1，多人交流
如果覺得壓力很大，和很多人聊聊天，坐在壹起喝喝咖啡，用這種方式減壓。千萬不要壹個人去咖啡館喝咖啡。如果妳壹個人在那種氛圍下，妳的心情會更壓抑。最好的效果是和很多人交流，喝茶，聊聊天，會讓妳更放松。
2.在空曠的角落哭泣。
當妳被壓力壓垮找不到地方發泄的時候，妳可以找個角落哭壹場。在眼淚的幫助下，妳可以很好地鏈接妳緊張的神經。當然，妳可以盡可能地告訴他們。如果妳覺得沒必要，可以自己在角落裏哭，這樣妳身上的負擔和壓力會小很多。
3.說話的時候微笑幾秒鐘。
微笑之前，所有的壓力都是浮雲。有些人說話的時候很激動，會給妳帶來無形的壓力，讓妳的心情很緊張。如果是在發言，先試著微笑幾秒鐘，這樣不僅能讓聽眾舒服，也能給自己壹個很好的減壓。
4.合理鍛煉
大家應該都知道，當妳感到有壓力的時候，妳只是出去走走，跑跑步，適當改變自己的精神狀態，增加自己的承受力。不管妳做什麽運動，哪怕是遊泳，隨著運動量的增加，妳的身體會慢慢垮下來，妳的心情也不會再不開心，壓力也會變小。
5.把家裏的涼窗換了。
據調查，只要是喜歡發脾氣的人，家裏的窗戶壹般都是藍色或冰冷的。冷窗壹般能平復人的情緒，有助於緩解人的心理壓力，所以如果妳總是壓力很大，可以試著換壹換家裏的冷窗。
6.多和愛人交流。
最好的發泄方式就是說出來，這樣最好。總比憋在心裏好。當妳不想和妳的朋友說話的時候，和妳的愛人說話。發泄的時候，緊緊握住對方的手，親密接觸可以降低妳的血壓和心率，從而獲得壹種減壓的感覺。短短幾分鐘的握手就能讓妳感覺更放松。
7.在家裏養寵物
如果妳是壹個經常容易產生壓力的人，那麽妳最好在家裏養壹些寵物，這樣妳就不會感到孤獨了。寵物陪伴往往是比別人陪伴更好的放松和緩解壓力的方式。
8.當妳有壓力時，深呼吸。
壓力大的時候深呼吸，可以有效緩解自己的壹種壓力，也是最方便的養生方式。可以說是適合所有人的，強迫自己坐下來慢慢深呼吸，這樣可以有效的緩解自己的壹個壓力，憋氣十秒，然後壹直呼氣，反復幾次，心情會越來越好，減壓效果也很好。
如果妳的壓力真的很大，可以適當的發泄壹下，找個高壹點的地方大聲的喊出來，並且在心裏想，不管在哪裏，這也是壹種很好的發泄方式，這樣隨之而來的壓力就會分散。