食物進入胃腸道後,約在飯後1-2小時內達到吸收高峰,4-5小時可完全排空。人剛吃飽後,應該是需要腸胃功能旺盛的時期。這時候躺著會使血液循環變慢,胃裏還有很多未消化的食物,脾胃得不到足夠的能量工作,脾胃得不到休息,久而久之就會形成胃病。長此以往,容易造成人體消化功能的紊亂,營養吸收不良。對某些人來說,還會造成營養堆積,導致肥胖。
晚飯後不能做的事?
飯後吃水果,飯後吃水果,壹直被認為有利於清口。但實際上,如果飯後馬上吃水果,不僅會影響消化功能,還會發胖!
飯後喝濃茶含有大量的鞣酸,容易與體內的蛋白質結合形成沈澱,影響人體對蛋白質的吸收。茶葉中含有的特殊物質也會阻礙人體對鐵的吸收。
飯後喝水,如果少量飲水,對胃腸道影響不大。如果馬上大量喝水,久而久之肯定會削弱胃液的消化能力,引發腸胃疾病。同時,青菜君不建議飯後喝汽水,因為汽水中產生的二氧化碳進入胃內,增加胃內壓,可能導致急性胃擴張。
飯後躺下是壹個很受關註的話題。醫生建議,飯後2小時最好不要躺著,容易引起胃食管反流,不容易消化食物,還會發胖!
飯後喝酸奶對消化沒有幫助。我們常說酸奶有助於消化,說喝酸奶可以促進胃酸的分泌,其中所含的益生菌可以幫助促進腸道蠕動。但是酸奶本身沒有消化酶,不能真正幫助消化。所以,飯後喝酸奶不僅會填飽肚子,還會更難消化。