抑郁癥的本質是體內“胺基”失衡造成的。胺基化學物質是情緒調節中的壹種神經遞質，類似於焦慮。
抑郁癥的字面意思:負面情緒(失落、悲傷等。)都是由神經抑制控制的，就像汽車的輪胎癟了，踩油門是不可能加速的。這是壹個原則。
輪胎泄氣的原因是神經遞質的抑制，所以有“硬感情”的問題。所以，對有抑郁癥問題的人進行講道理、勸導，是無知的表現，根本沒用，就像推車壹樣，不能推廣！
所以，要想讓車提速，不要踩油門，先給輪胎充氣。神經遞質就起到了這個作用，而抑郁癥的本質就是神經遞質中的多巴胺分泌不足，自己無法膨脹！這也是為什麽抑郁癥患者很難自己走出困境的原因。
怎麽充氣？
藥物治療是通過藥物直接補充多巴胺，但機體自身很難分泌，而且藥物治療往往會造成藥物依賴，不是根本解決辦法。
第二種方法是想辦法促進多巴胺的自發分泌，也就是妳的身體產生多巴胺。運動無疑是最好的，但室外陽光對多巴胺合成非常有用。
其機理是陽光中光波的波長不同，有長波，如紅外光波，也有短波，如紫外線。某種光波被人體吸收後確實可以合成多巴胺。這也是晴天人的情緒比雨天高的主要原因！
抑郁癥患者往往怕光，更喜歡躲在黑暗的房間裏，導致惡性循環。所以抑郁癥的加重是因為光波無法參與多巴胺合成，從而削弱了意誌和興趣。
出去曬曬太陽，不管妳是否抑郁，對妳的心理健康回應積極的情緒都有好處！
看到這個詞，我不忍心停下來回答。我不想回答問題。我不認為這是簡單的回答問題。我只是想表達壹下我個人的看法，讓“抑郁癥”這個詞更快更早的離開我們的生活。
這樣壹個標題“人長時間見不到太陽就會抑郁，那麽抑郁的人經常曬太陽會得到改善嗎？”
是的，沒錯。
我是天藍姐姐，心理咨詢師。我來給妳分析壹下。
陽光是壹種很好的能源。寶寶缺鈣，經常曬曬太陽比吃維生素D好..健康的人在曬太陽時會感到溫暖舒適。抑郁癥患者精力低下，需要補充能量。抑郁癥患者多曬曬太陽真的有好處。
抑郁的人往往很無聊，沒有動力，什麽都不想做。日光浴和呼吸新鮮空氣會緩解這種狀態。但不要強迫他們曬太陽，更不要呼吸新鮮空氣，這樣會適得其反，控制會進壹步降低抑郁癥患者的能力。
每年秋冬季節由於日照越來越短，天黑越來越早，容易出現季節性情緒障礙，在國外常被稱為“冬季抑郁癥”。人的大腦和內分泌系統對光很敏感。如果“暴露”時間不夠，人就容易抑郁；越“暴露”，越容易興奮；暴曬過多，或者在長時間暴曬不足的情況下暴曬明顯增加時，容易上火。
但不是讓人壹直呆在太陽底下，把自己暴露在太陽下，就會出問題。但是不要錯過任何接觸光源的機會。如果真的沒有機會在室外接觸自然光，盡量多開室內燈也是壹種補救措施。夏天太陽狠毒，早晚都可以出門。
相比較而言，中午溫和的陽光最好，然後早上或者晚上只要有陽光也是好的。如果是陰天，外面有自然光，真的不好。如果妳出不去，就把所有的燈都打開。
妳好，我是讀心術師，也是心理咨詢師。
人長時間見不到太陽就會情緒低落，也就是說太陽是明亮的標誌，長期生活在黑暗的環境中，容易引起焦慮、煩躁、易怒等癥狀。長期的負面情緒會造成心理不適，進而引發心理疾病、抑郁、神經癥。
日光浴只是壹種通過吸收太陽的紫外線產生維生素的活動，維生素反過來幫助身體吸收鈣和磷。許多人喜歡在沙灘上曬太陽，這不僅讓他們感到舒服，還能增強他們的身體素質。
日光浴並不能緩解抑郁癥患者，因為抑郁癥是顯著而持久的抑郁癥的主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。情緒的抑郁從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可能有自殺的企圖或行為；心理因素造成了抑郁癥，可能是遺傳、性格、自我認知、社會判斷、對突發事件的壓力等因素造成的。
