人體胸肌得到擴張，從而加強肺部運動。促進肺部的呼吸功能，腹肌得到鍛煉，促進收縮和舒張時胃液的產生，改善消化功能。增強食欲，促進新陳代謝。增加血管肌肉運動，加強血液循環，使人更有活力。更激烈的笑聲可以使全身肌肉得到鍛煉，身體得到放松。現代醫學認為，笑可以成為治療神經衰弱、消除肌肉緊張、預防或緩解疼痛的壹種方式。
不足之處
醫學認為，高血壓或心肌梗塞患者，過於激烈的笑聲對健康有害。
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笑是人類的壹種生存能力，就像醫生檢查身體各個部位壹樣，笑已經成為衡量健康的正確有效的指標。
人天生愛笑，卻很少有人知道，笑也是壹種很好的健身運動。每次笑的時候，從臉部到腹部大約有80塊肌肉參與運動。笑100次可以鍛煉心肺功能的血液循環，相當於劃船10分鐘。可惜人到成年，平均每天只笑15次。壹天笑400次左右，比小時候少了很多，至少對健康來說是壹種遺憾的損失。只要笑，嘴角和顴骨的肌肉也會跟著笑。嘴巴和眼睛向上擡，可以防止面部線條下垂。笑，不就是壹個保持年輕的美容運動嗎？
有益的美
1.笑可以美化妳的臉，因為當妳笑的時候，妳的面部肌肉收縮，這使妳的臉更有彈性。笑聲-快樂的同學2。笑聲會讓人慢下來。俗話說:“笑壹笑，妳就十歲了”，這是從生物學角度應用的。笑的時候大腦神經會放松壹段時間，讓大腦有更多的休息時間。
有助於恢復身心健康
笑聲:長壽的秘密
荷蘭科學家發現，經常微笑的人。長壽且樂觀的人比生活悲觀的人死亡率低45%。心血管疾病的死亡率甚至低了77%。
笑聲:降低血壓的最好方法
如果人們經常笑，他們的血壓會下降。這種奇妙的效果不是短期的，而是有長期療效的。
笑聲:預防糖尿病的神奇藥方
最新的科學研究結果表明，糖尿病患者也可以從笑聲中受益。當他們微笑時，他們的血糖水平會下降。
笑聲:促進消化的最好方法
當人們笑的時候，橫膈膜會振動，許多肌肉會因為積極的活動而變得溫暖。所以，笑可以促進消化和新陳代謝。
笑:預防感冒的最好方法。
人在笑的時候，唾液和整個喉頭、鼻咽部的免疫血清素A濃度增加。這種血清素可以抵抗引起感冒、咳嗽、喉嚨痛、感冒、流行性感冒等疾病的細菌和病毒。
笑:抵抗腫瘤細胞的能力增強了。
美國神經免疫學家的最新研究成果表明，每當人們大笑時，體內產生的吞噬細胞數量就會顯著增加。這些細胞積極參與腫瘤細胞的圍剿活動。[1]
放松壓力
1.表達健康的情感。
2.消除緊張情緒。
3.放松妳的肌肉。
4.它有助於分散多余的能量。
5.驅散陰霾。
6.緩解各種精神壓力。
7.它有助於克服害羞、尷尬和各種麻煩。有助於增加人與人之間的交流和友誼。
8.使人對過去的不幸無動於衷，從而產生對美好未來的向往。
9.增加肺部的呼吸能力。
10.清潔呼吸道。
笑可以治療肌肉勞損。
由於頸、背、腰部肌肉長期處於固定位置，過度緊張和收縮容易引起頭痛和腰痛。笑可以使壹些肌肉收縮，另壹些放松。放松是壹種很好的方式，通過放松運動中疲勞的肌肉來緩解痙攣性疼痛。有這種職業性肌肉勞損的人，只要經常笑，無疑會從這種特殊的鍛煉中受益匪淺。
笑有助於呼吸。
