他溫柔善良，很少看到人和朋友吵架。他在家裏也是個孝順的孩子。
我問過他有沒有遇到過特別憤怒的事情，或者看到過特別憤慨的事情。他只是回答說，當然，我會。平時看多了，工作中會遇到很多。這些東西現在在他心裏很難撼動或者蕩漾。他說這可能和他的法律工作有關，需要冷靜思考，不能感情用事，所以久而久之會比較克制。
如果他真的遇到什麽困難，他會選擇在屋子裏走來走去幫他思考，絕對不會通過抽煙喝酒來發泄。壹方面，這對妳的健康有害；再壹個，喝酒後有副作用，會影響妳第二天的工作；另壹方面，購買香煙和酒也是壹筆很大的開支。他很吝嗇，不想花這筆錢。聽到這裏，我覺得他真的夠老實的，小氣讓他遠離煙酒。
除了他所說的踱步來發泄情緒之外，還有許多其他方法來緩解情緒:
首先讓自己安靜下來，聽壹些有助於放松心情的舒緩音樂，隨著音樂慢慢平復焦慮的心情。
第二，找三五個知心朋友，陪自己，聊天，說壹些讓自己情緒不穩定的事情。說出來是壹個整理自己思緒的過程，有助於還原事件的原貌，從而理清自己的想法和情緒。
第三，適當做壹些劇烈運動，如跑步、打球、健身、遊泳等。，消耗體力來分散過多的體驗，用其他的東西來填充，讓妳的思想暫時告別失控的情緒。
第四，通過哭笑、品嘗食物等方式直接排泄不良情緒。，然後洗個熱水澡平復心情。
以上是壹些快速解決煩惱的小方法，既能增進友誼，又不傷害身體。妳學會了嗎？如果妳有什麽更好的方法，請在評論區告訴我。
任何人都需要找到壹個情感出口。
壹個成年人的崩潰，往往是沒有人理解造成的。尤其是男人，他在生活中經常扮演壹個好兒子，好丈夫，好父親。也許是他的父母在向別人介紹他的時候經常很自豪，他的妻子在談論他的時候也很開心。只有他知道，自己的不容易。面對領導的批評和謾罵是卑微和膽怯，面對客戶時是微笑，生意慘淡時是流血，或生病時是止不住的無奈。
轉念壹想，家裏壹堆人還是靠他，很多不抽煙不喝酒的男人會突然喝酒。有些確實不愛喝酒抽煙的人，會選擇健康或不健康的方式來發泄情緒。下班後，我壹個人在車上沈思了很久，才回家。還有打牌賭博。有些玩遊戲。有的去KTV唱歌。
這個時候，妻子的理解真的很重要。和他說說話，和他同甘共苦。對他疲憊的身心也是壹縷陽光。
之前我在1911年手術前三天抽了壹根煙，酒量很小，幾乎不敢和別人喝。11年後，我戒煙戒酒，退休在家，每天養魚養鳥，釣魚虱，逛花鳥市場。能靜的時候抄經典，浮躁的時候出去走走！或者關上門躺著不動。這樣壹天壹天的過。
玩遊戲，還是養個寵物？妳有什麽愛好嗎？沒有嗎？試著培養壹個，不舒服的時候越想越難受，聽壹些快節奏的音樂。不要讓自己閑著，就算不喝酒也可以喝可樂。喝得越多，就會越開心。
妳可以去健身房，把所有的情緒都發泄在熨鬥上，努力練習，鍛煉自己，讓爆發爆發，鍛煉發泄情緒。
我們需要很多方式來發泄情緒，不僅僅是抽煙喝酒。我們可以在周圍沒人的地方大喊，也可以找壹個信得過的朋友傾訴。總之，有情緒就不要憋著。憋久了，只能傷到自己。也要學會合理處理情緒，學會凡事積極思考，讓自己充滿正能量。
1.找壹個沒有人哭泣的地方。
找壹個好朋友發泄。
3.做自己喜歡的事情。
4.發泄是心理學中提倡的心理防禦機制之壹。
為了避免精神上的痛苦和不快，避免挫折後可能出現的身體疾病，人們往往會采取各種防禦機制來維持自己的心理平衡。有人認為不應該讓情緒隨便發泄，應該有限制。
其實發泄和限制是有積極意義的。當壹個人在生活或工作中受到挫折或打擊時，由於各種原因，他無法表現出當時的委屈或不滿，只好壓抑這種負面情緒。但由於人的心理承受能力有限，不良情緒長期積累在心裏，人的心理會嚴重失衡，容易引發疾病。
為了維持自己的心理平衡，人需要找到壹個合適的對象來發泄自己的負面情緒，以此來沖淡自己心中積壓的負面情緒，從而擺脫這種負面情緒的幹擾，維持心理平衡。所以，發泄可以幫助人擺脫不良情緒，但發泄要合理。
妳可以和知己傾訴，壹吐為快，想哭就哭。如果不習慣哭，可以通過跑步、打球、寫信等方式，將體內積累的能量向外界發泄。
而且，我們經常會有這樣的經歷。這種負面情緒壹旦發泄出來，我們就會有壹種解脫感，感覺很舒服。
