本文是我打卡訓練營的總結。可能不是什麽好幹貨，和我過去有點不壹樣，但至少...
至少...
很好的總結了我的靈魂雞湯，最近1個月的總結。
讓我們先說重點
16，芝士支付元年，個人號雨後春筍般崛起。這些詞很生動:斜杠青年，微課，千聊，早晚日歷，微信官方賬號，
女兒也加入了，夢想著自己有壹塊地，有壹塊地發芽(嗯，現在看來是我想多了)
兩年過去了，虞雯還在，朋友圈還在吹馬寶急轉彎的海報，她還在迷茫。
妳的同齡人已經超過妳了。雖然成了網上的笑料，但其實反映了當下的焦慮狀態。雖然很多人不會像兩年前微課時代那樣砸錢在課程上。但我也非常非常希望能有壹個能投對錢的課程，讓自己的淤血吐出來，壹口氣解決各種不知道的病。
問題的難點在於市場上的課程還是那麽多，價格有高有低。現在大家都有錢了。很多時候不是這個課程便宜不便宜的問題，而是這個課程能不能解決自己的“痛點”(註意是引用的)
好了，問題來了。真的有壹種課可以讓妳收獲壹點，讓妳精力充沛，而且價格很便宜嗎？
我覺得光年教練的打卡訓練營是個不錯的選擇。
1)還是免費的，試試吧。
說白了，對於過於看重金錢得失的人來說，“試錯”的成本是低的，也是不必要的。
2)打卡前有教練輔導★★★★★
我被輔導過三次，第壹次是失敗，第二次是成功。我理解那種被輔導成功後獲得巨大能量的感覺。以及對未來的憧憬。有了精力，人自然就有動力去做很多很多事情。
有幾個跡象表明妳被輔導成功了:1，妳可能會哭，2，妳獲得了巨大的能量，眼前的壹切障礙突然覺得都不是問題了。3.妳會發現很多妳之前沒想到的，妳沒想過的，妳沒想過的事情。
很多人不知道下壹步該做什麽。
3)訓練營打卡只有10天★★★
很多打卡的人都是100天，或者21天(21天，也就是壹個月)。這些打卡的日子很長，很容易被外界因素損壞。突然想幹點別的，就不打卡之類的。
PS:我相信100天打卡對於打卡黨來說是非常消耗精力的。設身處地100天。妳是壹家公司的老板。妳派人監督別人打卡壹個季度。我相信屬下也很累了。
而且10天容易快速看到效果，方便雙方快速叠代。重要的是結果並做出優化。反饋過程過長，人會失去動力(參考管理者的壹分鐘表揚壹分鐘修改)。如果及早發現目標的偏差，可以盡早修改，這個我下次再另文講)
PS:題外話。很多打卡訓練營都說XXXX會在21天內被改變。21天養成XXX的習慣是個誤區。為什麽習慣是3周養成的？因為好像有本書上有個傳說，人形成壹種習慣需要265，438+0天，但這是很理想的情況。很多訓練營把這個拿出來也不解釋背景。於是，很多人認為265，438+0可以做到無罪。其實21天很多時候只是為了減少用人成本和訓練營陪練成本。
對了，習慣，說白了就是壹種機械的行為。改變壹個行為，不要只看動作，要看他的眼光。還有信仰(這壹點，下壹篇和另壹篇會講到人生金字塔)
★★★★★(本文最重要的部分)
打孔訓練營，打孔訓練營，打孔訓練營，
無非就是，當天做出預期動作，然後打卡結束，每天都是。直到最後壹點。
妳發現上面的描述缺少了什麽嗎？沒錯，壹個目標。妳在開始之前就有了目標，然後到最後妳就能看到自己離目標有多近了。有些打卡營是表面的打卡行為而忘記了打卡其實是為了服務目標，行動其實是為了服務目標。
沒有目標的打卡，其實是沒有意義的，或者說作用不大。
