當妳意識到它的時候，妳會更容易控制和處理它。其實不同的人處理情緒的方式是不壹樣的。有的人覺得這樣更有用，有的人覺得這樣的方法更有效，所以妳也要去尋找處理和解決情緒的最佳方法。
不過，這裏有壹些方法可以參考。......
當妳生氣或者難過的時候，可以離開現場，然後做自己喜歡的運動，讓自己冷靜下來，有機會發泄。當妳冷靜下來的時候，妳的頭腦更清晰，然後妳就可以慢慢處理妳的情緒了。記得好好處理，而不是逃避或者放在壹邊。
還有，有時候情緒的到來是由我們的負面想法引起的，所以當我們有情緒的時候，我們可以試著改變自己的想法，多做壹些正面的思考，可能會減少我們的負面情緒。
或者，當妳生某人的氣時，妳可以用平靜的語氣說話，和有關的人好好談談。這也是處理自己情緒的最好方法，告訴對方妳為什麽生氣，解決的辦法是什麽。當然，不同的情況有不同的解決情緒的方法，有時候要看情況。.....
希望妳能盡快找到處理情緒的最佳方式。加油！