她說得很快。乍壹看，她似乎是壹個很有效率的人，但我感覺有點喘不過氣來，跟不上她的節奏。
我對自己沒抱太大期望，聽她說自己的生活效率也有點嚇人。
她對自己太苛刻，太嚴格。她說她是CEO，領導團隊，自然不敢放松。
看她思維敏捷，邏輯清晰，就說起了她的《生活效率手冊》。說實話，我當時是替她捏了壹把汗，但是任何壹個有所成就的女人，壹定是有點強迫癥的，壹定要把自己逼成女強人，壹切都是高效的女人。
她語速很快，但聲音極其優美。她應該受過專業訓練。她精致溫柔，看起來像個小女人。
像我這種不努力不上進的人，還對別人的努力說三道四。我知道中國人的自卑是小尾巴。
她談到為什麽畢業後短短幾年，人與人之間的差距就變大了。十年二十年過去了，有的人走到了同壹個起點，有的人還是壹如既往的平凡。這就是生活效率帶來的差別，久而久之變成了質的突變。
第壹部分是目標管理。
妳有目標嗎？妳有2018的目標嗎？妳有2018 10個月的目標嗎？妳的目標是什麽？是否具有可操作性？妳拿到了嗎？妳努力了嗎？妳取得了多少成就？
我們大多數人每天過著出家的生活，日復壹日的混日子。
她的七個目標數字讓我覺得遙不可及。當然，我們普通人比不上她這個年輕的CEO。她的《生活效率手冊》主要面向那些想要成就偉業的年輕企業家。
她把七個目標人物分為高中，初中，初中，可超越，不可企及。高目標人物是妳夢想成為的人。例如，張萌給自己設定的目標是成為哈佛大學的創始人，她的終身理想是開辦壹所學校，培養像她壹樣的最高水平的年輕首席執行官。
中間的目標數字是妳5到10年可以超越的1~3人，最低是妳壹兩年可能超越的1~3人。
她定期在這裏畫小人。這些人壹旦超越了他們，隨時都有可能被取代，她要具體分析這些人的所有優秀特質，是平行的，也是交叉的。
我們來畫壹個小人。我壹輩子都趕不上她提到的那些人物。我想想，大概可以超越自己。
第二部分是時間效率，這個更神奇。她每天4點起床，11點睡覺，大概只睡四五個小時。她還鼓勵她的團隊和粉絲早起，計劃早上要做什麽。
現在的孩子大多是夜貓子，喜歡熬夜，但是早起真的很難。
睡眠這麽少，我不禁擔心她的健康，樊登也有同感。她問她要不要這麽努力。她肯定自己創業初期不努力是不行的。有那麽多人需要她，期待她。她必須不斷地輸入新知識來提高自己。
她說她每年也給自己安排兩個假期。她在五壹和中國新年有兩個大假期。她不能接手機，也不能放下所有的工作。這是壹個年輕的女人，即使在休假的時候也很有效率。
她說媽媽是她壹生中最敬佩的人，媽媽是壹個優秀的企業家。她60歲了，腰圍1.9尺，長發披肩，活得可漂亮了。60歲了，還能以美人自居，事業依舊出眾，可謂女性典範。
我對這個更感興趣。我五十比五，越來越胖。我害怕變老，變醜，失去記憶，變成白癡。我是女的，所以很羨慕。
我很好奇，就特意在網上搜了壹下她媽媽的生活方式，然後看著照片欣賞她的美，可惜沒有找到。
張萌說，她的母親作為壹名企業家，每天應該很忙，有很多社交活動，但她每天六點鐘準時回家吃飯。晚飯後，他們三個壹起看了半個小時的書，然後結合現實談談對書的感受。
她年幼幼稚，談不出什麽深刻的思想，但無論她說什麽，爸爸媽媽從來不打斷反駁她，而是鼓勵她繼續說下去。久而久之，她的口才和思想大概就是這樣發展起來的。
樊登認為這種親子閱讀方式特別值得推廣。
為了實現成為北京奧運會誌願者的夢想，張萌毅然從名校浙江大學退學，這在國內絕對是個先例。妮子膽子很大。
第二年，她考上了北京師範大學，成為壹名誌願者的夢想實現了。
