事實上，並非如此。“想練這壹手，得先進宮。”這句話出自《笑傲江湖》，這是書中第壹部關於向日葵的代表作。葵花寶典是壹門神奇的武功，強大到三百多年都沒有人練過。經東方不敗練習後，其威力在武林中令人驚嘆。在黑木牙壹戰期間，東方不敗輕而易舉地擊敗了四個，讓任我行、令狐沖和其他人如此受虐待，以至於他們懷疑自己的生命。然而，實踐這壹壯舉的成本非常高。“欲練此功，必先入宮”是練葵花寶典的第壹要求。有人看到這個要求被嚇到了，但更多的人是對葵花寶典裏的武功念念不忘，於是放下了男人的尊嚴，對自己下手。
很多人以為妳可以從宮中練就絕世武功，卻忽略了後半句“欲練此技，必先從宮中練起”。這句話的後半部分是葵花寶典的精華，它使東方不敗成為世界上最好的地方。原來在《葵花寶典》的開頭，我寫了壹句話，就是“若想修習神功，揮刀自宮，煉丹吃藥，內外打通。”離宮揮刀是入門，煉丹吃藥是修行的根本。東方不敗躲在黑木崖的秘密花園裏，在那裏除了刺繡和賞花，最重要的是服用煉丹藥，按照秘籍中的方法進行。久而久之，整個身體都被打開了，身體的每壹個部位都充滿了內力，這就是讓人驚嘆的力量。
在笑傲江湖，同樣被關在宮中的嶽不群和林平之為什麽沒有像東方不敗壹樣的表現？因為被關在宮裏，沒有完成煉丹和用藥這壹更重要的環節，所以實力有所提升，但提升有限。除了加速的身法和劍法，林平之內力還算壹般，嶽不群依靠夏紫的神功贏了左冷禪，但後來都打不過令狐沖。東方不敗，壹根繡花針就能震開令狐沖的劍，內力不可思議。這壹切都是因為他長期躲在黑木崖煉丹，完成了葵花寶典的修煉目標，達到了內外和諧的最高境界。