每個人的睡姿不同，如何睡得舒服，但壹般來說，有幾種睡姿，如仰臥、左臥、右臥、蜷縮、平躺。不同的姿勢對我們的健康有不同的影響。
很多人會選擇仰睡，只是躺在床上不翻身。枕頭要從整個頭部放至頸部，不要放在肩部，膝蓋下要放壹個小枕頭。這樣既不會壓迫身體的任何壹個器官，還能使身體的壹部分脊椎變直，緩解背痛。但也有很多地方睡覺，仰臉，仰面，氣血津液都在下降。睡得香，是指唾液流入氣管或舌根而下垂，容易打鼾或咳嗽，甚至引起氣滯，阻礙肺部氣血運行。
選擇左側臥位的人不多，更適合胃食管反流患者或孕中期的女性，因為胃食管反流的燒心癥狀在夜間會更嚴重。左側睡有助於減少胃酸流入食道，緩解燒心疼痛，而妊娠中期的女性會壓迫右側輸尿管，導致輸尿管擴張，甚至腎積水，更適合左側睡，但對於老年人和心臟病患者則有所不同。
因為心臟位於胸部的左側，所以左側臥時心臟的位置比較低，不利於體內血液循環，心臟的負擔也會增加。理想的睡姿是右側位，胃通向十二指，小腸通向大腸，開口向右，有利於胃腸蠕動和消化，肝臟也在右上腹。右側睡有利於肝臟的血液灌註和體內營養物質的代謝，所以正確的睡姿是最好的。