心裏壹直有壹團火怎麽辦？

嗯，我覺得妳不僅要外在調整，還要調整自己的內心。可以聽壹些比較抒情安靜的歌或者壹些比較刺激的歌。我覺得聽壹些不容易的歌挺好的，因為我覺得他的聲音很好聽，歌詞也特別有意境。當妳聽他的歌時，妳可能會感到平靜，不那麽煩躁。還有壹些歌曲稍微輕松歡快壹點，可以讓妳減壓。這已經是壹種偷懶的方式了，就是壹邊玩手機壹邊多聽音樂。我覺得讀書也不錯，既能陶冶情操又能提升靈魂，就是多讀紙質書，多花點時間在生活上，讓自己變得更有趣。我覺得有壹個特別的降火方法，就是跑步。妳壹直強迫自己跑四圈或者更多。雖然特別累，但是真的很解脫，可以讓自己的心不那麽煩躁。真的，我覺得妳不應該這麽懶。運動真的很重要。每天只需要跑半個小時，或者壹周幾天，既經濟又有效。還有壹點就是可以調整飲食，就是多吃清淡的食物，不要那麽重口味。如果妳是壹個特別喜歡吃肉的人，我覺得這個方法挺難的，建議妳多聽聽歌或者多跑跑步。當然，現在夏天到了，可以多喝涼茶或者吃龜苓膏，多煲湯清熱解毒。這種飲食要長期保持。還是多看綜藝，壹些搞笑的綜藝，但我覺得這只是短暫有效的。真正有用的是多流汗，放輕松，讓自己少點煩惱。希望能幫到妳，百度的小夥伴。