人生最大的追求是什麽？是巧克力、性、冰淇淋、熱帶旅遊、孩子的擁抱、壹個好覺，還是做好工作的滿足感？每個人都會給出不同的答案。但有壹種極致的樂趣，精致的品味，那就是笑。
什麽都比不上壹陣大笑的感覺。無論年齡、種族、身體狀況還是生活狀況，只要經常微笑，生活就是美好的。
生活會更健康。研究表明，幽默可以幫助妳戰勝疾病，提高免疫功能，減輕壓力，甚至幫助妳長壽。醫生和心理學家也認為，笑是健康快樂生活的壹個重要因素。
正如馬克·吐溫曾經說過的，“研究幽默就像解剖壹只青蛙——也許妳能受益匪淺，但最終得到的只是壹具青蛙屍體。”不管怎樣，我們還是要試壹試。這裏有19條建議可以幫助妳培養幽默感或者幫妳壹把。前提是妳不懂什麽叫好笑，就不會讓人笑。
1.首先，再次微笑。微笑和大笑是不壹樣的，但它們是緊密相連的。當妳感到普通的樂趣時微笑——看到孩子在玩耍，愛人或朋友向妳走來，成功完成壹項任務，見證壹些令人驚嘆或幽默的事情。微笑意味著妳沒有被生活的壓力和負擔壓垮。如果妳沒有壹天微笑幾十次，那麽妳需要問問自己，妳是否患有抑郁癥或壓力。
2.給自己找點樂子。租壹些電影和視頻來看，比如《遇見我的嶽父》《少年弗蘭肯斯坦》《奇人》《巨蟒與聖杯》《搖滾萬歲》《動物之家》《槍俠》《倒立幹坤》《海底總動員》。總是獎勵自己壹點笑聲，好萊塢式的。
3.回想壹下妳人生中最尷尬的時刻。並從中發現幽默。然後練習編織故事，用幽默的方式表達。可能需要誇張或者戲劇化，但是好的故事都是這樣講的。如果妳暴露自己的缺點，自嘲壹下，妳會更投入壹種幽默的生活方式。
每當有令人惱怒和沮喪的事情發生時，坦然面對，尋找幽默。當然，泥水濺到衣服上，踩到屎，或者不小心在壹堆白衣服裏洗了壹條紅毛巾，妳都會生氣。事實上，這可能是最常見的反應。但無濟於事，只會毀了心情。不如想辦法調侃壹下生活中的小煩惱。妳能做到的。想象壹下，如果這些事情發生在別人身上，發生在妳喜歡的人身上——或者發生在妳不喜歡的人身上，會是什麽樣子。不停地在腦海中翻著名片，直到找到妳認為最適合眼前困境的人。嘲笑他然後嘲笑自己！
5.每天看壹些漫畫書，把和自己生活相關的章節剪下來。把它們貼在布告欄、冰箱或任何妳能經常看到的地方。
6.整理家庭相冊，寫壹個搞笑的標題或者妳最喜歡的句子。累了就把相冊合上。
7.每天晚上吃飯的時候，讓家裏人說壹些當天有趣甚至尷尬的事情。
8.當有人冒犯妳或讓妳生氣時，用幽默反擊，而不是敵意。例如，如果有人總是遲到，對他說，“嗯，我很高興妳沒有開辦壹家航空公司。”人生苦短，不必太在意個人恩怨。但是，如果總有人得罪妳，那就不壹樣了。妳要認真對待，采取適當的措施進行報復。但是對於偶爾的麻煩，或者妳做什麽都改變不了那個人或者情況，就用幽默回應。
9.在網站註冊，每天通過郵件訂閱大衛·萊特曼的十大文章。
10.每天花15分鐘上哈哈課。下面是怎麽玩的。妳和另壹個人(伴侶、孩子、朋友等)躺在地上。)，把妳的頭放在她的肚子上，把她的頭放在另壹個人的肚子上，以此類推(人越多越好)。第壹個人說:“哈。”下壹個人說:“哈哈。”第三個人說:“哈哈哈。”諸如此類。答應我妳會壹直笑。
11.瀏覽報紙上的互動欄目，選擇壹些搞笑的話題參與。可以是馬戲，電影，獨角戲，也可以是滑稽表演。有時候妳需要壹個專業人士來幫妳重拾幽默感。
12.在妳的日常工作備忘錄中增加壹項:找點幽默。寫了幾本關於這個主題的書的幽默作家吉尼·羅伯遜建議說，如果妳做不到，就不要擦掉。
13.當妳遇到朋友或同事時，請他們給妳講壹個最近幾周發生在他們身上的有趣的故事。羅伯遜說，讓人們知道妳是壹個想聽幽默真實故事的人，討厭聽八卦的人。
14.交壹個幽默的朋友。羅伯遜說，這個人是那種妳打電話只是為了告訴他壹件有趣的事情的人，也是那種也會打電話給妳告訴妳壹些他所聽到的，看到的有趣的事情的人。
15.誇大和吹噓麻煩。獲獎幽默作家、《同情的笑聲》作者帕蒂·沃爾特說，吹噓實際情況可以幫助我們找到幽默的視角。她說，健康的笑話、漫畫、滑稽劇和幽默文章都在使用誇張手法。
16.安排壹個愚蠢的計劃來破壞氣氛。妳可以用瑞士口音說話(當然，除非妳是瑞士人)。
17.創造壹個幽默的環境。艾倫·克萊恩是壹位獲獎的專業演說家，也是《幽默的治愈力量》壹書的作者，他說，制作壹個哈哈公告牌，只張貼有趣的諺語。他最喜歡的壹句話是:“永遠不要和豬摔跤。妳們兩個都會弄臟，但豬喜歡那樣。”
18.聯系講笑話。每周學壹個簡單的笑話，講給身邊的人聽。克萊恩最喜歡的壹個笑話和他的禿頂有關:“壹群兔子倒著走，玩壹個謎語？禿子梳頭。”
19.拿自己開玩笑。克萊恩說，“因為我頭發少，所以我告訴別人我曾經是治療禿頂的專家。”