1.肥胖的原因
1，熬夜:看電影，打牌，打麻將。
從除夕開始，春晚熬夜到零點，等待辭舊迎新的倒計時，熬夜開始陪伴大家。接下來幾天打牌打麻將基本都是通宵。熬夜會導致人體生理時鐘紊亂，影響激素瘦素的分泌，而瘦素是維持體重的重要元素。
2、暴食:在食物面前沒有抵抗力。
春節期間，各種美食橫行，想要控制自己的食欲非常困難。特別是對於節食減肥的人來說，如果長期控制食欲，食欲會特別旺盛，容易暴飲暴食。在美食面前，人在放松的時候，會不自覺地攝入過多的食物，攝入的熱量自然比平時多很多。
3.喝酒:不要以為酒的熱量很低。
春節喝酒是中國人的傳統習俗，但不要以為酒的熱量很低。其實酒的熱量僅次於脂肪的熱量！壹大杯酒的熱量高達170卡路裏，與吃兩塊巧克力的熱量相同。妳得快走半個小時以上才能消耗掉這些熱量。但這些往往被很多人忽略了。
4、久坐:呆在家裏不走路。
春節期間，除了吃飯，最常做的事情就是坐著不動。囤積在家裏或者親戚家，坐著，吃飯，喝酒，聊天，看電視，打牌，基本上壹直坐到天亮，很少走動，更別說運動了。多吃，多攝入熱量，少動，少攝入熱量，再加上久坐水腫，脂肪就會上妳的上半身。
5、長途車:泡面零食不停。
春節回家，從南到北坐飛機，長時間坐在火車上，必然會水腫。此外，中國人喜歡在長途汽車上吃方便面、瓜子、糖果等食物，而方便面的熱量相當高，100克方便面的熱量高達472卡路裏。此外，方便面味精、鈉鹽、油、調味料含量過高，都是導致體重增加的重要因素。
6、飲食不規律:嗜睡不吃早餐
春節期間，人們無時無刻不在吃飯，餓的時候，不餓的時候，很多人幹脆壹日三餐不吃。加上熬夜不吃早飯，中午吃太多魚和肉，晚上吃夜宵，各種油膩高熱量的東西都是進口的。飲食習慣，生活作息完全混亂，擾亂新陳代謝，最終導致體重增加。
2.春節期間增肥的方法
1.在家裏儲存健康的零食，而不是不健康的零食。
有時候在家沒事幹，無聊的時候總想吃點東西，這叫孤苦伶仃的嘴。解決辦法不是在家裏放薯片、可樂、辣條、各種餡餅等不健康的零食，而是放壹些相對健康的零食，如水果、幹果、酸奶等。這是因為後者的熱量比前者低，往往不像前者那麽容易不小心吃多了。
2，找點事做打發無聊，這樣才能管住自己的嘴。
針對上述枯燥的情況，妳也可以給自己設定壹些任務，比如看壹本專題的書，找資料了解壹些平時的疑惑，打掃房間等等。或者和朋友通電話，去親戚家串門，逛街玩耍，或者在家挑戰自己做壹些運動，比如仰臥起坐，俯臥撐。因為有事情要做，所以不會總想著吃零食，可以減少多余熱量的攝入。
3.每天壹定要吃蔬菜和雜糧。
有時候父母認為妳很少回家，妳會做很多好吃的肉，或者妳會把食物做得很油膩，但是妳忽略了清淡的蔬菜和壹些雜糧。這時候妳可以主動關心壹下有沒有蔬菜，主食是什麽。最好做個素菜，自己做點雜糧飯/粥。涼拌紫甘藍/海帶/黃瓜等素菜，蒸或炒或煮的蔬菜也可以。雜糧主食可以是八寶粥、小米粥、燕麥米、黑米粥等。如果懶得動手，就告訴父母，妳在外面工作或者學習的時候總是吃油膩的食物，想念他們以前做的壹些清淡的菜。他們通常會滿足妳的要求。
4.用低熱量飲料代替高熱量飲料。
節日期間，家裏可能會準備雪碧和可樂等甜飲料。不如自己在家做點豆漿，榨幾杯果汁，不放糖或者少放，既有營養又能少消耗熱量。至少，可以讓父母覺得妳懂得養生。
3.瘦子吃不胖的原因
1，甲狀腺機能亢進
甲狀腺分泌的甲狀腺素具有調節代謝的作用。甲狀腺素過多會大大增加分解代謝的速率，而瘦人的甲狀腺激素水平普遍高於常人。壹旦甲狀腺素分泌過多，達到病理水平，稱為“甲亢”或“甲狀腺功能亢進”，臨床表現為心慌、多汗、進食頻繁、排便頻繁、體重減輕。
2、壓力較大
總說懶人和豬胖是因為沒有壓力，這不是笑話。壓力過大會讓人變瘦。所以腦子裏沒東西的人更容易胖，不是開玩笑的。
3、胃腸消化功能較弱
有些人不管怎麽吃都不胖。最大的生理原因可能是腸胃系統虛弱，消化吸收系統無法正常運動，吃進去的食物還沒消化就排泄出來了，自然胖不起來。如果妳屬於這種類型，不要暗自慶幸。這類人體質對比弱，免疫力低，實際上處於亞健康領域。
4、飲食結構不同
有些人吃很多蔬菜水果，但熱量不壹定高，因為這些食物的熱量含量相對較低；有人吃得很少。妳請她吃什麽？蛋糕、披薩、冰淇淋天然低熱量。不同的飲食結構為身體提供不同的營養和熱量。比如同樣重量的蛋糕和饅頭的熱量是饅頭的1.5倍。此外，烹飪方法也影響增肥的過程。壹般來說，同等重量的蔬菜，用油炒後的熱量要比水煮高得多，這道菜的熱量會突然增加10倍左右。
5.不同的生活習慣
當妳在尋找別人不胖的原因時，妳的哥哥可能正在健身房揮汗如雨、跑步；當妳還在熬夜的時候，妳哥哥已經睡著了。仔細觀察身邊身材好的兄弟們。他們比妳更有規律嗎？現代社會，日子快節奏，活動少，所以盡可能利用閑暇時間，每天堅持適當的運動，才是健康的不二法則。