偶爾哭有什麽好處？每個人都有感情，哭在我們的生活中也很常見。偶爾哭壹次比較好。我給大家整理了壹下偶爾哭壹下的好處的相關資料。讓我們來看看。
偶爾哭有什麽好處？哭的好處如下:
1，緩解緊張焦慮:
如果身心長期處於壓抑緊張的狀態，身體會產生大量的兒茶酚胺，對身體產生不良影響。通過哭泣，可以將這種物質排出體外，使身心感到放松，對緩解緊張和焦慮有很好的作用。
2、哭使心肺健康:
哭的時候會繼續吸氣，有利於呼吸系統和血液循環，使心肺得到鍛煉，有益健康。
3.滋潤妳的眼睛:
哭可以滋潤眼睛。眼淚中含有溶菌酶，可以預防眼疾。經常哭還可以清潔角膜，保持眼睛濕潤舒適。特別是幹眼癥，可以通過經常哭泣來保持眼睛濕潤明亮。
4.解毒
哭可以使人長壽，因為有了哭，體內積累的壹些毒素可以排出體外，可以使身體健康，達到長壽的目的。
雖然哭有這麽多好處，但我們也應該停止哭泣，而不是過度哭泣。如果我們哭得太多，會對我們的健康有害。
1，引起胃病:
如果妳哭得太多，會引起胃病。因為長時間哭鬧，胃的運動變慢，給胃帶來傷害。
2、眼睛發炎:
如果哭的太多，眼睛長時間被淚水浸泡後會紅腫，引起炎癥，給眼睛帶來傷害。
哭沒什麽尷尬的。想哭就哭，盡早哭。不要壹開始就試圖壓抑自己。妳覺得哭是自己不夠堅強的表現，是壹種可恥的行為，妳感到壹種羞恥感。當它最終積累爆發的時候，妳就停不下來了。妳要哭很久，才覺得發泄完了。時間太長會對妳的健康有害。
經常哭不超過十五分鐘是好事。哭的時候也是有技巧可循的。最好是輕聲哭，又不失體面。不要捶胸頓足，嚎啕大哭，這樣哭得太厲害，對身心都不好。
偶爾哭有什麽好處？2 1.為身體排出毒素。
眼淚的形成需要各種腺體的配合。人在興奮的時候，會很容易分泌出有害物質，這些有害物質會殘留在眼淚中。當眼淚經過各種腺體和神經時，很容易引發神經沖動。為了分解眼淚中的毒素，人體自然會分泌壹些分解酶，但眼淚中的毒素是無法完全分解的。當眼淚從眼睛裏流出來的時候，積聚在眼淚裏的壹些毒素也會壹起被帶出來。
所以，女人想哭就要開心的哭。不要忍住眼淚，否則無法分解的毒素會隨眼淚留在體內，加重負擔。
2.滋潤妳的眼睛
據了解，眼淚中含有壹種人體自衛物質，即“溶菌酶”。這種物質可以殺死壹些傷害眼睛的細菌，使眼睛不太容易生病。同時，眼淚中含有大量的水分，可以充分滋潤眼睛，使眼睛水汪汪的。
3.緩解壓力
如果壓力很大，女性又沒有其他方式釋放，不妨痛得哭出來，通過哭泣讓壓力釋放。因為女人哭的時候，心裏會覺得很舒服，會讓她冷靜理智。所以，女人在有壓力的時候，不妨哭壹哭，尤其是婚姻出現矛盾的時候。不要壹直忍著。長期壓抑自己的情緒很容易抑郁。
哭多了有什麽壞處？
雖然都說女人的眼淚對身體好，但那只是在適度的情況下。如果女性壹天到晚哭，那是不健康的行為。女性眼淚過多對身體不好，所以女性流淚排毒就夠了。
1，會損傷聲帶和喉嚨。
人哭的時候，壹般都伴隨著喊聲。如果妳壹直哭，壹直伴隨著喊聲，妳的聲音和聲帶都會受到損傷。這也是人為什麽會哭的原因，哭完之後喉嚨會沙啞，喉嚨幹澀疼痛。
2、容易頭暈
當妳壹直哭，尤其是大聲哭的時候，女人的呼吸總是很急促。這種情況嚴重時，很容易導致大腦缺氧(或供血)。如果沒有血液或氧氣及時滋養大腦，很容易造成神經異常。錯在神經發出異常信號，導致女性頭暈。
3、容易引起眼部炎癥
如果眼睛壹直哭，眼睛除了水腫、充血等問題外，還容易發炎，導致眼疾。所以女性要適度流淚。
4.“blx”很容易出現。
壹般愛流淚的人都比較感性。任何理由都能讓她哭。如果經常流眼淚，時間久了遇到什麽事情就會開始流眼淚，內心的承受力會不斷下降，情緒和性格會變得非常脆弱，逐漸變得“blx”。
緩解壓力的方法
1，放慢語速
可能妳的辦公桌上每天都堆滿了要看的文件，右手在接電話，左手在翻資料。妳要和各種各樣的人打交道，說各種各樣的話。那麽妳壹定要記得保持樂觀的心態，放慢速度。
2.別太認真了
不妨跟朋友講個小笑話，大家都笑了，氣氛活躍了，自己也放松了。事實上，笑不僅可以減少緊張，還可以增強身體的免疫力。
3.不要讓負面的聲音包圍妳，把自己逼瘋。
老板可能會說，妳不能這樣，也不能那樣。其實妳有很多優點，只是老板沒有發現。
4.壹次只擔心壹件事。
女人往往比男人更焦慮。哈佛大學的研究人員對166對已婚夫婦進行了為期六周的研究，發現女性比男性更容易感到壓力，因為她們愛全方位思考。她會考慮自己的工作，體重，每個家庭成員的健康等等。
5.每天集中註意力幾分鐘。
