主體的這種狀態，如果用情感的話來描述，應該是平淡而不是壓抑。情緒層面上，應該是喚醒水平很低，但沒有明顯的長期卷入負面情緒。這和抑郁癥的負面情緒是不同的。主體有時感受到的快樂，其實是壹種喚醒程度較低的情緒。有快樂的時候，沒有提到快樂和興奮，說明有可能長期處於這種低喚醒水平的狀態。根據前面的回答，題目真的是“懶”，不是懶，是懶。
對於很多大學生來說，這種狀態相當普遍。特別是對於課業少、社交活動少、生活新鮮感刺激小、熬夜晚起、沒有考試就業壓力的“宅男”來說，如果對自己關心的事情如遊戲、動漫等失去興趣，身體各方面都趨於呆滯，如血流量下降、胃腸蠕動減弱等。這些變化實際上降低了喚醒水平，他們會缺乏壹些令人興奮、憤怒和驚訝的體驗。
如果妳不去蹦極，不去漂流，不去艱苦地區，那麽疲勞很容易取代新鮮感，而新鮮感又很快被正常生活的無聊所抵消，在壹定程度上促進了情緒水平的低喚起，所以旅遊不是最好的解決辦法。
那麽怎麽做呢？首先，早睡早起，從早上到早上，身體在壹天中處於高度的喚醒狀態，工作效率和情緒體驗都會增加。
其次，逐漸適度的體力活動是提高喚醒水平最直接的方法，但不要過度，不利於喚醒水平的堅持或維持。再次，如果妳沒有女朋友或者男朋友，這顯然是壹個可以提高喚醒水平的外在因素。找壹個。
最後，高效的時間表和按計劃完成可以幫助妳提高狀態。
壹般來說，這不是壹種抑郁的狀態，而是某種生活節奏和習慣導致的身體狀態。當然，如果妳還是覺得自己容易抑郁發作，選擇專業的心理咨詢和治療專家可能是更合適的方式。就是這樣。