如何將幾個短語翻譯成口語

坐牢，被監禁/躺在監獄裏。

終日焦慮不安。

把事情說清楚。

不要總是拿這個東西來威脅我。

我不能忍受我不能忍受。

人壹輩子都是這樣。壹個人的壹生也不過如此。