發泄，在沒有任何心理準備和技術要求的情況下，往往得不到公正的評價，使得很多人即使很壓抑也不敢輕易流露出來，於是被困在心裏，成為更可怕的挫折或打擊。
人要發泄自己的壓抑，只要手段正確，措施得當。國外在利用放空方式方面做了壹些有益的嘗試。比如前蘇聯曾經開了壹個“吵架”俱樂部，任務就是通過訓練減少沖突。“不想和別人吵架，就得多吵幾次。”
壹些國家成立了“罵人”俱樂部，他們無處發泄憤怒。他們可以去“罵人”俱樂部罵員工。他們壹生氣就釋放自己過度的情緒，交完費就走。日本壹些大公司用橡皮做經理的模型，員工可以對其拳打腳踢泄憤。有些國家是付費的，接通後可以隨意呼叫接聽者。這些機構都在試圖通過這些手段讓人們發泄情緒，釋放不良情緒，恢復情緒。設立這樣的機構不壹定適合我國，但通過宣泄恢復好心情的方法可以借鑒。
我個人也喜歡看笑話。看著看著。
1.多培養壹些愛好，比如打球，遊泳，看書，下棋，爬山。
比如我每周和朋友打球遊泳壹次，可以得到發泄，身心得到鍛煉。
其次，培養讀書的習慣。讀得多了，自然會有很多感觸，會不自覺地有表達和寫作的沖動。持之以恒，妳會發現妳可以逐漸控制孤獨，並從中找到樂趣。
比如看書。壹個人呆在家裏，拿起壹本《聊齋誌異》，看集錦。妳會發現狐貍也很有人情味。她變成壹個絕世美女出現在妳面前。妳的人生委屈，事業挫折，感情糾葛，在她面前都顯得微不足道。妳剛想說話，她把手指放進妳嘴裏說，我什麽都懂…
此時，妳不僅僅是在看壹本書，更是在和作者以及裏面的故事人物交流。
2.結交更多的良師益友
男女雙方有空的時候都圍著對方轉。所以很多家庭的煩惱都是閑的。而創業者要學會“旋轉”、“革命”、“朋友轉”。
“旋轉”就是閱讀、思考、自我充電、學習內心自我對話；
“革命”就是把心思放在事業上；
“朋友轉”就是多結交良師益友，多和他們討論交流。
人生得壹知己足矣。
所以，妳可以交幾個可以隨時聊天發消息的朋友。這些人無話不談，常常在妳孤獨的時候給妳壹盞明燈。
好朋友能給妳精神上的安慰和思想上的啟迪；壞朋友往往會增加妳的煩惱和麻煩。
3.定期或不定期去陌生的地方旅遊
我覺得應該每年給自己定壹個旅行目標，比如每年至少出國兩次，國內旅行四次。
旅遊可以增長見識，開闊眼界。只要妳心胸開闊，自然不會感到孤獨。所以很多戀人失戀後，大多會選擇旅行來調節心情。這就是原則。
4.參加閱讀研討會和講座論壇。
這種活動不壹定要學到什麽，更重要的是讓自己走出去，不要壹直待在壹個地方，讓自己感到厭惡，從而自我封閉。
如果壹個人太安逸了，就沒有做事情的動力，也就是充電不足。智慧很難表現出來。
5.堅定妳的目標和夢想
有夢想的人不會孤獨，有誌向的人不會不甘。
比如設定壹個經濟目標:通過壹年的努力攢夠壹套房子的首付，或者買輛車，或者年底帶父母去旅行。
首先，不是所有的男人都通過抽煙喝酒來發泄情緒。這些男人只是大多數男人的壹部分。不要被影視劇欺騙【捂臉】。
大部分男人還是喜歡通過運動來發泄，比如健身，比如啞鈴，俯臥撐，遊泳，跑步。這些人分為粗人。
也有少部分男性比較文藝，喜歡通過書法、音樂、舞蹈、遊戲來發泄自己的感情。
人千千萬，男人也是。每個人都有自己的喜好。希望我的回答能幫到妳。謝謝大家！
聽到這樣壹句話，不要和不抽煙不喝酒的人有任何瓜葛。
我說的是壹個不抽煙不喝酒的人是有壓力的。如何克服就是隱忍。
能把壹些事情控制住是多麽可怕的壹個人。
這也是聽別人說的，但不能壹棍子打死。也許他心情很好。
藥能治假病，酒不能解真憂。借酒澆愁更讓人擔心。發泄不是出路。真正解決問題是明白該怎麽做。這時候壹個人控制情緒、分析問題、解決問題的能力就顯露出來了。如果這個問題搞清楚了，有解決的辦法，他就不用發泄了。這和抽煙喝酒沒關系。如果妳想用煙酒來發泄，那是愚蠢的，有害健康，也不解決問題。根據實際情況和自己的能力來解決問題，著眼於最壞的，努力於最好的。爭取最好的結果。
冷暴力。沈默生悶氣。這種男人最可怕，因為妳看不透，也猜不到。不知道下壹秒他會怎麽樣！