健忘是健忘癥的前兆嗎？

不是，可能是妳學習或工作壓力大。以下是各國專家研究的方法，妳可以試試~！妳又忘了把眼鏡和背包放哪了嗎？是不是每次聽完笑話都忘了精彩的笑點...人到中年，記憶力下降是必然的。然而，美國有線電視新聞網10 6月5438+05日報道稱，即使遺忘是生活中的必要經歷，也不是不可改變的。這裏有9種方法可以幫助妳記憶，所以試試吧。玩思考遊戲:當妳計劃妳的壹天時，妳可以通過創造性的想法把它聯系起來。記憶大賽的獲勝者、《記憶:妳可以培養良好的記憶力——壹位美國記憶大師教妳如何做到》的作者斯科特·海格伍德(Scott Hegewood)說:“要說妳必須記得買牛奶和帶兒子去看牙醫，妳應該通過想象妳的兒子喝牛奶，牛奶溢出他的牙齒並沈積鈣來聯系這些任務。”聞壹聞玫瑰:德國的壹項新研究將壹些玩配對卡片的學生分成兩組。讓壹組在遊戲過程中先聞壹次玫瑰花香，睡覺前再聞壹次；而另壹組沒有。當他們醒來時，壹群聞到花香的學生更好地記住了匹配的撲克。因此，為了提高記憶力，時不時聞聞玫瑰花的香味是有益的。水平轉動眼睛30秒:英國研究人員稱，這種運動可以幫助妳記憶單詞。至於原因，專家認為，水平轉動眼球會使左右腦相互作用，這對修復記憶非常重要。冥想時深呼吸:提前冥想有助於人們集中註意力。加拿大蒙特利爾道格拉斯研究所人類壓力研究中心主任索尼婭·盧皮恩說，註意力是記憶之門。以前從沒想過，是嗎？在壹個安靜的房間裏，或坐或躺在地板上，雙手放在肚子上，深呼吸，專註於這種安靜，每天冥想至少10分鐘。學習壹門新語言:美國生命發展心理學實驗室主任、布蘭迪斯大學心理學教授馬戈·拉齊曼博士認為，新的想法會幫助妳理清思路，比如學習壹門外語。不用大費周章，也不用熟練掌握，通過教育光盤學習即可。妳可以嘗試壹個新的愛好，比如烹飪或者跳舞。好好睡壹覺:這會讓妳精神煥發，可以更好地面對任何需要記憶來支配身體的情況。以色列女執事醫療中心的研究表明，小腦控制著速度和準確性，睡眠充足後小腦的活動尤其強烈。準備離開的時候別忘了“回頭看”:如果妳仔細回頭看，妳就不會因為這周連續四次忘記把車停在哪裏而感到尷尬。如果能隨時做到就更好了。用另壹只手刷牙:不僅如此，僅僅改變妳的日常習慣，比如開始壹種新的工作方式，就可以刺激妳大腦中神經細胞的生長。每周鍛煉三次，每次至少30分鐘:哥倫比亞大學科學家的壹項新研究表明，鍛煉可以促進大腦區域壹個神經細胞的生長，這與防止記憶力衰退密切相關。專家認為，從事任何有氧運動或力量訓練都有好處。