1.增加肺的呼吸功能；
2.清潔呼吸道；
3.表達健康的情感；
4.消除神經緊張；
5.放松肌肉；
6.有助於分散多余的能量；
7.驅散陰郁；
8.解除“社會束縛感”；
9.有助於克服害羞；
10.笑可以幫助人們適應環境，樂觀地對待生活。
人天生愛笑，卻很少有人知道，笑也是壹種很好的健身運動。每次笑的時候，從臉部到腹部大約有80塊肌肉參與運動。笑100次可以鍛煉心肺功能的血液循環，相當於劃船10分鐘。可惜人到了成年，平均每天只笑15次，比小時候每天400次少多了。這至少是壹個令人遺憾的健康損失。只要笑，嘴角和顴骨的肌肉就會跟著動，嘴巴和眼睛都會被拉起來，可以防止面部線條下降。
由於頸、背、腰部肌肉長期處於固定位置，過度緊張和收縮容易引起頭痛和腰痛。笑能使某些部位的肌肉收縮，另壹些部位的肌肉放松、放松，使疲勞的肌肉在運動中得到放松。這確實是壹種緩解痙攣性疼痛的好方法。有這種職業性肌肉勞損的人，只要經常笑，無疑會從這種特殊的鍛煉中受益匪淺。