開懷大笑時，隨著呼吸肌的運動，胸部和支氣管相繼擴張，不僅增強了通氣量和血氧飽和度。有助於給心臟供氧，對哮喘、肺氣腫患者也有壹定的治療作用。笑作為壹種有效的深呼吸運動，已經被越來越多的人認可。伴隨著笑聲的腹肌起伏，是壹種極好的腹肌運動。笑時腹肌的劇烈收縮和振動，不僅有助於將血液擠壓到胸靜脈，改善心肌供血，而且對胃、腸、肝、脾、胰等器官都是極好的按摩。這就是消化障礙的人在大笑運動中得到改善和治療的原因。
微笑緩解痛苦。
人的笑聲來自掌管情緒的右額葉。每次笑的時候都能刺激大腦分泌壹種能讓人開心的激素——內啡肽。它能使人感到輕松愉快，其鎮痛作用是嗎啡的40倍，對緩解抑郁和各種疼痛非常有益。
忍不住需要培養。
然而，雖然笑不需要買，也不需要借，但它需要“投入”——妳要經常和喜歡笑的人交往。因為經常和愛笑的人相處，置身其中立刻被感染。註意收集整理搞笑段子、幽默等素材，品味壹下就忍不住笑了。只要有時間，就試著去欣賞喜劇、相聲等讓人發笑的藝術，讓自己笑得更多。當然，如果妳經常琢磨，練習笑的藝術，讓妳的笑聲壹下子就來了，還是要努力的。不要忽視假笑。“假的就是真的。”。壹位心理學家這樣說:“只要妳能把假話當成真理，那麽壹個真誠的微笑就會隨之而來，它能產生和真正的微笑幾乎壹樣的效果。”
健康因笑而改善；
笑——家庭幸福美國著名精神病學家雷蒙德·穆迪(Raymond Moody)在其著作《微笑——健康的動機》中說:“我發現，笑是人類的壹種生存能力，就像醫生檢查身體的各個部位壹樣。笑已經成為衡量健康的正確有效的指標。”如此多的器官可以從笑聲的震撼中受益。笑聲作為運動和健康的指標，應該得到充分的重視和利用。笑是壹種心理狀態的表現。“壹般來說，笑更多的是用來表達快樂和幸福，是通過面部肌肉運動來表達的。多是由於人的感官(尤其是眼睛和耳朵)與外界事物或語言接觸，轉化為信息傳遞到大腦皮層，再由大腦向面部甚至全身的肌肉發出運動指令。笑聲有時不僅使肌肉運動，聲帶也會振動，從而產生笑聲。目前，心理學家認為笑是人類古老的交流方式之壹，但在此之前，人們認為笑只是幽默感的壹種表現。科學家指出，人類在學會說話之前就會笑，笑的目的是為了團結或者嘲笑別人。笑經常被認為是和別人(大多是異性)調情的壹種方式。人類也是地球上已知物種中唯壹會笑的動物，對其他哺乳動物露出牙齒是壹種挑釁和威懾。
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笑，壹竹殺壹天。竹子，從上到下都有節，壹根接壹根。說明笑有竹子的作用，能使人的關節、氣血暢通，是養生的良方。為什麽？因為笑可以震動血管，活血化瘀。但是笑的時候要笑，笑的聲音小，笑的人越來越小。《微笑十年》太精彩了。笑的時候舌頭伸到上顎，河車就能運轉了。這個秘密無法詳述。笑下來就是壹個死，死裏面還有壹個大，也就是說笑的不能再大了。大了就死了。笑的時候舌頭夠不著，就不行了，而且震動劇烈，血管容易亂斷，很危險。它對著姚就是壹把收攏的刀，而這把刀就藏在，所以很容易把刀藏在笑容裏，而如果妳笑得不對，它就會傷人。
笑是壹種情感交流，是壹種傳遞感情的方式。在生活中，最令人愉快和親切的表情是臉上的微笑。這個世界上從來不笑的人恐怕是不存在的。
笑，表達我們的感受，交流我們的思想，展示我們的內心世界；笑聲展示了我們人類的美好。對每個人都會起到引力、催化、安慰、刺激、鼓舞、享受的作用。但是不同的笑的方式和類型讓我們知道笑的內涵。