我給妳舉個例子。壹個人走在沙漠裏，為什麽很多次都走不出來？當然，這裏有很多因素，但其中壹個就是很多人在沙漠裏走來走去，連自己都找不到。最終會繼續消耗身體(也就是打卡的內耗)。當意誌力耗盡，人的精力就會崩潰，自然就會放棄打卡。但如果壹開始就有明確的路線和小紅旗，只要妳穿過X個小紅旗，告訴妳每個紅旗之間的距離，妳就會壹直往出口的方向走。那麽我相信只要他其他條件還可以，(幹糧之類的)，那麽這個人很快就能走出沙漠。
杠精A:不，我的打卡營也有目標。老師說我30天要花30張思維導圖。老師說我要21天做21個PPT頁，改X個PPT頁，甚至壹些背單詞的app。他自動幫我設定目標，X天給我X個4-6字。我有壹個目標。
但仔細看，這些都只是別人給妳表象的目標。老師肯定有自己的教學目標，自己的學習目標，英語單詞app當然也有各種按葫蘆畫瓢的目標。
但這些都是別人給的目標，而不是妳內心想要的目標。很多人誤以為這是自己發自內心達到的壹個目標。他們很多人會發現，這個“目標越來越模糊”是因為想目標很容易，但做起來往往很累。當他們去做的時候，他們會發現這並不是很有意義。對於手頭的事情來說，這壹拳並不重要。？
(PS:價值觀是事物的順序，更重要，沒有對錯)
最後變成了，打架，哎，我放棄了，我還是做了其他重要的事情。放棄1次後，第二次想放棄，最後。。。。
如果目標不是妳想要的，那妳的堅持還有意義嗎？所以我放棄了。？
在這裏妳會發現，打卡營的打卡時間越長，比如365天，100天，因為外界的不斷變化，人們會不斷思考哪個更重要，這麽長的時間，難免會受到沖擊。所以簡單來說，打卡時間越長，妳就越需要堅定，妳的目標要非常非常明確，妳內心想要什麽。
那就是多想想背後的願景，價值觀，信念。並不斷強化。
很多人看到別人打卡，只是停留在行為階段。
如上圖，這是我最近了解到的生命金字塔的圖片(後面會再寫壹篇詳細的)
曾經有人問我“妳為什麽不厭倦每天早晚在群裏分享音樂，發早報？”我當時回答:“我其實很討厭堅持這個詞，就像我這樣做很痛苦壹樣。實際上，我很享受這個過程。對我來說，我很喜歡了解外面的世界。我每天都埋頭工作。看新聞之外發生的事，是壹種喜歡的精神刺激。另外，我是那種努力工作不聽音樂的人，我討厭聽重復的音樂，所以每天聽壹些新的音樂，分享音樂和新聞，其實只是很自然的事情。
再比如，前陣子風靡全國的壹部電影:《我不是藥神》。劇情想必大家都清楚。
如果妳把其中壹個片段給壹個根本沒看過的人看，男主角在印度是拿不到藥的。他要通過其他渠道拿到，價格2000元，但還是賣500元。如果沒看過這部電影的人看了這個片段，壹定會覺得他很蠢。但對於我們這些看完整部電影的人來說，我們知道其中的因果，知道他從最開始的“生命就是金錢”到關谷神奇去世的信念，極大地沖擊了價值觀，價值觀變成了壹切以救人為重。我們不難理解他的行為和動機的來源。
所以題外話:如果妳發現壹個人壹直堅持做壹件事，如果妳發現他背後的價值觀和信念，以及其他深層次的東西，妳就不難理解他的行為。比如妳不會問壹個剛上高三的人為什麽堅持打卡。這不是廢話嗎？壹次考試將使他終生受益。他的信仰和夢想都在。
這裏有壹些深刻的東西，人們往往不覺得這很容易，旁觀者請，當局著迷。人們會選擇性地忘記壹些痛苦的記憶。我把自己包裹在裏面，這就是為什麽，妳看他好像沒事，他卻說我有些說不出的迷茫。
在有教練發現自己的目的後，人們往往會為願景制定行動計劃。因為當我結束教練後，我實際上有很多精力。？
