戒煙勵誌語錄
1.無煙世界，清新。
說我愛妳(抽煙)不容易，需要太多勇氣。
3.都說抽煙的男人夠帥。妳知道香煙有多有害嗎？
請為妳的生日蠟燭留下火柴，而不是香煙。
妳只有壹次生命，妳怎麽能在香煙上毀掉它？
6.燃煙消耗生命。
7.開始比停止容易。
8.煙草，它正在殺死妳所愛的人。
9.蠟燭——燃燒自己，照亮別人；香煙——燃盡自己，害了眾生。
10.百山無鳥，千徑無足跡。在吸煙中，壹切都煙消雲散了。
11.妳什麽時候戒煙？美景何時還？青春怎麽留？生活分享了什麽？我只希望妳能戒煙。
12.抽煙，期待嗎？無煙世界？！
13.它(抽煙)是妳最簡單的快樂，也讓妳哭得最徹底。
14.最怕霧霾，看不清妳的臉。
15.摒棄吸煙惡習，打造健康新風尚。
16.珍愛生命，倡導文明生活；熱愛生活，養成良好習慣。
17.遠離煙草，拒絕抽第壹支煙；凈化空氣，保護環境。
18.拒絕煙草，珍愛生命。
吸煙有害健康。
20.遠離煙草，倡導健康，愛護環境。
21.健康隨煙而逝！妳能重新開始多少人生？
22.健康隨煙而逝；疾病，伴隨著煙霧！
23.有時候談戀愛是壹種無奈，有時候離開是另壹種安排。去愛妳和妳所愛。
24.夥計，請不要抽煙。
25.現在抽煙，以後生病。
26.不抽煙，不哭。
27.煙霧越來越濃，噩夢也越來越多。
28.香煙是魔鬼的契約。
29.提神不妨有綠茶；煩惱不如朋友；如果妳抽煙，何必呢？
30.如果妳抽煙，明天是去死的好日子。
31.煙霧彌漫的地方不壹定是天堂。
32.壹支小小的香煙造成成千上萬的傷害。
33.吸煙，我們可以選擇，那麽，生活呢？
34.人新鮮，請把煙扔掉。
35.點燃香煙的那壹刻，也點燃了死亡的導火索。
36.不抽壹根煙，就會幸福得像仙女壹樣！
37.讓妳的肺更清晰。
38.煙霧朦朧，肺發涼，尼古丁壹旦進入就再也回不來了。
39.我面前有壹堆香煙。沒有珍惜，現在很後悔。如果上天再給我壹次機會，我會對著那該死的東西大喊大叫？
快速戒煙的小貼士
1，消除緊張:緊張的工作環境會讓妳想抽煙。然後，從現在開始拿走身邊的吸煙設備，改變工作環境和工作程序。放壹些無糖口香糖，水果，果汁，礦泉水代替，休息幾次，戶外運動幾分鐘。
2、當煙癮來臨時，轉移註意力:當煙癮來臨時，要立即深呼吸，或者嚼無糖口香糖，避免用零食代替香煙，否則會導致血糖升高，身體超重。
3.扔掉吸煙用具:比如打火機、煙灰缸、香煙，減少自己吸煙？條件反射。飯後喝水、吃水果或散步，以打消飯後抽根煙的念頭。戒煙初期多喝果汁有助於戒掉尼古丁癮。
4、強化戒煙意識:明確目標改變與吸煙有關的工作環境和舊習慣，戒煙者會主動想到不吸煙的決心。要知道，戒煙幾天後，妳的味覺和嗅覺會有所改善。
5.使用戒煙工具幫妳戒煙:合理使用戒煙工具可以讓妳的戒煙行動事半功倍。比如什麽？而不是戒煙？該產品是非常有效的戒煙工具。顧名思義，用非煙草形式的小劑量安全尼古丁制劑代替煙草中的尼古丁，不僅讓妳？爛？吸煙會讓妳逐漸減少煙癮的發作，最終徹底戒掉煙癮。
6.少聚會:開始戒煙時避免被吸煙誘惑。如果壹個朋友邀請妳參加壹個非常好的聚會，聚會的人都抽煙，至少要戒煙；剛開始的時候，妳應該委婉地拒絕參加這樣的聚會，直到妳覺得自己沒有煙癮為止。
長期吸煙的危害
首先，吸煙影響生育能力
牛津計劃生育協會在生育研究方面最重要的發現是，隨著吸煙的增加，生育率保持明顯下降。這項研究在對17000名育齡婦女進行了11年半的研究後，得出以下結論:大量吸煙會損害生育能力。停止使用避孕措施後，每天吸煙超過10支的女性不孕率為10.7%，而不吸煙的女性不孕率僅為5.4%。戒煙的女性與從不吸煙的女性生育能力相當。
第二，吸煙會導致精子異常。
美國佛羅裏達大學的心理學家通過對照實驗得出結論，吸煙會削弱男性的生殖功能。他們將43名吸煙者和43名不吸煙者分成兩組，並進行比較。任何精子過大、過小、凝聚或變形有空泡、多頭、多尾、尾部畸形等都視為形態異常。結果表明，吸煙者的正常精子值低於不吸煙者。同時還發現，精子畸形率與吸煙次數有關。香煙的濃縮物含有致癌物質，這種物質也存在於吸煙者的體液中。精子接受這種致癌物質，容易發生遺傳損傷。
第三，吸煙會導致染色體異常。
為了在染色體層面闡明煙草對健康的危害，美國Kareno博士對不同吸煙人群的染色體進行了觀察。結果表明，46名正常人只有7條染色體。10異常，而吸煙者可有姐妹單倍體交換多達約20條染色體。同時還發現，吸煙史越長，吸煙量越大，染色體異常率越高。即使戒煙三個月後，吸煙的影響仍然存在。此外，染色體異常的細胞比例在吸煙者中為70%，在非吸煙者中僅為15%左右。
四、女性在懷孕期間吸煙會產生多種危害。
對胎兒的影響:(1)早產兒發生率高。根據對7499名孕婦的調查，吸煙組早產兒發生率為12.5%，非吸煙組為6.8%，相差近壹倍。(2)吸煙引起子宮收縮，增加流產發生率。(3)先天畸形發生率高。據壹組報道，吸煙組嬰兒先天性心臟病發病率為0.77%，非吸煙組僅為0.47%，差異顯著。對胎盤的影響:吸煙者可見早期胎盤早剝，由於低氧血癥，胎盤梗死和前置胎盤的發生率增加。
因此，如果夫妻準備懷孕，必須戒煙至少三個月，以保證體內殘留的有害物質排出體外。而準媽媽需要註意的是:盡量避免吸入煙霧，遠離吸煙場合，避免在家吸煙？二手煙？。
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