抑郁癥患者首先要通過藥物控制，結合心理治療和物理治療。認知行為療法對抑郁癥的治療已經得到認可。
預防仍是抑郁癥的主要方法。心理治療、咨詢和社會認可可以預防抑郁癥的發生或反復。無論如何，盡量減輕患者的心理負擔和壓力。提高患者的社會適應能力，幫助他們更好地應對生活中的挫折，學會調整思維，調整自己。
曬太陽是沒有用的。把心拿出來曬曬太陽吧！抑郁是因為埋在心裏的東西太多了，不敢表露自己的真實想法，怕別人笑而不接受。
其實壹切都是想象出來的。妳太在意別人的想法和看法，壹直活在別人的世界裏，被別人的態度左右，所以不敢自己做決定！
抑郁癥患者性格內向，生悶氣，猶豫不決，不敢做決定。被欺負只能忍氣吞聲，所有負面情緒都憋在心裏。久而久之，他們就會抑郁。所以，關鍵是要讓自己陽光起來，改變自己的性格。這不是靠曬他們的身體就能解決的！
從積極的意義上來說，當然是有益身心的，因為首先我們人類的生活離不開對太陽的依戀。當我們情緒低落的時候，我們應該去戶外散散步，曬曬太陽會治愈我們心中殘留的所有陰霾。此外，家人和朋友也要像陽光壹樣溫暖抑郁癥患者，從內心接納他們，幫助他們在日常生活中追求美好、陽光和壹切積極向上的東西。隨著時間的推移，抑郁癥患者壹定會取得壹定的療效，當然也需要專業領域的醫生指導用藥，配合治療。
陽光會影響人的心情，這是有科學依據的。
作為冬季抑郁癥的治療方法，照射人造光來彌補冬季日照不足是有效的。
由於天空多雲，這種情況發生在早晨天空多雲感到不安的人身上。陽光充足，抑郁癥可能是重度抑郁癥。
太陽升起的那壹天和太陽落下的那壹夜的自然節律，就是身體的生物節律，白天活動，晚上休息。陽光可以抑制褪黑激素的產生，褪黑激素是壹種睡眠激素，並增加血清素的產生，從而改善情緒。
人造光光療通過減少自然陽光的照射量，有助於調節生物節律，緩解抑郁癥狀。
人不吃飯會餓，反過來，沒事多吃點也不會覺得餓。請問:人活著的目的是什麽？抑郁癥是壹個心結，是人與人之間正常交流的障礙。不管這個障礙是誰發起的，是誰共同制造的，只要參與交流的人用正確的方式對待，就沒有永遠無法解開的結。
無論輕重，每個人都是疾病的攜帶者。如果妳正確的對待和處理與自身人際規律相關的問題，妳就會在追求佛法的道路上靠近，嘲笑，排斥甚至壓制，這將是妳未來自身業力的來源。不要自暴自棄，努力生活，正視並善於慢慢修正自己靈魂中的汙點。在未來，妳將是最強大的人！
我想，每壹個有美好想法和希望的人，都在期待壹束能照進現實，照進內心，溫暖孤獨和抑郁的光。那束光來自朋友，或是壹句溫柔的問候和關心，或是壹本溫暖的書，或是壹段音樂。那壹刻溫柔的光，真的可以治愈很多壓抑的心。
長時間不見陽光的動植物都會生病，何況人。陽光和氧氣壹樣重要。它是溫柔的，明亮的，溫暖的。早上壹起床拉開窗簾，陽光明媚的酒就灑了進來，讓我覺得很開心。即使我無法理解昨晚的各種壓抑，但我可以隨著光線伸展，壹切都仿佛重生了。
所以抑郁的人多曬曬太陽肯定更好。晴天鼓勵自己勇敢出門曬曬太陽？走壹走或者打個電話找個朋友喝杯咖啡聊聊天~叫壹聲，相信生命自有起源，勇敢面對像太陽壹樣穿過黑暗迎接更好的新生和每壹天的溫暖！
人腦中有壹種化學物質叫做褪黑激素。醫學研究表明，抑郁癥患者大腦中的褪黑激素急劇減少，從而導致抑郁癥和中樞神經系統異常。
抑郁癥是壹種心理疾病，即使是在陽光下工作的人，長期處於精神壓力下也會生病，這與陽光無關，與心理健康有直接關系。
心理不健康，就會不自覺的避光避社會，就會被禁錮，直到危險發生。
感覺很重，脫不掉。我更願意去綜合醫院找心理醫生做抑郁測試！用古老的日光浴方法來對待壹切的時代早已壹去不復返。我相信科學積極配合治療才是人生正道，不要誤入歧途。