給自己定目標，但是不要給自己太大的壓力，比如開會發言，或者交壹個月的朋友。最好有可衡量的目標來推動自己實現這些目標。內向的人有時候害怕丟臉，所以放不下自己或者有太多的防備，這就需要每天多練習，克服壹點社交恐懼。
其次，認識壹些新朋友
利用好自己的興趣愛好，結交有相同興趣和開放話題的朋友，或者為妳想認識的人尋找相同的話題。與人交流時，要註意對方的聲音，讓對方知道妳在聽，並在適當的時候發表自己的意見。但是，我們要註意，朋友是人生的支柱。不要和所謂的酒肉朋友走得太近，不要和不真誠的人交往。
第三，參加壹些社團活動
通過社團活動結交新朋友，真誠地向他們尋求幫助。有時候我們會驚訝地發現，壹旦我們願意和別人傾訴，身邊願意伸出援手的人遠比我們想象的要多。所以，多參加團體活動，就會發現有趣的事情，享受社交，從而改變壹個人獨處的習慣。
第四，釋放更多善意
感謝那些幫助過妳的人，告訴他們在哪裏幫助過妳。也許這種主動求助，然後以某種方式回報感謝，可以開啟壹個良性的朋友圈。善待他人，站在他人的角度思考，是理解和被理解的金鑰匙。
5.接受妳內向的性格
接受自己內向的性格，這可以讓妳感覺很舒服，從性格中獲得能量。外向的人喜歡從執行中學習，內向的人喜歡從思考中學習。
外向的人喜歡通過討論來碰撞思想，內向的人希望通過冥想來達到創新的目標。外向者善於組織人和事，內向者善於組織思想，外向者善於表達，內向者善於感受。
6.以誠待人。
想讓別人對妳好，自己先要對別人好。如果妳想讓別人把妳的心給妳，妳必須先把它給別人。如果妳能更真誠地對待別人，主動熱情，真誠用心地對待別人，妳會更容易被接受和信任。妳的最終目的是和別人更好的相處，但這並不意味著妳要改變自己的性格。
七、學會與陌生人交談
主動和別人說話的時候，不要太在意面子。如果有壹個人不理妳，那麽繼續尋找下壹個朋友，妳也不會失去什麽。總之，內向的人要學會積極開朗。
讓自己變得更加幽默有趣，主動和別人談論有趣的事情，用壹顆真誠的心去交朋友。可以逐漸改變內向封閉的自己，讓人感到輕松，自然受到歡迎，從而改善自己的內向性格，獲得良好的人際關系。
人民網-如何改變內向的性格？教妳7個小技巧