我考試不及格怎麽辦？教妳控制情緒，幫助孩子走出陰影。

控制自己的情緒其實是壹件大事——當孩子告訴妳，妳考砸了，盡管妳很生氣，也要控制自己的情緒。妳可以自己冷靜10分鐘，覺得自己已經沒那麽生氣了，再出來說壹遍。或者可以從心理上暗示自己，冷靜點！深呼吸深呼吸多做幾次深呼吸，也能平復情緒。

換位考慮

冷靜下來後，用心感受孩子的心情，讓孩子感受到妳的關心，認為妳是真的愛他而不是他的成績，讓他有壹種被關心和理解的感覺，然後和他壹起分析考試不及格的原因，既培養了孩子獨立思考的能力，也避免了考試不及格帶來的各種負面情緒和心理壓力。

幫助孩子釋放壓力。

聰明的父母應該想辦法幫助孩子盡快擺脫這種負面情緒，釋放壓力，讓孩子以正確的心態面對考試和分數。想想有什麽輕松的話可以帶進來讓孩子輕松壹點。妳可以帶孩子去吃壹頓美味的飯菜，或者和他壹起做遊戲，講幾個笑話，試著把他從壞心情中帶出來。