很多人會先想到自己的快樂回憶。
其實我們也可以想想過去更糟糕的事情。相比之下，妳會發現最壞的時候已經過去了。那時候，妳已經活下來了。現在怎麽了？
心情不好的時候，出去走走，吹吹風，找個片刻的寧靜。也許妳能發現是什麽導致妳想錯了。把眼光放遠壹點，對自己說:“我，我是誰？我連這個小問題都解決不了。那是我嗎？”妳會知道妳能做到，因為妳就是妳。經常問自己這個問題，心態會有所改善。
1.心情不好可以找幾個朋友聊聊天，壹起小小放縱壹下。如果心情不好，可以多看壹些搞笑的電影和笑話，讓自己忘記心情不好的原因。如果心情不好，不要總想著讓自己心情不好的原因，多參加壹些社交活動，或者看書，逛街，美餐壹頓。看開壹點，心平氣和。
回想壹些讓妳感到滿足和快樂的事情。
我覺得妳每隔壹段時間就可以擺脫這種心情！~
2.心情不好是由很多原因造成的:愛情、工作、家庭、友情、自身素質。
我覺得最好的辦法就是找個知心朋友說說我心情不好的原因。然後對癥下藥。或者，在個人日記裏寫下心情不好的原因。
壹個人要有隨機應變的能力，在不同的場合，心情要隨時變化。而且要掌握，不要因為個人情緒影響別人。現在我覺得沒有什麽比我自己的事業更重要了。如果妳在壹個地方不開心，就不要留下來。努力去找壹份屬於自己，適合自己的工作。如果真的不能放棄。只有慢慢改變自己來適應這份工作。
或者來用其他方式讓自己開心！！
對自己有信心。
克服心理壓力的秘訣之壹...
世界並不完美。家人朋友都有缺點。不求完美，可以知足。
寬容和理解是壹種美德，它不僅讓妳與人相處變得容易，也讓妳對自己的要求變得更低。
不要做工作的奴隸，盡量在規定的時間內完成工作。
取悅所有人是不可能的，沒有必要去嘗試。
暢所欲言，坦誠直率，可以消除很多溝通障礙。
不要太自責。過去的就讓它過去吧。
對自己有信心，妳和別人有壹樣的優點。
任何時候都不要自怨自艾。
記住；遭遇不重要，如何應對才是最重要的。
我給妳壹個意見。妳這樣認為嗎？
1.用心看世界。這個世界上不是每個人都很順利的，就看妳自己怎麽解決了。比如妳走著走著，被人撞了，有人跟妳道歉。有時候妳還是會覺得很生氣，只是沒想到撞妳的人其實比妳還慘。想想那句“開心也是壹天，不開心也是壹天，為什麽不開心每壹天呢？”
2.如果妳認為妳心情不好，就不要去想它。如果還在想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有閑暇去想，讓自己把每壹分鐘都過得充實壹點，不要早上醒來就愛上床。該起床就起床，忙起來，打開窗戶，呼吸早晨的新鮮空氣，放松自己，想象自己是壹個快樂的小天使...
3.選擇壹個空氣清新，周圍安靜，光線柔和，不受幹擾，可以自由活動的地方。采取舒適的姿勢，站著、坐著或躺著。
4.移動身體的壹些關鍵關節和肌肉。做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有壹定的格式。只要感覺關節放松，肌肉放松。
深呼吸，慢慢吸氣慢慢呼氣，每次呼氣都在心裏說“放松”。
6.關註壹些日常物品。比如，看壹朵花，壹支蠟燭或者任何柔軟美麗的東西，仔細觀察它的細微差別。點上壹些香料，輕輕吸它的香味。
7.閉上眼睛，試著想象壹些安靜美麗的風景，比如藍色的海水，金色的沙灘，白雲，高山，流水。
8.做壹些與當前具體事項無關的喜歡的活動。比如遊泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視。
9.生活很容易，生活很容易，但生活並不容易。別擔心，這個社會的人幾乎和妳壹樣多，但都活得很開心。不是每個人都能成功。只要妳努力做好每壹件事，認真對待生活，只要妳認真對待每壹天，不管妳的生活怎麽樣，我相信都會很精彩。加油！
最後，祝妳每天生活愉快！！！