勤用腦，用腦得當，腦細胞更發達，腦力更強，壽命更長。相反，如果妳懶惰，妳的大腦就會退化。用腦，某種意義上等於老年人的精神長跑。多讀書，多讀書。
看報不僅能讓老年人更多地了解國家大事，獲得更豐富的知識，還能陶冶情操，讓生活更美好。
過得更充實，對未來有新的期待。壹位日本科學家使用超聲波來測量不同生活方式的衰老程度。
在年輕人的大腦中發現，平時勤於用腦的人腦血管經常處於拉伸狀態，腦神經細胞保存完好。
養，這樣大腦才不會過早老化。
勤快的嘴巴是大腦的近鄰，它的壹舉壹動都會牽扯到大腦。總是開玩笑，多咀嚼，會對大腦產生積極影響。老人要多交朋友，多說話，多談心，或者閑暇時多給兒孫講故事，講笑話。這種具有語言功能的“大腦體操”，可以讓大腦思維更加靈活。多咀嚼還可以防止大腦退化，增強記憶力，促進大腦血液循環。人的腦血管經常處於拉伸狀態，腦神經細胞得到很好的維護，大腦不會過早衰老。
勤快的嘴巴是大腦的近鄰，它的壹舉壹動都會牽扯到大腦。總是開玩笑，多咀嚼，會對大腦產生積極影響。老人要多交朋友，多說話，多談心，或者閑暇時多給兒孫講故事，講笑話。這種具有語言功能的“大腦體操”，可以讓大腦思維更加靈活。多咀嚼還能防止大腦退化，增強記憶力，促進大腦血液循環，刺激唾液分泌。人類唾液壹直被保健界稱為“生命之水”。它不僅含有多種溶菌酶，能有效防治口腔局部感染，還含有parotin，能延緩機體衰老。
壹雙勤快的手壹雙勤快的手是人體最靈活的器官，也是人體各器官中使用最多的器官。
在大腦皮層的運動區，手指活動的區域比其他器官活動的區域大得多。人的手通過神經末梢與大腦密切相關。手部的運動或刺激可以通過手腦反射激活大腦功能。此外，手上還有壹些反射區，可以通過刺激來預防和治療疾病。比如拇指根部，醫學上稱為
它叫“魚際”，是治療上呼吸道疾病的有效部位。經常搓手，對改善上呼吸道的生理功能和新陳代謝是相當有效的。頻繁的手指運動可以刺激大腦，防止大腦退化。比如玩樂器、打牌、學畫、練字、寫文章、織毛衣、轉“健身球”都會讓大腦更加敏感。
俗話說“人老了就老了。”的確，四肢的肌肉和關節是否強健是衡量壹個老年人健康的首要標誌。鍛煉腿部肌肉和關節，不僅可以防止腿部衰老，還可以增強人體新陳代謝，加速血液循環，加強呼吸功能，擴大肺活量，使心臟有力地跳動。
胃腸蠕動加快，大腦敏感，不易患心腦血管疾病。另外，“腳是心臟的泵”，勤洗。
揉腳底可以刺激湧泉穴和腳底神經，調節情緒，激活思維。要讓大腦變得敏感而不衰老，更重要的是經常參加鍛煉。如散步、慢跑、打太極拳、做健身操、交際舞等。，不僅可以
改善血液循環，使人心情愉快，並使大腦得到更多的血液供應，促進大腦的正常思維活動。
和記憶功能，有利於防止腦功能衰退。臺階！！！！！
舌頭運動的練習
保持舌頭靈活是說話的重要條件，所以要堅持練習以下動作——反復伸、縮舌頭；舌頭盡快在兩個嘴巴之間左右移動；在嘴和嘴唇周圍盡可能快地移動舌尖；盡快準確說出“啦-啦-啦”、“哢-哢-哢”和“哢-啦-哢”，並重復幾次。
嘴唇和上下頜練習
慢慢反復張嘴閉嘴；上下嘴唇緊閉幾秒鐘，然後放松；反復撅起上下嘴唇，如接吻，然後放松；盡快重復張嘴閉嘴的動作，重復幾次；說“做-做-做...”盡快，休息後重復。
朗讀練習
慢慢地大聲地讀壹份報紙或壹篇優美的文章。最好是朗誦詩歌，唐詩，宋詞或者近體詩，可以根據自己的喜好選擇。詩歌有抑揚頓挫，朗朗上口，既能治愈語言障礙，又能陶冶情操。好的詩詞還能激發妳的鬥誌，是個好方法。
歌唱練習
唱歌是壹個好方法。可以選擇自己喜歡的歌曲來練習。有患者告訴我，我改了病之後，說話變得有些別扭，但是唱歌並沒有受到影響。堅持練唱後，我的說話能力也有了明顯的提高。更重要的是，唱歌可以鍛煉肺活量，有利於改善言語不足的感覺，預防肺炎。
我也給了妳步驟。可憐可憐我吧！！！！