食物進入胃腸道後，約在飯後1-2小時內達到吸收高峰，4-5小時可完全排空。人剛吃飽後，應該是需要腸胃功能旺盛的時期。這時候躺著會使血液循環變慢，胃裏還有很多未消化的食物，脾胃得不到足夠的能量工作，脾胃得不到休息，久而久之就會形成胃病。長此以往，容易造成人體消化功能的紊亂，營養吸收不良。對某些人來說，還會造成營養堆積，導致肥胖。
晚飯後不能做的事？
飯後吃水果，飯後吃水果，壹直被認為有利於清口。但實際上，如果飯後馬上吃水果，不僅會影響消化功能，還會發胖！
飯後喝濃茶含有大量的鞣酸，容易與體內的蛋白質結合形成沈澱，影響人體對蛋白質的吸收。茶葉中含有的特殊物質也會阻礙人體對鐵的吸收。
飯後喝水，如果少量飲水，對胃腸道影響不大。如果馬上大量喝水，久而久之肯定會削弱胃液的消化能力，引發腸胃疾病。同時，青菜君不建議飯後喝汽水，因為汽水中產生的二氧化碳進入胃內，增加胃內壓，可能導致急性胃擴張。
飯後躺下是壹個很受關註的話題。醫生建議，飯後2小時最好不要躺著，容易引起胃食管反流，不容易消化食物，還會發胖！
飯後喝酸奶對消化沒有幫助。我們常說酸奶有助於消化，說喝酸奶可以促進胃酸的分泌，其中所含的益生菌可以幫助促進腸道蠕動。但是酸奶本身沒有消化酶，不能真正幫助消化。所以，飯後喝酸奶不僅會填飽肚子，還會更難消化。