在千萬種微笑的選擇中，最美的是對微笑的理解。面對人間是非，人生坎坷，人生艱難，我們都微笑。用微笑的眼睛去看待和體驗美，我們會活得像鮮花和微笑壹樣美麗。
有時候，微笑是壹種問候，壹種理解，壹種鼓勵，壹種安慰。有時候，微笑是壹種心靈，壹種藝術，壹種力量，壹種回報。有時候，微笑是壹縷陽光，是甘甜的春天，是滋潤的雨露，是快樂的花朵。
在人生的長河中，微笑是我們欣賞的最美的風景，是最容易接受的微笑，是最需要的微笑，是最喜歡的微笑。笑對人生重要，笑對世界，笑對人生。我們的意義和價值就在其中，我們的樂趣就是為了笑而笑。——摘自《華乾隨筆》
編輯這壹段的意思
心理學家現在發現，笑是人類與他人交流的最古老的方式之壹，而在此之前，笑只被視為人類幽默感的體現。人類笑是為了與他人團結或嘲笑他人，或用笑聲調戲他人。我們每個人早在學會說話之前就掌握了這種技能。不僅僅是為了好玩。笑是壹種表達。迄今為止，科學研究總是把笑和幽默聯系在壹起。但是科學家最近發現笑的另壹個方面更重要。與幽默無關。我們用笑，卻總是低估它的作用。通過笑，人們傳遞信息。雖然很多人會聽到笑聲，但只有特定的接受者才能理解笑聲中的信息。這種信息就像加密壹樣，因為它是直接針對接收方的，不需要他有意識的理解。
Ioanna Ba Holovsky是美國納什維爾範德比爾特大學的心理學家。她是全世界研究人類笑聲的六位科學家之壹。從呼嚕聲、喘息聲、咳嗽聲或鼾聲到混合的聲音，類似鳥兒上躥下跳，都是笑聲。壹個發出某種笑聲的人，讓他故意重復這些聲音，註定是徒勞的。因為他的發聲器官還沒準備好笑成那樣。為了調查笑的結構，心理學家巴·霍洛夫斯基聽了109個笑的樣本。“笑起來很神奇！”心理學家Ioanna Ba Holovsky說。她播放了壹段實驗視頻:壹個女人開始笑了。當她開始笑的時候，就像咳嗽壹樣。然後她有節奏地提高音調，直到接近鳥的高音。在20毫秒內，她將音調提高到驚人的1000Hz——比她正常的聲音頻率高出10倍。約安娜·巴·霍洛夫斯基說:“這是壹種能讓人感到舒服的微笑。”她又指了指電視屏幕，下壹部分實驗是針對男性的:“‘她對我有意思’，這個男人聽到女人這樣笑就會‘做夢’。”她發現連續的快速笑聲從0.04秒持續到幾乎6秒。男女都壹樣。
笑是壹種社交工具。壹個人獨處的時候，喉嚨很少顫抖。咯咯笑、自殺般的笑聲和刺耳的笑聲只發生在人們和其他人在壹起的時候。笑的人經常會打斷談話，等笑完了再繼續談話。而愛笑的人自己也很少註意到。“很明顯，人們在尋找笑的機會。”霍洛夫斯基說。
事實上，笑——金色女人比男人更會笑。男性發出低沈的笑聲時，頻率達到43赫茲，而女性尖銳的笑聲可達2083赫茲，甚至能打碎玻璃。此外，女性的笑聲更優美，而男性大多數時候只能發出喘息般的笑聲。這種差異的原因目前還沒有研究。可能是因為女性發展出了更大更豐富的聲音系統。霍洛夫斯基做了另壹個實驗:她讓男人、女人和不同性別的人坐在壹起。每個參加實驗的人都必須用鉛筆給別人畫壹張草圖。她發現，雖然男人和女人在三種情況下總是笑得壹樣多，但當男人在壹起時，他們笑得更多。當女人和男人在壹起時，她們笑得更多。女人和陌生男人說話，如果只是笑，說明她不感興趣。女人笑的次數越多，對這個男人越感興趣。當她的笑聲和男人的話語同步時，她的興趣最強烈。為什麽女人比男人更會掌握笑的藝術？霍洛夫斯基的實驗表明，這是因為女性比男性更需要主導“尋找伴侶”的過程。相比之下，男性沒有女性那麽挑剔，所以他們的溝通技巧，包括笑的技巧，還停留在相對粗糙的階段。