人在精力大的時候會過於自信，忽略很多障礙。
記得在我打卡營開始的時候，被成功輔導後，我的內心獲得了很多能量，然後為了自己的願景，我定下了壹口氣看完X本書的目標。
然後我的教練問我:“妳認為妳通常能打多少個番茄鐘？”“嗯，4-8”，然後我發現我壹天最多只看50-100頁書，而我想看的書平均是300頁，10天基本不可能執行。還好我發現的及時，不然就算壹開始想打卡，也是永遠做不到的，因為設定的標準超出了我自己現階段的執行，而且我找到了自己的內在目標，精力充沛，卻沒能打卡，挺沮喪的，所以打卡前壹定要細化自己的行動目標。
很多時候，我們壹開始就被教練說完了，或者剛出拳的時候能量太高，內部目標願景很明確。我甚至計劃了壹個每天都可以做的計劃。但難免有時候不想打卡。
為什麽會這樣？前面不是都準備好了嗎？
這個時候大概是開始之前，妳的信念很堅定，但是到了打卡的中間，妳的信念開始變弱，甚至忘記了為什麽打卡。
這個時候我們要做的就是堅定信念，明確目標(看起來有點俗但是有用)
怎麽會？怎麽會？怎麽會？
方法1:把妳的目標和願景設定為妳的電腦桌面，或者在電腦前貼壹張便條紙，或者寫在門後的白板上。時刻提醒自己不要讓自己被外界打擾。
回想壹下，我打卡是10天，好像只有8天左右。整整兩天，真的有意想不到的事情幹擾著我，我幾乎忘記了自己當初的目標，忘記了自己的願景。
方法二:設定壹些打卡的時間。
這個原理其實很簡單，就是儀式感。如果妳告訴自己今天要在電腦上看電腦，妳可能已經拖了壹整天了，但是如果妳和朋友約好晚上21去電影院看電影，妳也許無論如何都能執行。妳會為這次約會抽出所有的時間，提前完成安排好的事情。晚上留出時間，改變壹些安排，是壹種儀式感。
所以，打卡就像每次和自己約會。如果我們每次都定好時間去做，那就提前做，騰出時間，這樣更方便我們自己去執行。
如果可以，可以像我壹樣改微信名:和隊友壹起裝死(21後關機)，用微信好友的力量監控自己。
方法三:陪伴最重要。
我覺得這個10天打卡的過程很愉快，因為每天都有教練幫1監督1。還有其他幾個人在群裏分享他們的打卡。
簡單來說，這個東西就是人生金字塔的最高壹級:沒有這個陪伴，哪怕信念、目標、堅定只是壹個人的進步，壹個人的進步也要靠內心的強大。但是壹群人驅使妳形成壹個體系，妳會被他們感染，更容易前進。原理是這樣的:高三的時候，全班都在晚自習，妳壹個人在那裏偷懶都不好意思。
這就是為什麽請私人教練減肥比自己壹個人在外面跑更快更有效。是因為私人教會的不斷監督和陪伴。
這次打卡訓練營，我很感謝教練的全程陪伴和每天的獨處。可以說是壹個健身房的私人教練，哈哈哈。
綜上所述，這次打卡營我真的收獲很大。
1)打孔壹定是有目的的。這個目的不是APP和老師所說的學習目標和他們的打卡目標，而是我結合自己的願景，發自內心想要達到的目標。而這個打卡營，教練的過程可以幫助妳清晰的發現這個內在的目標。
2)打卡的計劃，壹定要想清楚自己的實現。遵守smart原則
最好采用多重策略，也就是妳的目標是每天跑10公裏。萬壹下雨，妳不想跑步，妳可以用另壹個策略:在家鍛煉，而不是執行。
3)努力堅定自己的信念。鼓勵妳去執行的最好的藥就是通過陪伴形成壹個系統。
結束
近地天體2018.09.25
PS:下次找時間做壹篇獻給人生金字塔的文章，期待。