戒煙的方法多種多樣，但只有保持良好的心態和毅力，才能贏得壹場徹底有效的戒煙革命。喝溫水可以最快的速度沖走食物在口腔和食道中的味道，減少因為享受飯後的美味而習慣吸煙的欲望。
在工作中，煙癮難以忍受時，趕緊泡壹杯熱茶，有時慢慢慢慢喝，有時打開手機看看新聞和笑話，會逐漸減少對香煙的“思念”。同時，茶還能有效提高人的精神，緩解疲勞。當然，運動也可以幫助妳戒煙。這個大家都很清楚。如果妳選擇在天氣好的時候出去跑步或者爬山，妳會感到身心舒暢，自然就不會再想抽煙了。
吸煙時的註意事項:
1.不要在室內公共場所、工作場所和交通工具吸煙，這對每個人都有好處。嚴禁在禁火區吸煙。
修理汽車和用油清洗機器零件時，禁止吸煙。
2.室內吸煙請咨詢周圍人，避免未成年人、孕婦、老人周圍吸煙。抽煙的老人和臥床病人要照顧好，建議昏迷時不要抽煙。
3、不要給不吸煙者遞煙，這是非常不禮貌的行為，容易引起不吸煙者的反感。
4.人群較多的室外場所不允許吸煙，這是國際慣例。抽煙時，如果臨時有其他事情，要把煙頭掐滅後再離開。