建議大家多出去走走，親近大自然，不要胡思亂想，尤其是在青春期的時候，更要註意哦~
14歲是人生的第二個叛逆期。在這個階段，人的大腦發育逐漸完善，思考問題也會逐漸成人。也就是說，這個階段思維問題已經開始從“孩子”向“大人”轉移。
因為妳能感受到成長帶來的不同和眼界，潛意識裏會有成年人的壓力和擔心，所以雖然妳白天很開心，但這真的是真實的反應，因為白天妳不會有時間去想很多“未來”的事情，所以妳說的做的壹切也都是“本我”。
但到了晚上，當壹天結束，妳感到平靜的時候，潛意識裏總結出來的壹些想法和觀點就會從心底蹦出來，給妳壹個提示:“其實生活並不像白天那麽快樂，那些都是假的，只是暫時的快樂。”
能夠感受到壓抑，說明妳是壹個很冷靜的孩子，妳以後的成長發展會穩紮穩打，不會操之過急，因為妳能感受到危機，所以這樣很好。什麽都不用管，只要學會白天多思考。
有想法的人總是不壹樣的！
小姑娘，八卦分陰陽。每個人都有兩面性。當妳在白天時，妳面對的是積極的壹面，它代表著:溫暖、光明、愉快和黎明。心情自然清爽，多人的陪伴和玩耍會讓人心情愉悅。晚上面對黑暗面。陰代表:寒冷、黑暗、壓抑、孤獨。總結壹下妳說的，我覺得:妳是壹個開朗但缺乏安全感的女生，有時候抓到了就想依靠。冒昧猜測壹下，妳的家庭情況應該不是壹般人的家庭情況。說多了就輸了，我就不多說了。
白天妳要快樂，但不要像別人壹樣快樂。晚上要把白天的快樂寫下來或者做成視頻，晚上發給朋友或者分享給我。我會神來之筆的取笑妳，用發酵的快樂挑戰夜晚的不安。
快跑，爆炸！
白天開心，晚上郁悶。為什麽？
看到這個問題，我脫口而出，白天的快樂是假的，晚上的抑郁是真的。
仔細壹看，樓主14歲。看妳的年紀，妳是個小孩子，年輕，正當其時。
樓主也不太啰嗦，跟妳聊聊我吧。
14歲的時候，我上初二。那時候成績還可以。我極度自卑自負，就像雙胞胎壹樣。* * *生於我。但是每天都很正常，我快樂的學習，快樂的生活，但是晚上睡覺的時候，各種負面情緒，自我否定的情緒就跟著來了…
直到很多很多年後，我長大了，成熟了壹點，才意識到壓抑可能來自出身家庭的影響，自己讀書太少，學習不夠努力，有些強勢和擔憂。
其實都是那個年代過來的，很好理解。建議樓主不要苦思冥想，把時間都花在學習上，充實自己。畢竟這輩子，能為妳負責的只有妳自己，能為妳的行為付出代價的只有妳自己。
有壹天，當妳讀到辛棄疾的《醜奴，書博山道中墻》:“現在我知道了憂愁的滋味，想說壹說。我想說，我還在休息，但我知道，天涼了，秋天了。”那時候我才明白，很多時候，很多事情，已經不能說了，只能感嘆，這是壹個涼爽的秋天。
來吧，孩子。
白天我們會被大量的工作和瑣事填滿，會和人交流。平時我們也沒有多余的時間去想其他埋在心裏的傷心事。我們會因為做了壹件事而感到開心和滿足，會因為同事朋友的壹句玩笑話而開懷大笑，會因為逛街買了壹件漂亮的衣服而驚喜和激動。當夜幕降臨，世界安靜下來，只剩下壹個人的時候，很多悲傷的情緒就會湧現出來，很容易讓人感到壓抑和不開心。
