以上是因為老公得了抑郁癥，老婆給我發了壹段求助的話。在這短短的文字裏，我清楚地看到了妻子的眼淚和無助的表情。我的心也在滴血，我也在為她哭泣和心疼。
是的，沒有經歷過抑郁癥的人是無法理解的。只有經歷過的人才知道，抑郁癥的折磨可謂生不如死。妻子說:“這是他丈夫第二次抑郁癥復發，他對任何事情都沒有興趣。他對妻子和孩子沒有感情，就像壹個木頭人。他不想看醫生，甚至抗拒吃藥。因為老公不想吃藥，老婆給老公買了很多營養品，毫無怨言的伺候著。
對於患者家屬，我能感受到他們的感受。以下是阿丘先生回復這位妻子的壹些個人經歷和抑郁癥康復的經歷，希望對她和丈夫有所幫助。......
阿秋說:
妳做的壹切，作為別人，我都深深感動，想哭。
我可以想象，作為抑郁癥患者的妻子，每天面對面無表情、僵硬的丈夫，那種痛苦、自豪、無助的感覺，不比抑郁癥患者本人差！
我以前也去過，曾經是重度抑郁焦慮患者。對於抑郁癥患者來說，他們在患病期間是沒有任何感覺的。有的人嚴重的時候就像木頭腦袋壹樣，對任何事情都沒有反應和感知，所以這是妳和抑郁癥患者壹起學習成長的痛苦過程。
雖然過程很辛苦，但是熬過來，壹切都會好的。
妳不用告訴任何人，就像妳說的:“告訴身邊的人沒用，因為他們根本不了解抑郁癥的痛苦癥狀，說出來也沒用，會增加妳老公的精神壓力；說了，別人只會嘲笑，勸妳老公放輕松。他們甚至會在安慰妳老公的時候發自內心的嘲笑妳老公。妳看，那個XXX那麽有錢，還有個老婆那麽漂亮，對他那麽好，甚至還有精神病。"
不僅別人會這麽想，妳也會這麽想，妳老公更會這麽想。因此，我希望妳在這段黑暗的旅程中堅強起來。在這個緊要關頭，妳所要做的就是默默陪伴和樂觀對待被疾病折磨的丈夫，不要在他面前表現出妳的悲傷和責備，因為這會增加妳丈夫的罪惡感和負罪感。
而且，這個時候，妳壹定要內心強大。無論妳老公對妳說了什麽，做了什麽傷妳心的事，妳都要理解他。理解是他治愈抑郁癥最好的支持。
妳必須堅信這不是他的真實意圖。妳老公狀態這麽差，誰都不能說，更別說同事和下屬了。那麽，作為他的妻子，妳就是他最親密最合適的精神伴侶。妳只知道他有抑郁癥。作為妳的丈夫，這個時候，他絕對不希望妳把他的病情告訴任何人，所以妳要保密，替他承擔痛苦。當他真的有恢復的跡象時，壹定會回報他對妳的愛和感激。
我不會告訴任何人，直到他好了，哪怕是被打死，除非他好了，就像我當初壹樣。身體不好的時候，我反抗過，即使被打死也不會告訴任何人，但是我是靠著自己的求生欲活下來的。
那時候我怕死，但又不甘心死。我在這種矛盾和糾結中崩潰到了極點。痛苦的折磨壹度讓我想從五樓宿舍樓跳下去擺脫，但另壹個聲音告訴我，我不能死。我還有孩子和父母，所以我會死。我會是對親人最大的傷害和打擊，也會成為全世界的談資和笑料。雖然我不是名人，但我僅有的自尊把我從消極和垂死的想法中拉了回來。
我想說的是，每壹個抑郁癥患者，無論是吃藥還是做昂貴的心理咨詢，都需要壹個漫長的過程，這個過程取決於個人的認知、藥物療效的作用以及身體因素。
意識是指:心結、思維、心態；
功效是指:幫助患者緩解抑郁情緒和壹些軀體癥狀，如頭暈、頭痛、乏力、惡心、呼吸困難等。
最重要的是抑郁癥患者經過這個療程後肯定會有所改變，但值得註意的是這個療程也是因人而異的。有的人會抑郁很久，有的人會很短，長則幾十年，短則半年或三個月。三個月康復是奇跡，就像我是奇跡壹樣。
根據妳的反饋，像妳丈夫這樣的人二次復發，必須吃藥。我建議妳帶他去找壹個專科醫生，對妳老公現在面臨的所有情況進行反饋(比如有哪些抑郁的情緒？身體癥狀是什麽？)等等。
醫生會根據妳老公的實際情況開藥。抑郁癥服用藥物的主要目的是緩解抑郁癥患者的精神痛苦和身體痛苦。藥物和心理咨詢都是輔助功能。關鍵是要靠時間度過。通過頓悟，妳有壹天可以打開自己的內心，但前提是妳必須緩解身體癥狀和抑郁，所以吸毒的價值就體現在這裏。
抑郁癥不像感冒發燒。試壹試吧。這是壹種慢性心理疾病。治愈是不可能的，所以不要指望治愈。只要人正常，情緒穩定，精力充沛，就認為是臨床治愈，但值得提醒的是，抑郁癥復發的概率還是蠻大的。不用太擔心復發的可能性。復發沒有什麽可怕的，因為妳之前已經有過經驗，復發來了妳也會有經驗。
不要把希望都寄托在毒品上，也不排斥吸毒。抑郁癥患者在中度或重度時必須服藥。不吃藥只會加重病情。除非妳能忍受，這是大多數人不能忍受的，否則不要被藥物的副作用誤導。誠然，藥物有三種毒性，但在醫生的建議下服用適當劑量的藥物是完全沒問題的。
