每個人在與不熟悉或更重要的人交往時，都會感到緊張或興奮，引起交感神經興奮，增加去甲腎上腺素等兒茶酚胺物質的分泌，從而使人心跳加快，毛細血管擴張，也就是臉紅。這是人際交往中的正常反應，久而久之就會習以為常。但是，由於妳的不自信，妳特別註重別人對妳的評價和妳在別人面前的表現，以至於妳特別在意臉紅。我怕別人因為這個說妳，我也不想臉紅，但是又擺脫不了。看到人臉紅就成了妳的心病。在與人交往之前，妳擔心自己會臉紅。在與人交往的時候，妳會認真體驗自己有沒有臉紅過。久而久之，大腦相應區域就會形成興奮感。壹進入與人交往的環境，就會有壹種臉上發熱，內心焦慮的感覺。再加上別人的評論或嘲笑，妳會更加緊張，害怕見人，從而形成恐高癥。
恐紅癥是可以治療的。首先，妳要對臉紅采取壹種自然的態度，允許它的出現和存在，不要抗拒，不要壓抑，不要隱藏，不要為臉紅而擔憂和擔心，從而消除臉紅帶來的緊張和擔心，打斷由此造成的惡性循環。
其次，要鍛煉自己的自信心。在別人面前容易臉紅的人，大多缺乏自信，有自卑感。因此，加強自信心的培養，克服自卑心理，可以起到根本性的作用。
要改變只看到自己的缺點，拿自己的缺點和別人的優點比較的思維方式。反過來，要經常思考自己的長處或優勢，把自己的長處和別人的短處進行比較，從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己看法的同時，把註意力轉向自己感興趣的、最能體現自己才能的活動。先找壹件容易且有把握完成的事情，壹舉成功後會有壹點點的幸福感。完成後，妳會以同樣的方式確定下壹個目標。這樣，妳每成功壹次，妳就堅定了妳的自信，漸漸地妳的自信就會越來越強。
手指有長有短，人不可能是完美的。人的價值主要體現在通過自己的努力盡可能發揮自己的潛力。把缺點、失敗和別人的嘲笑當成平常事，把它當成提升自己的動力，對別人的評價和討論有自己的看法，做到“有則改之，無則加勉”，不被人言所左右，不知所措。
人會自卑，是因為通過比較和自省發現自己不如別人。而成功也需要壹定的知識和能力。所以，壹個人要想最終克服自卑，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學多做來豐富自己的知識和經驗，學會與人交往的方法和技巧。
另外，心理訓練可以幫助克服。具體方法如下:
第壹步:把各種能讓妳臉紅的場景按由輕到重的順序列出來，復制到不同的卡片上，把不會讓妳臉紅的場景放在前面，讓妳臉紅的場景放在後面，把卡片按順序排好。
第二步:做放松訓練。方法是坐在舒適的座位上，定期深呼吸，讓全身放松。進入放松狀態後，拿出上面系列的第壹張牌，想象上面的場景。妳想象的越生動越形象越好。
第三步:如果妳感到有點不安和臉紅，停止想象，深呼吸，讓自己再次放松。完全放松後，重新想象剛才失敗的場景。如果再出現焦慮和臉紅的情況，就停下來放松，以此類推，直到卡片上的場景不會再讓妳感到不安和臉紅。
第四步:以同樣的方式繼續下壹個讓妳更加不安和臉紅的場景(下壹張牌)。註意，每次進入下壹張牌的想象，都要以想象最後壹張牌時不再感到不安和臉紅為標準，否則可能無法進入下壹階段。
第五步:當妳想象出最令人不安和臉紅的場景，並且沒有臉紅的感覺時，可以按照由輕到重的順序做現場練習。如果妳在現場感到不安和臉紅，妳也可以深呼吸，放松來對抗它，直到妳不再臉紅，繼續下壹個練習。
為什麽我每次和別人說話都會臉紅？現在在別人面前有點尷尬。...所以最好還是走自己的路，不管別人怎麽說。別人說，所以不能臉紅。...