笑不僅是個人感到舒服或快樂的表現，而且在面對他人時還能激起壹些情緒。女人似乎可以通過男人的笑聲來要求男人，並願意下次再見面。這樣，女人可以巧妙地接受壹個男人，或者幹脆拒絕，而不說出自己的意圖。但在霍洛夫斯基看來，女人的笑聲不僅僅是用來征服異性的。也可以幫助女性擺脫男性潛在的攻擊性計劃。在這種情況下，單調的“哈哈哈”笑聲達到了防禦目的，同時也沒有讓男人丟臉。不同的笑容和地位有關。關系很好的男人在壹起時，用哼哼的笑聲和咳嗽聲互相嘲笑，可以讓他們之間的對話保持在積極的方向。霍洛夫斯基認為，爽朗的笑聲能帶來良好的氛圍。也許男人之間這種“笑聯盟”的形成，可以防止競爭和攻擊的感覺。在我們生活的方方面面，笑都會對別人產生影響。笑聲讓“受害者”看起來像個傻子，把自己變成了侵犯者。如果壹個群體中的人嘲笑壹個人，就相當於把他排除在群體之外。雖然員工的上司往往是壹個無趣的人，但他們還是會謙和地壹笑——這壹切都是為了獲得上司的好感。另壹方面，老板們用壹種不同的微笑讓他們的下屬覺得自己占優勢。如果他們不是用簡單的“哈哈”大笑，而是壹邊說話壹邊輕快地笑，那麽他們就會失去下屬的尊重。
懂得笑。要知道寶寶小的時候，會對著父母傻笑，提醒父母經常想起他。在他四個月大，學會說第壹句話之前，寶寶的喉嚨已經在笑了。甚至是聾啞或失明的嬰兒。甚至在人類學會說話的幾千年前，我們的祖先就用笑聲相互交流了。那麽壹系列笑聲中的個別片段能否像文字壹樣傳達不同的含義呢？如果是這樣，也許笑的人可能會說:“妳真的是走火入魔了！””或者“太好了！老板！”霍洛夫斯基搖搖頭說，“我非常肯定，笑本身沒有任何意義。“笑聲作為壹種復雜的信號代碼，涉及笑的人的內心，並引起他人的顯著感受。破解這種笑的密碼，或許能幫助我們重新了解自己。
笑似乎是消除心理沖突的壹種方式。眾所周知，哭和笑都是強烈情緒的反映。孩子和大人的哭和笑，本質上都是為了滿足心理和生理需求。滿意就笑，不滿意就哭。但內容卻大不相同。孩子的笑只是單純的心理滿足，成人之間的差異是情緒結構的巨大變化帶來的。
笑的作用:1。表達心理滿足。2.發泄心理沖突。快樂和痛苦是相反的心理狀態。快樂來自於心理沖突的產生和化解，痛苦來自於心理落差。
第壹個功能是社交，用於交流，之前介紹的比較多。第二個角色是個體，主要是自省，對智力要求高。幽默笑話為什麽好笑？是因為他們創造了壹個環境，創造了多種多樣的解讀渠道。簡單直接的推理渠道和復雜的推理渠道得到的結果正好相反，兩種渠道的智力需求不同，形成智力鴻溝。復雜程度差別越大，興奮程度就越大，笑得控制不住。這和人的智力有很大關系，所以智力不同的人對笑話的感受和反應也不同。很多笑話孩子聽不懂，有些簡單的笑話大家都能聽懂，但是需要其他智商更高的笑話才能聽懂。不同的人看同壹個笑話會有不同的感受。高智商的人，簡單路徑和復雜路徑的智力差距更大。小孩子的笑話很搞笑，大人看完可能沒什麽感覺，因為這種笑話的智力差距太小了。孩子因為找不到另壹個復雜的推理渠道，所以看不懂大人能看懂的笑話。不同智力的人對這種差距的要求是不壹樣的。笑話生效的過程就是打通另壹個復雜渠道的過程，這個過程也是因人而異的。