生抱著壹種魔術師壹般的想法，以為壹次咨詢就能解決所有問題。其實第壹次問診後我可能就放心了。其實這種感覺很可能只是暫時的，很可能等我回到現實世界再從頭開始。心理咨詢很難立竿見影。心理咨詢是壹個持續的、動態的過程，包括心理咨詢師與來訪者之間信任關系的建立、來訪者問題的澄清、來訪者的再發展等。這就決定了咨詢和治療壹次是完全有效的。咨詢在任何地方都需要幾個月甚至幾年，因為成長和完善壹個人的人格是需要時間的。當人們求助於心理咨詢時，他們通常會有許多多年來形成的心理問題。比如抑郁、強迫等多年的神經癥，不是50分鐘左右的咨詢就能解決的。這是因為心理問題的解決有壹個自然的過程，不能指望壹次咨詢就能解決問題。導致心理問題的錯誤觀念的改變，不正確行為或思維方式的消除，童年不幸經歷的創傷，都不是壹時能解決的，形成適應性的思維模式和行為需要時間。通常咨詢師會第壹時間收集妳的信息和情況，然後逐步制定治療和矯正方法。壹般壹次會診後，需要繼續預約會診。
那個心理學家似乎沒有為我的問題找到任何好的解決辦法。
分析:有壹些這樣的抱怨。但是需要註意的是，除了壹些確實缺乏專業技能的咨詢師，還是有很多咨詢不起作用的情況。首先，目前來看，無論心理學的哪個流派的治療理論和技術，都需要壹段時間。第8題的分析中提到，很多情況下，需要很長時間，很多次的強化才能見效。其次，不同的輔導方法對不同的來訪者會有不同的效果，有些方法在某些時候對某些人可能效果有限，這也需要進壹步的深入輔導，改變方法或者轉診。最後，輔導員壹定要敞開心扉與心理醫生溝通，積極配合，積極表達自己，與輔導員探討自己心理問題的根源和原因，尋求解決辦法。來訪者有改變自己的欲望，投入到咨詢中，可以促進咨詢的進程，就像水漲船高壹樣。如果來訪者本身沒有做出相應的努力，如果尋求者沒有強烈的改變自己的願望，功課總是會打折扣，影響咨詢效果。當然，信任的建立和咨詢師的專業知識對咨詢效果也有影響，所以建立匹配的咨詢關系非常重要。但要記住，當咨詢過程中出現心理抗拒或共情反應時，也要堅持治療，這可能說明妳正處於關鍵時刻。
咨詢師應該能幫我解決所有的問題。
分析:心理咨詢不是萬能的。首先要求輔導的內容必須是心理方面的，其他方面不在輔導範圍內。心理治療不應該被神化。心理咨詢是心理咨詢師幫助來訪者解決各種心理問題的過程，其核心是“助人自助，自我成長”。心理咨詢師通過啟發、引導、支持和鼓勵，幫助來訪者認識內心的沖突，糾正錯誤的認知，做出新的有效的行為，從而達到解決問題、促進發展、完善人格的目的。整個過程中，始終是求助者主動。心理咨詢師只起到輔助和引導的作用，不會主觀地指導求助者必須做什麽，不能做什麽。心理咨詢不是幫人做決定，而是幫人做決定。把心理醫生當成“救世主”，把自己所有的心理負擔都扔給咨詢師，以為咨詢師有能力不經過思考、自省和努力就把它們壹壹解開，這是不正確的。對於有嚴重精神疾病的人，除了心理治療，還需要藥物治療。另外，不可能每個咨詢師都涵蓋自己擅長的所有問題，在某些領域更得心應手是常有的事。