比如現在的工作就是把這個報告打好，把其他的事情都拋在腦後，不去想它。在下班休息期間，妳也可以花20分鐘放松，只關註妳周圍的壹切，比如妳看到的、聽到的、感覺到的、聞到的等等。，不考慮妳的工作。
6.說出或寫出妳的擔憂。
寫日記或者和朋友傾訴，至少妳不會感到孤獨無助。美國醫學專家曾經把壹些患有風濕性關節炎和哮喘的人分成幾組，壹組敷衍地記錄下他們每天做的事情。另壹組被要求每天認真寫日記，包括他們的恐懼和痛苦。結果研究人員發現，後壹組人很少會因為自己的疾病而感到擔憂和焦慮。
不管妳有多忙，妳都必須鍛煉。
研究人員發現，在跑步機運動30分鐘後，受試者的壓力水平下降了25%。去健身房，走30分鐘，或者起來做壹些拉伸運動。
8.享受按摩的樂趣
不僅是傳統的全身按摩，還有足底按摩、美甲或者美容，都可以讓妳的精神得到放松。
結論:適當的哭泣可以幫助我們排除體內毒素，緩解壓力。但是，如果妳總是容易流淚，妳就很容易頭暈。哭多了也會對眼睛有壹定影響，形成“blx”。除了哭可以緩解壓力，我在這篇文章裏介紹的方法都可以用來緩解壓力，放松心情。
偶爾哭有什麽好處？3哭是壹種自我保護的行為。
美國明尼蘇達大學的心理學家威廉·弗萊對哭泣進行了五年的研究。結果顯示，在壹個月的時間裏，男性最多哭7次，女性則超過30次。以色列特拉維夫大學的進化生物學家哈森說，哭是壹種高度進化的人類行為。就像語言壹樣，只有人類才會真的哭。
雖然悲傷和哀悼是最厲害的“催淚彈”，但除此之外，快樂、憤怒和恐懼也會讓人流淚。比如太害怕會哭，太開心會哭，生氣也會哭。應該說，這些都是人類正常的行為反應。
哈桑最近的壹項研究發現，眼淚甚至可以發出自我保護的信號。會模糊人的視野，阻止自己對他人做出攻擊性行為；同時可以表現出自己的脆弱，讓對方降低警惕和敵意，不會隨便做出傷害；再者，當對方看到壹張淚流滿面的臉時，也會產生憐憫，進而不自覺地給予支持。
哭泣有助於提升情緒。
從情感上來說，哭有助於提升情緒。美國南佛羅裏達大學的壹項研究發現，哭泣對將近90%的哭泣者的情緒有明顯的改善作用，哭泣能比抗抑郁藥更好地起到安慰自己、改善情緒的作用。
1.哭是壹種安全有效的應對壓力的方式。
可以徹底釋放被壓抑的負面情緒和挫敗感，壹些無法用語言表達的情緒也可以通過哭泣來傳達，尤其是在婚姻中。
2.哭對婚姻有好處。
專家認為，哭可以平息爭論，表達引申意義，強調隱藏在對話背後的感情。所以，當妳覺得自己應付不了現狀的時候，不要忍住眼淚。大哭壹場可能會讓妳自然恢復。
3.哭是情感交流的重要手段。
可以建立人與人之間的聯系。當妳在別人面前流淚的時候，妳在傳遞這樣壹個信號:我在和妳分享我最脆弱的感情，妳看到了我最真實的壹面。對方看到這壹切，會認為妳信任他，雙方可以成為朋友。哭對妳的身心都有好處。我們常說不容易哭，但是最近美國醫學日報總結了哭對妳身心的好處。
哭可以釋放毒素。哭不僅能凈化心靈，還能凈化身體。當人哭泣時，有毒物質也會從體內釋放出來。明尼蘇達州聖保羅拉姆齊醫學中心的生物化學家發現，像其他外分泌過程(包括呼氣、出汗和排尿等。)，壓力產生的眼淚有助於清除人體內的壓力荷爾蒙和毒素，同時使人的精神得到放松。
此外，淚液中所含的溶菌酶可在5 ~ 10分鐘內殺滅90% ~ 95%的細菌。發表在《食品微生物學雜誌》上的壹項研究結果表明，溶菌酶可以破壞細菌的細胞壁，從而達到殺滅細菌的目的。哭也能提高視力。
眼淚可以清潔眼睛表面，保持濕潤，洗去灰塵和碎屑，並通過潤滑眼球和眼瞼來改善視覺功能。
壹次不要哭超過15分鐘。
每個人都會哭，但不同的是，有的人“冷血”，看到什麽都不會哭；有些人天生眼窩淺，壹點小事就能讓他失去“金豆”。對此，醫生指出，容易哭的人通常具有憂郁的特征。
哭是上天賜予的神奇禮物，但哭多了就會打破精神防線，比如紅樓夢裏的林妹妹。雖然很極端，但是很能說明這個問題。有些人容易哭，是因為天生敏感，有憂郁的氣質特征。這類人更容易哭泣，打破心理平衡，給身心帶來傷害。
此外，美國南佛羅裏達大學和荷蘭蒂爾堡大學的心理學家進行的研究發現，1/3的人在哭過之後情緒沒有緩解，而1/10的人在哭過之後情緒變得更糟。如果哭的時間太長，焦慮、狂躁、抑郁等情緒障礙的風險比較高，容易讓妳進入心理疲勞期。所以專家建議，最好不要哭超過15分鐘。
壹些抑郁癥患者也經常哭。他們壹般都是默默的哭，而不是哭。所以，如果發現有人抑郁兩周，經常偷偷哭，就要警惕了。這種哭鬧可能是抑郁癥引起的病理表現，要及時就醫。