這些其實都是正常現象。人壹旦閑下來，就容易想到壹些欠缺甚至不切實際的東西。因此，我們可以盡量豐富晚上的業余生活，比如和家人聊天增進感情，或者看壹本書吸收營養，這不僅提高了自己，也有助於緩解這種抑郁的情緒。
白天開心壹般是因為白天要接觸很多人和事，分散註意力。但是當太陽落山，很安靜的時候，這種心情自然就出現了。
首先，妳需要知道內心的壓抑在哪裏。也就是這些情緒的根源在哪裏。沒有無緣無故的煩躁。壹定有原因。
14歲處於青春期。敏感是正常的。而且心智相對不成熟，很多情況下都無法正確處理。如果親子關系好，可以和父母聊聊。活著和妳認為更信任的人說話。和朋友說話的時候要註意。不建議找朋友或者同學。
願妳幸福。
妳有抑郁的傾向！高度關註！
抑郁癥的本質就是讓自己沈浸在思想中的負面情緒中。最好最有效的方法就是轉移註意力，養成關註事物積極面或事物積極方面的良好思維習慣！
壹定要專註於妳現在要做的事情！比如晚上沒事，可以認真收拾壹下，看看書，和樂觀的朋友聊聊天，關註幾個搞笑的Tik Tok賬號，也是不錯的方法！
簡而言之，辦法就是讓自己有事可做，這樣就不會壹直沈浸在情緒中了！
壹方面和妳的家庭因素有關。良好的家庭環境是保持良好心態的基礎。檢查家庭關系中是否缺乏歸屬感和愛，妳經常會感到被忽視。另壹方面，青春期心理變化快，妳的自我意識和獨立意識逐漸加強，從而產生更多的社交需求，渴望被親友關註和認可。這些都是正常心理，不要慌。
您需要執行以下操作。
1培養自己的興趣愛好。可以學書法，畫畫，跳舞等等。愛好不僅可以緩解不良情緒，還可以加深妳對自己的了解，樹立自信心，克服負面情緒，對人際交往和妳的人生都有好處。
2消除不良信息對自己的影響。不要沈迷手機或者小說遊戲，瀏覽網上信息是心理負擔。壹定要選對方向。妳這個年紀，需要讀壹些名著，廣泛閱讀。
鍛煉很重要。運動是放松身心，保持良好姿態和心態的必需品，尤其是青少年。壹定要有壹項自己喜歡並能長期堅持的運動。
像妳這樣青春期的孩子很多，這是進入這個年齡後的普遍現象，不必太擔心。妳可以通過學習，加深對自己情況的了解來緩解這種情況。
我有以下建議，希望對妳有幫助:
首先，首先妳要知道，在妳這個年齡，人們的思想發生了什麽變化:當妳14歲的時候，妳壹般會對外界，包括自己的形象更加好奇，同時妳會變得敏感，情緒多變，妳的需求需要必須得到肯定、規範和尊重。另外，這個年齡段的孩子會開始考慮哲學問題，也就是會問人生的意義，什麽是真正的朋友，什麽是正義感，需要得到更多。而妳恰好在這個年紀。
其次，晚上壹個人的時候，會有上面描述的問題，會問自己問題。當妳得不到答案，不主動去問老師、家長、老師的時候，妳會感到壓抑。在這裏，我建議妳學會和長輩討論問題，主要是家裏的父母。有壹點妳應該永遠相信，妳的父母壹定是妳最值得信賴的人。妳可以和父母開誠布公地討論壹些問題，他們也會很樂意就這些問題回答妳，甚至和妳壹起探討，尋找本質。
第三，我建議妳主動找壹些關於青春期的書，多了解自己現在的狀態，這樣也有助於妳減少壓抑感。
第四，如果以上幾個方面都不足以幫助妳解決妳目前的問題，妳可以向妳的父母提出，妳應該尋求專業的幫助，也就是妳可以找專業的心理咨詢師來幫助妳解決妳目前的壹些問題。