《更年期》是由內分泌失調引起的。更年期的女人比男人慘多了。女性的更年期壹般在50歲左右，男性壹般在60歲左右。《更年期》壹般持續3年左右，可達10年。
我有壹個鄰居，他總是非常善良和友好。街坊裏沒有壹個不說她脾氣好的。我從未見過她發脾氣。她和人說話時總是面帶微笑。就算別人罵她，她也笑。但是去年她突然好像變了壹個人，脾氣特別不好，經常看到她罵人。有壹天我在樓下打電話，她正好路過。她跑到我面前生氣地說:“打電話就打電話給我。妳怎麽這麽大聲？”。我真不敢相信。對我大喊大叫的不是那個善良的女人。我在用比平時更低的聲音打電話。我怎麽能打擾她呢？沈默！
應該如何緩解更年期的情緒波動？
1.關心和理解。家人要多關心、包容、理解更年期的人。更年期的人情緒是晴天雨天都控制不住的。家人的關心、包容和理解可以緩解更年期人的脾氣。
2.多做運動。運動可以強身健體，緩解不良情緒。爬山，跳廣場舞等等。
3.多做自己喜歡的事情。比如看書，畫畫，寫文章，聽音樂等等。只要妳喜歡，就可以緩解心情。
4.和朋友聊天，參加集體活動。很多人在壹起，說說笑笑，也能很好的緩解心情。
5.對著山或者空曠的地方大喊。如果不怕被嘲笑，可以學年輕人吼山或者吼空曠的地方。這樣可以有效釋放負能量，對緩解不良情緒有很大幫助。
6.更年期飲食。《更年期》應該吃得清淡，改掉不良的飲食習慣。多吃蔬菜和水果，盡量少用糖和鹽。多吃易消化的魚和雞肉(不包括雞皮)，少吃油膩食物和油炸食物。以七八分飽，多喝溫開水為宜。