對了，網絡名人枸杞，和普通的紅色或橙色枸杞相比，富含花青素，這是個神奇的東西。近年來，保健更願意宣傳其抗氧化甚至抗衰老，有的甚至違法宣傳其抗癌。當然，這基本是扯淡，可能對抗氧化有壹定作用，但與其價格相比，性價比極低。
如果真的要補充花青素，還是多吃紫甘藍比較好，即使是紫茄子等顏色較深的蔬菜，也不是很貴。不要迷信黑枸杞的各種誇大宣傳效果。如果妳願意買點喝的，買點吃的或者泡水也無妨。但是，我們真的不要輕信其宣傳的藥用價值，以防上當受騙。
紅棗整體熱量較高，不建議吃太多。如果是在水裏喝，枸杞和大棗是壹樣的，吃水果比較好。
紅棗中的膳食纖維含量也比較高，適當吃壹些還是不對的，但是壹定要註意控制數量。
最後特別提醒壹下，不管是紅枸杞還是大棗，都不能補血，不能補血，不能補血！如果要補血，請吃紅肉動物、血動物、肝臟等。這些都是正確的方法。紅色素食不能有效地補充鐵。