家長可以充分發揮孩子的主動性和想象力，和孩子壹起裝飾自己的小房間或小床。父母應該盡可能滿足孩子的願望。這樣孩子會覺得自己長大了，有了自己的小天地，可以自己說了算。首先在心理上滿足了孩子獨立的需求，同時也為孩子創造了壹個單獨睡覺的環境。
哄孩子開心，去睡覺。
父母和孩子分床睡時，要給孩子創造壹個好的心情，特別是晚上睡覺前，可以給孩子講笑話或故事，讓孩子放松。也可以和孩子壹起聽輕柔舒緩的音樂，但不要講鬼故事，也不要聽快節奏的音樂。
為孩子找壹個替代品
這個時候，如果孩子需要，妳可以給他找壹個替代品。比如讓他抱著媽媽的枕頭或者自己喜歡的娃娃睡覺。時間長了，孩子習慣了壹個人睡，家長可以把替代品拿掉，但壹定不能操之過急。
打開門，保持空間交流。
當孩子開始壹個人睡的時候，打開他房間的門，家長也打開自己房間的門，把兩個小空間連接起來。這樣孩子會覺得自己還是和父母睡在壹個房間，而不是壹張床。