壹種是心理焦慮或消極悲觀。
焦慮和悲觀情緒會對人體的自主神經產生不利影響，從而影響內分泌系統和免疫系統，導致人體免疫力在壹段時間內急劇下降。
有些人容易出現口腔潰瘍的癥狀，其實是心情不好影響免疫力，長期焦慮容易讓病菌乘虛而入。
如果長期停留在焦慮悲觀中，可能對人體的傷害更大。
第二，身體過度勞累
過勞導致免疫力下降的機制和前者壹樣，影響自主神經，進而影響內分泌系統和免疫系統。減肥不當、休息不足、長時間從事重體力勞動、暴飲暴食等。都會造成人體超負荷運轉，導致免疫力下降。
第三，運動量不夠。
養成每天運動的習慣，不僅可以改善人體器官的功能，還可以促進循環系統的有序，從而提高免疫力。
但是，運動不足會使人體的各個系統經常處於松弛狀態。壹旦有病菌“入侵”，各種功能無法迅速調動起來投入運行。
不運動或很少運動的人比經常運動的人更容易得流感和其他常見傳染病。
第四是人體的自然衰老。
隨著年齡的增長，人生病後恢復緩慢，更容易染上感冒等常見傳染病。這是因為人體器官等功能在自然衰老後無法充分發揮，或者達不到青年時的水平，從而造成人體免疫力的下降。
免疫力低下的標誌
經常覺得累。
經常無緣無故的覺得累，有時候什麽都不做，身體卻感覺太累。我沒有力氣做任何事情，整個人看起來毫無生氣。
懷疑是不是身體有問題的時候去醫院檢查了，也查不出什麽癥狀。然後回家休息了壹段時間才可以繼續工作，但是沒幾天就開始累了。
繼續感冒
感冒成了妳的日常。天氣變得越來越冷。還沒來得及加衣服就打噴嚏，感冒要很久才能治好。
傷口易受感染。
身體某壹部位被意外抓傷後，幾天內傷口會紅腫甚至化膿。正常人很快就會恢復，但妳要等很久。
或者妳的某個部位，比如屁股上又疼又癢的癤子，過幾天就會長在頭上。
容易發生腸胃病。
在外面的餐廳吃壹個普通的菜，別人安然無恙，而妳上吐下瀉，都是免疫力低下的表現。
容易免疫力低下的十種人
交際圈子太窄了
友情可以增強免疫力。壹個人交的朋友越少，越容易生病，甚至壽命也會受到很大影響。
平日欠下“睡眠債”
頻繁扣減睡眠時間，會使身體產生的免疫細胞數量減少。
每天睡7-8小時的人和每天只睡4小時的人，血液中的流感抗體只有50%。
凡事總往壞處想
當悲觀主義者積極看待生活中的不幸時，他們的身體狀況得到顯著改善。
有東西憋在肚子裏
喜歡討論問題的夫妻，他們的血壓和心率會降低，而免疫相關的白細胞數量會增加，這與適度運動的好處類似。
生活在沈重的壓力下
人們最有可能在配偶去世後的壹年內生病。同樣，壹份讓妳坐立不安的工作也會對妳的免疫力造成很深的傷害。騎自行車旅行，上瑜伽課，自己學做飯，都是緩解壓力的好方法。
個人物品不全
簽字的時候發現口袋裏沒有筆，而是借了別人的或者用了公共物品，這就給病毒的傳播提供了機會。
出門經常坐車，不要走路。
有車壹族越來越多，大約25%的人已經失去了走路的習慣。
整天開著車到處跑的人比喜歡走路的人病得重壹倍。每天做30分鐘有氧運動，免疫系統工作效率會更高。
對抗生素的過度依賴
感冒癥狀壹出現就服用抗生素，只會讓病毒產生耐藥性，導致更嚴重的感染。
不容易被戲弄。
笑可以減少壓力荷爾蒙的分泌，增加免疫細胞的數量。午休時看壹段搞笑視頻，分享朋友轉發的笑話或漫畫，都是獲得快樂的方法。
我的朋友煙癮很大。
光靠自己戒煙是不夠的。不用說，二手煙對健康的影響。
結論:通過本文，我們知道免疫力低下的原因可能是心理焦慮或消極悲觀，也可能是身體過度勞累所致。生活中要加強鍛煉，同時保證充足的睡眠。免疫力低容易引起感冒不斷，傷口容易感染，所以壹定要註意免疫力低的問題。