如果是第壹次去健身房，我覺得妳需要註意以下幾點:
壹:準備壹套運動服，這是必須的，因為不能穿便裝去健身房。如果不能展示出來，運動時流的汗就不能很好的蒸發。壹般妳選擇的運動服要有壹定的彈性，面料壹定要舒適輕薄，這樣才能減輕對身體的壓力。其次，要有良好的透氣性，讓身體的皮膚在運動中充分“呼吸”。
二:準備壹條毛巾，比較吸水，比較輕。這條毛巾吸水性很強，能很好的吸收妳的汗水。
三:壹個運動杯。為什麽運動杯更好？因為它很大。儲水量大，飲用方便。劇烈運動後，人是缺水的，壹定要有足夠的水分。此外，他們不應該在運動後喝太多的水。運動杯壹般都是小口的，方便運動員或者運動後的人適量補水，而不是倒水！
第四，舒適的運動鞋。壹定要呼吸，軟底。這樣可以減少不適感。
五、沐浴用品。壹般健身房都會有洗澡的地方。運動後妳可以洗個舒服的熱水澡。
第六，壹定要註意，第壹次去健身房，不能壹下子運動太猛，這樣身體容易勞損，造成身體傷害。試著慢慢加強鍛煉，才能有好身材。