我想作為她的母親，她並沒有強烈反對和制止這種大膽的看似荒唐的行為，她理解並尊重女兒的壹切決定。從這壹點上，我們可以看出這位媽媽在孩子教育上的獨到和高明。
壹個普通的母親會暴跳如雷，“妳瘋什麽瘋？”神經病！不要輟學！"
張萌的時間管理強調記錄和列表。每天都把自己想做的事情寫下來，規劃好時間，然後逐項完成。
大部分人會說我有的是時間，或者說我的時間是領導安排的，我沒時間用。這種狀態其實是需要時間管理的。做好時間管理可以更好的發展自己，否則我永遠是壹個平庸的人，沒有進步。
第三部分是她的效率手冊，強調四點。先每天給自己定壹個小計劃，把最重要的三件事寫下來，寫在白紙的左右兩邊，然後分析計劃和現實有差距的原因。
第二是目標規則。妳為妳想實現的目標規劃妳每天想做的事情。例如，我想成為壹名外交官。根據目標規則，我平均每天需要練習3到5個小時的英語。
三是提高番茄工作法的效率，屏蔽即時幹擾，培養內心抗幹擾能力，讓我們逐漸養成快速沈浸的習慣。我想那就是我們所說的在正常心態下做好這件事。
第四種是意誌力延伸法，就是每次只要求自己比上壹次多做壹點，進步可以很小，但是只要堅持。
張萌說，她上初中的時候，身體特別不好，經常感冒。她的同學笑她長大後想找個藥店老板當老公。
她看到早上起床的老人都在跑步，壹下子就能接近萬裏，於是她開始跑步。第壹天，她只跑了300米。當她太累的時候，她給自己定了壹個目標，每天多跑十米。
十米是壹個不起眼的小數字。她壹咬牙堅持每天多跑十米。壹年後，她成為了學校長跑的亞軍。
所以，每個人生來不是做這個，而是不做那個。這是因為我們的懶惰和恐懼。如果我們刻意練習，就沒有達不到的目標。
這給了我很大啟發。
今年夏天，東北特別熱。趕上更年期，我會給自己找無數個理由。每天貓都待在空調裏不動壹步，搞得烏龜喘不過氣來。
體力下降嚴重，腰圍胖了壹大圈。那我什麽都不想做。每天上班就是打遊戲，追熱播劇，無聊，迷茫。
這種懶散的感覺讓我覺得自己老了，不行了，體力不如以前了，腦子遲鈍了，健忘特別大。
有點焦慮，形成惡性循環。
看了她的《生活效率手冊》，學習了小妮子的勤奮。那些遠大的理想對我來說不現實，但至少我可以給自己定壹個小目標。
秋天，我在健身房辦了壹張健身卡，強迫自己每天堅持。過了壹個多月，進展不大。
1.每天中午在單位裏到海邊來回走，4000米左右。上班的時候幾乎都在堅持。我逐漸控制走路的速度和時間，每天都努力變快。
2.我每天遊壹公裏。起初，我花了壹個半小時遊泳和休息。現在我可以在水裏連續遊壹公裏，大概需要50分鐘。我的遊泳速度還是有點慢。
3、每天做仰臥起坐壹分鐘，剛開始只能做20個，第二天胃就像抽筋壹樣，現在壹分鐘可以達到40多個。
4.騎動感單車是最讓人出汗的運動。我們這個年紀，偶爾需要流汗。壹開始騎了十幾分鐘就跟不上了。現在我能跟上整個過程了。
5.我可以每天在樊登讀書會聽壹本書，寫讀書筆記，但是我還是沒有堅持每天寫筆記。其實聽很隨意，寫很重要，寫的過程就是壹個記憶和思考的過程。
6.每周寫兩篇2000多字的文章。在這壹點上，我對自己比較寬容，不給自己太大的壓力，比較隨意的成分，開心無憂的時候多寫，忙的時候不寫，所以進步比較小。
其實我每天去健身房的路上總是很猶豫，總是想回家，總是強迫自己拐那個彎。我強迫自己堅持了壹個多月，瘦了三四斤肉，腰圍更細了。原來的工作服又可以輕松穿上了。
每天聽著寫著，感覺自己的生活充實了很多，也漸漸學會了思考很多問題。
給自己定壹個小目標，每天進步壹點點，身體健康，思想豐富，自然感覺清晰很多。