比如通便作用，車前草含膠質成分較高，通便效果會更好。三種香蕉相比，香蕉性寒，脾胃虛寒、大便溏瀉的人不宜多吃。香蕉是人們最喜歡的水果之壹。很多人都知道吃香蕉可以緩解便秘。其實它還有很多其他功能。例如，歐洲人稱之為“快樂果”，因為它可以緩解抑郁。
除了香蕉，南方還有芭蕉和大蕉。香蕉、芭蕉、粉蕉，外觀不同，但功效基本相同，略有偏差。包括香蕉、粉香蕉、大蕉，都有水分低、熱量高的特點。它們含有蛋白質、脂肪、澱粉、膠質和豐富的碳水化合物(高達20%以上)、維生素A、B、？B6、碳、磷和礦物質如鈣、磷、鐵、鎂、鉀等。其中百果中鉀含量最高，鎂含量也高。
從營養學的角度來看，香蕉中的糖分可以迅速轉化為葡萄糖，立即被人體吸收。它是壹種快速能源，非常適合運動員在運動中彌補快速損失的能量。鉀可以抑制人體內的鈉，降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究表明，每天吃兩根香蕉可以有效降低血壓10%。香蕉中含有豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可以幫助消化，調節腸胃功能，預防便秘。
在中醫中，香蕉味甘，性寒，有清熱潤腸、解毒的作用。可用於發熱、煩渴、便秘、血痣，尤其適用於口幹、煩躁、咽幹、大便幹燥、痔瘡、上消化道潰瘍、酒後宿醉、高血壓、冠心病、動脈硬化等人群。此外，香蕉皮還可用於高血壓、痢疾、皮膚瘙癢等。香蕉很好吃，但是並不適合所有人。比如香蕉含鉀量高，腎功能不全患者嚴禁食用高鉀食物。醫生也提醒這類患者不要吃香蕉。
擴展數據
適宜性和禁忌
適宜人群
香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。適用於發熱、口幹多飲、喉癌、大便幹燥、痔瘡、肛裂、便血、癌癥及放化療後的患者。適用於上消化道潰瘍、肺結核、頑固性幹咳患者；適合喝多了還有酒氣的人；適用於高血壓、冠心病、動脈硬化人群；同時對便秘、消化不良等癥狀有很好的效果；適用於脂肪性痢疾和中毒性消化不良的人群。
不舒服的人
1:虛寒體質的人。
香蕉是涼的。體質較弱的人最好避免，比如胃寒、虛寒、腎炎等。不要吃香蕉。如果這些病人吃香蕉，對他們的健康沒有好處。還有孕期腳腫的患者，最好不要吃香蕉。
2.空腹的人
香蕉可以促進腸胃蠕動。如果空腹吃，會導致腸胃提前工作。長期空腹吃香蕉對身體不好。為什麽空腹不能吃香蕉？因為空腹時胃裏幾乎沒有可消化的食物，空腹吃香蕉會加快胃的運動，促進血液循環，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。
3.關節炎患者和糖尿病患者
香蕉含糖量比較高，會減緩血液循環，積累代謝產物。關節炎和糖尿病患者不宜吃香蕉，否則會加重病情。
4.腎炎患者
腎炎患者不能吃香蕉，因為香蕉含有大量的鉀和鎂，腎炎患者的過濾功能相對較差。香蕉會使血液中鈣、鉀、鎂的比例失衡，從而促進腎臟疾病的加重，所以腎臟疾病患者最好不要吃香蕉。
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