吃粗糧會不會對消化不好，但是對身體不好嗎？

其實所謂的粗糧主要是玉米、小麥、燕麥、小米等。，以及壹些豆類，如黃豆、綠豆等。誠然，吃粗糧能給健康帶來好處，預防疾病，但有些人不能吃粗糧。我們來看看吧！

1、腸胃功能差的人:腸胃功能弱的人，膳食纖維吃多了對腸胃是很大的負擔。

2.缺鈣、鐵等元素的人:由於粗糧中含有植酸和膳食纖維，會結合形成沈澱，阻礙人體對礦物質的吸收。

3.患有消化系統疾病的人:如果患有肝硬化、食管靜脈曲張或胃潰瘍，大量食用粗糧容易引起靜脈破裂和潰瘍出血。

4.免疫力低下的人:如果纖維素的日攝入量超過50g，就會阻礙人的蛋白質補充，降低脂肪的利用率，對骨骼、心臟、血液等器官的功能造成損害，降低人的免疫力。

5.重體力活動人群:粗糧營養價值低，能量供應少，對於從事重體力勞動的人來說，能量供應不足。