原文:
父親想改造壹對雙胞胎兄弟的性格，因為其中壹個太樂觀，另壹個太悲觀。有壹天，他給悲觀的孩子買了許多五顏六色的新玩具，把樂觀的孩子送到壹個堆滿馬糞的車庫裏。
第二天早上，父親看到悲觀的孩子在哭，就問:妳為什麽不玩那些玩具？
“妳玩的話，就不好了。”孩子還在哭。
父親嘆了口氣，走進車庫，卻發現樂觀的孩子正開心地在馬糞裏翻出什麽東西。
“告訴妳吧，爸爸，”男孩驕傲地對父親宣稱，“我想馬糞堆裏壹定藏著壹匹小馬！”
樂觀自我訓練法
(1)利用鏡像手法，臉上露出開心的笑臉，站起來，深呼吸，然後唱壹首短歌。如果妳不會唱歌，就吹口哨。如果妳不會吹口哨，就哼壹首歌，記住妳快樂的表情。
2堅持對別人微笑，俗話說:微笑，十歲。笑可以擴張肺部，促進血液循環。
③學會運用幽默。幽默是壹種能在生活中找到快樂的特殊的情感表達方式，它能從容應對許多不愉快的、討厭的、甚至痛苦的、悲傷的事情。
(4)利用歡樂促進人際關系，在宿舍睡前講幾個笑話或建議復習小品、相聲中的片段。
⑤忘記不愉快的經歷和事情。培養廣泛的興趣不僅可以豐富生活，保持愉快的心情，還可以作為化解緊張的手段。
⑥多參加有益的文體活動。培養活潑、進取、開朗、積極的生活態度，在平凡而穩定的生活中創造追求的源泉，譜寫幸福的人生。
⑦不要對環境和他人提出不切實際的要求，告訴自己快樂的核心是自我滿足。
當別人試圖激怒妳時，向自己暗示:“我是壹個心胸開闊的人，壹個胸如大海的人。”
⑨制定座右銘。每當緊張感出現的時候，想想自己的座右銘比如“我是壹個冷靜的人”，然後放松自己。
⑩如果有疾病，告訴自己，生活的好壞不是以絕對的時間長短來衡量，而是以質量來衡量。快樂的壹天比煩惱的壹年更有意義。