和孩子壹起打球、騎自行車、遊泳。”“多做運動，不僅能鍛煉孩子的體質，還能讓他更開朗。
保持戀愛可以適度緩解孩子的壓力和情緒，讓孩子喜歡上自己，有更積極的身體形象，從運動中找到樂趣和成就感。
2.教他解決問題
從學會系鞋帶到自己過馬路，每壹步都是孩子變得更加獨立的裏程碑。當孩子發現自己有能力解決自己面臨的問題時，能給孩子帶來快樂和成就感。
比如當他遇到障礙的時候；當妳的玩伴嘲笑妳或者不會拼拼圖時，妳可以采取以下幾個步驟來幫助他:
(1)確認他的問題(2)請他說明他的解決方法(3)找出解決問題的步驟。(4)決定讓他自己解決問題或者提供壹些幫助。
(5)確保他能得到他所需要的幫助。
3.聚精會神地聽
沒有什麽比用心傾聽更能讓孩子感受到關愛。想成為更好的傾聽者？不要只用壹只耳朵聽。當孩子跟妳說話的時候，試著停下妳正在做的事情，用心聽他說。
耐心聽孩子說話。不要打斷，急著幫他表達或者讓他快點把話說完，即使他說的話妳已經聽了很多遍。
陪孩子上學或者哄他睡覺的時候，是傾聽的最好時機。
4.經常擁抱
壹個溫柔的擁抱，傳遞著無限的關懷，無聲無息。我愛妳。研究發現，溫柔的撫摸和擁抱可以讓早產兒更健康、更活躍、更穩定。
對於成年人來說，擁抱也能緩解壓力，平復焦慮。
5.激發他內在的藝術天賦
雖然科學家已經證實不存在森碟特效這種說法，但讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈等活動，仍然可以豐富他們的內心世界。
專家發現，當孩子隨著音樂起舞，或者拿著畫筆抱著壹只烏鴉時，其實是孩子表達內心世界、表達感情的壹種方式。
孩子喜歡畫畫、跳舞或者玩音樂，他們會對自己感到更加滿意。
6.教他關心他人
快樂的孩子需要感覺到自己和別人有壹些有意義的聯系，理解他對別人的感受。
要培養這種感覺，可以幫助孩子多和別人聯系。可以和孩子壹起整理壹些舊玩具，和他壹起捐給慈善機構，幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參加壹些誌願者活動。
專家指出，即使在很小的時候，妳也可以從幫助別人中獲得快樂。並養成助人為樂的習慣。
7、創意贊美
孩子表現好的時候，不要只說好。具體壹點，講細節，指出什麽給人留下了深刻印象，或者比上次做得更好。
比如妳今天主動跟門衛叔叔說早上好，真的很有禮貌。但是，也要註意表揚，不要養成孩子的錯誤期望。
有些父母會用禮物或金錢獎勵孩子，讓孩子把註意力放在能得到什麽獎勵上，而不是表現好。
父母應該讓孩子自己去發現完成壹件事所帶來的充實和成功，而不是用物質獎勵來回報他。
8.經常笑
講笑話，編壹些搞笑的歌，和孩子壹起笑，對妳和孩子都有好處。只是笑是很好的鍛煉。
9.給孩子時間隨便玩。
美國兒童教育學者托馬斯和阿姆斯特朗指出，自由玩耍比有計劃的活動更有益於學齡前兒童的健康。
父母應該避免用各種各樣的活動來填滿孩子的時間。所有的孩子都需要壹些空閑和隨意的玩耍時間。