如果說抑郁癥的藥會死人，副作用巨大，那只是抑郁癥沒有遵醫囑服藥，或者擅自增減劑量而已。壹般情況下，在醫生的指導下正確服藥是安全可靠的。這是我的實踐經驗。
那些患抑郁癥的人其實是想好起來的，但是他們抗拒吃藥和看醫生，因為他們還沒有完全接受自己患抑郁癥的事實。所以作為妻子，妳要多點耐心，說服他分享壹些抑郁癥康復的例子。比如妳可以告訴他我的康復經歷。
我的抑郁癥經歷和康復經歷大致分享壹下:
2018，18 10月底在東莞市精神病院確診為重度抑郁焦慮。確診前，我失眠了四個月，就是整夜不睡的狀態。確診前我去檢查身體，沒發現什麽問題，就是失眠，大腦無法進入睡眠的意識。最後我以為是精神問題。於是在醫生的建議下去東莞精神病院確診。
壹開始我很抗拒，因為我在想像我這麽優秀的人怎麽會得抑郁癥。這也是大多數抑郁癥患者的親身經歷。我鼓足勇氣，太想治好自己的失眠，就逼著自己去了。確診後，吃了三個月的藥開始慢慢好轉，但是這三個月期間有個小插曲。
插曲:
也就是2065438年4月18日，我每天服用苯丙胺緩釋片300 mg，大概半個月。18年4月下午，突然癲癇發作，昏迷三分鐘。當時口吐白沫，舌頭被咬，臉和下巴都掉下來了，導致眼睛周圍充血。我頭疼欲裂，壹度覺得自己要死了，但奇跡在4月27日發生了。我會壹輩子記住這壹天。這壹天，我的腦袋突然好像開了，大腦神經好像突然被打開了。我的整個頭腦不再像鐵銹壹樣固定不動，我的頭也不再感到疼痛。感覺整個頭腦都被冷水澆了壹遍，整個頭腦都清醒了，心態壹下子變好了。我覺得壹切都是感覺。於是我慢慢恢復，直到現在恢復的很好，自我感覺恢復到了90%。即便如此，我也從未因為抑郁癥和癲癇發作而停止跑步(跑步半年)和上班。)
所以，作為病人的妻子，我給妳的建議是:
1.無怨無悔的陪著他，不怨不怪；
2、學會* * *愛，在心裏把他當病人，在行為上把他當正常人；
3、妳壹定要堅強，積極暗示自己，妳不能因為老公的病而過度擔憂和恐懼，妳壹定要堅信抑郁癥是可以治愈的；
4.勸他去正規醫院診斷，開處方，拿藥，及時復診。
5.每天鍛煉30分鐘或直到出汗。出汗可以分泌多巴胺，多巴胺是壹種快樂因子，可以讓人感到快樂的腦元素。起初，他們從10分鐘開始慢跑，逐漸積累；
6、註意他的悲觀情緒和異常行為，有些抑郁癥患者會假裝好壹點，避開妳的視線尋找自殺的機會，所以不要放松，但也不要太緊張，這樣的事情還是很少的。
7.鼓勵他，認可他，表揚他；
8.這時候不要逼他愛不愛自己，也不要和病人爭執。這是最愚蠢的做法。妳的心要大，就像那八個字說的“海納百川。”這八個字出自民族英雄林則徐的壹副自勉對聯，意思是說我們要像大海壹樣曠達，容納無數的江河，這樣才能容納和融合，才能形成我們不凡的氣度和格局。
至於抑郁癥患者吃藥多久見效，我的經驗是至少2個月。當然，開始吃藥的副作用也會帶來壹些癥狀。只要他們熬過來了，藥物的副作用就會逐漸消失。如果他們實在不舒服，建議找醫生換藥，堅持服藥兩三個月。到那時，藥效應該也會發揮壹些作用。那時，患者也會開始有感覺、知覺和行動能力或突然愛說話。
最後，再次提醒大家，再吃藥壹定要戒酒。喝酒抑郁肯定會加重。這是我的親身經歷！抽煙沒什麽大不了的。盡量不要吸煙。
我堅信抑郁癥會好起來的。我堅信這是壹種精神力量來對付抑郁癥。給自己和抑郁癥患者更多的時間。當妳熬過三個月、半年甚至壹年，妳壹定會看到好轉的跡象。相信人的修復能力是很強的。不要以為他們的病是最嚴重的。這是每個抑郁癥患者都認為的錯誤認知。其實抑郁癥患者都差不多，誰也不比誰輕。沒有誰比誰更重，因為怕死，他們會認為自己最嚴重。“其實妳壹點都不嚴重，妳只是心裏感冒了。”用這句話來暗示自己和教會，引導抑郁癥患者自己，也是很有力量的。
不要盲目花錢做線下心理咨詢。線下心理咨詢不僅費用高，而且起不到太大作用，因為真正了解抑郁癥的心理咨詢師很少，因為都是理論知識，但是沒經歷過抑郁癥是什麽樣子。建議抑郁癥患者家屬或抑郁癥患者本人，向那些有正能量的抑郁癥康復者尋求經驗、精神鼓勵和心理陪伴。
-結束-
作者簡介
阿丘，國家二級心理咨詢師，著名情緒導師，著名情緒心理學作家，身心健康傳播者；有新書《走出魔鬼》，壹本治愈焦慮抑郁的心靈書，陪妳療傷。