什麽食物脂肪和碳水化合物(糖澱粉)含量高？

脂肪不能被直接消化吸收。恐怕妳不太清楚這壹點。關於脂肪的笑話需要更多的消化步驟。壹般動物脂肪和植物脂肪脂肪含量明顯較高，如肥肉、花生堅果等，但不建議大量食用，會增加消化系統的負擔。

建議多吃碳水化合物，如全麥面包、米飯、面條等。牛奶雞蛋加上新鮮蔬菜和少量肉類，其實是增強體質和增加體重的最佳食物。

想要長胖，不僅僅是吃。要想吸收好，就得加大運動，尤其是有氧運動。