引體向上是拉不起來的

1.先練俯臥撐，積累30個以上，堅持鍛煉，就可以做標準的引體向上了。

2.做壹個峰縮掛桿，就是腳下墊個東西，直接做引體向上到頂時的姿勢，然後堅持。如果撐不住，再放下來掛，直到布簾撐不住，再放下來。連續做五次，每次間隔2-5分鐘。我相信用不了多久我就能做整個引體向上了