身材遍布全身。如果上下肢都很臃腫，腹部怎麽會有馬甲線？
第二，要看妳的壹般情況。如果妳很胖，首先要進行減脂訓練。沒有脂肪和肌肉很容易練。
第三，要重點練好腹部，不要超負荷。
無論是仰臥起坐還是其他腹部運動，都是有周期的，要按照壹定的周期規律來訓練自己的馬甲線。
最好找個健身教練，根據自己的情況制定合適的計劃，更科學的練馬甲線。
第四，搭配食物。
吃低熱量高蛋白的飯菜，比如少吃面食，多吃雞蛋和瘦肉。可以多吃水果沙拉和蔬菜沙拉。
不要吃榴蓮等高熱量水果和西瓜等高糖分水果。
為了妳的馬甲線，為了妳的美好身材，少吃多餐，避免辛辣油膩。