當妳學會了閉嘴，不想和任何人說自己的事情，那麽妳就要學會給自己減壓。有許多方法:
1.吃甜食。甜的東西能讓人感到快樂。當妳心煩意亂時，吃巧克力、冰淇淋、蛋糕等。能讓妳的心情立刻變好。
2.購物。尤其是女性，天生喜歡購物。生氣的時候，馬上給自己買壹件想要的東西，心情馬上就好了。
3.看笑話或者電影。看笑話能很快讓人開懷大笑，忘記煩惱。看自己喜歡的電影也是壹樣，能讓妳身心放松，壹進入電影情節就能暫時忘記煩惱。
4.聽音樂。聽妳喜歡的歌能讓妳感到快樂。也可以聽聽佛教音樂。靜下心來傾聽，可以讓自己的心迅速平靜。
5.看書，聽故事或者小說都可以。
6.出去走走，去旅遊。
總之，適合自己的方法有很多。
內存再大，硬盤總有壹天會滿的。
於是，妳不跟任何人說話，自己想著怎麽消化。
套路話和過場話就不多說了。讓我告訴妳我是如何消化它們的。
1.找個陌生人。壹開始找認識的人，發現不管是談還是不談都沒用。所以，我簡單地和陌生人說話，但我必須找到能在樹上打洞的人。總有壹些自以為是的人批評妳，說出來會舒服很多。
2.寫出來。現在有很多自媒體平臺，創建壹個賬號把它寫出來，如果怕丟，就用第三視角的故事形式寫出來，平時說不出來的話也可以壹吐為快。
3.玩吧。其實現在大家壓力都很大，所以會有壹些減壓的地方，玩具之類的來發泄內心的苦悶。可以選擇發泄屋，拳擊，遊泳，打球，KTV等。，讓妳的壓抑通過熱度或者咆哮出去。
4.哭吧。找個地方大聲哭出來，讓痛苦隨著淚水壹起流出。
不要逃避妳壓抑的痛苦，正視它，拋棄它。讓自己的心處於相對放松的狀態。忍耐和壓抑只有在爆發的時候才能積蓄能量。
(拙見僅供參考)
“除了生死，壹切都是小事，看淡紛爭，感恩壹切！壹本書，壹茶壹世界！心靜不言自明！何必呢！